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1、1在浑圆山庄学习体会我从 2018 年 10 月份开始练习浑圆功，由于缺乏正规的培训指导，以至于走了很多弯路而不自知。从 2018 年至今，这一年多以来我在家练功的时间比较多，每天坚持站桩时间也在 4 小时以上，花了时间，也下了功夫，可惜自己站的姿势不对也没发现。久而久之，腰胯侧弯，双肩高低不平，姿势完全变形，但自己却丝毫觉察不到。 （上述情况还是来到山庄以后才被教练发现并纠正。 ）自己只是感觉练功进展不大，为了避免再走弯路，我决定去山庄住一段时间，认真强化训练一下。到了山庄，练功的感觉和家里相比，真是天壤之别。山庄山清水秀的地理位置，每天鸟语花香相伴，最关键的是山庄练功的氛围与磁场，让我感觉
2、如鱼得水，每天都有新收获。在山庄居住期间，有幸参加了 2018 年夏季第一期桩功强化培训班。我虽然是个”老桩”,但是从来没有学习过”松胯、开胯”这个站桩功的要领，以至于每次站桩后都感觉膝盖酸痛，偶尔也会出现腰背僵硬和酸痛的现象，这就是没有系统学习过的弊端。通过这次培训班的学习，我终于掌握了”松胯、开胯”这个要领，其实这是一个让全身骨架力合理传递的窍门，使得人体站立时膝盖不受重压而又保持血流通畅，是最轻松自然的站姿，这就是大家所2寻求的桩功”合理间架”,掌握了这个动作以后，我站桩时膝盖基本不会再疼了，后腰也放松了许多，不再那么僵硬了！在平时，我常常心神不宁，神情比较涣散，不专注。主任这次授课也教
3、了我们如何训练这种”觉察、专注、正念”,要求我们努力做到在生活中练功，在练功中生活。站桩过程中，我经常也会走神，杂念比较多，主任又教诲我们利用调息来训练专注力，打开外循环，进行吐纳。练功时突然产生病灶反应，有时比较强烈，让我有点不知所措，这次主任也特别讲解了关于文火、武火的在病灶反应中的应用，这让我受益匪浅，感谢主任的谆谆教诲，感谢同修们的帮助和分享！通过在山庄一个多月的学习，自我感觉进步很大！精气神得到全面提升，家人朋友和山庄同修都说我红光满面，中气十足。我听后自然心生欢喜，练功的动力足了，信心也更足了。按徐主任的话说：”只要方法对路，必须每天都有进步”!越来越喜欢山庄，越来越喜欢和山庄的同
4、修共同练功的感觉，大家互敬互爱，互相帮助，这种仁爱之心，在山庄能够真切地感受到。我决定在山庄”夏练三伏”,希望在主任和班长地带领下，在这个三伏天更上一层楼！最近我们学校彭粤兰名师工作室组织学习了新课程标准，读完这本书后，收获颇多，下面就如何进行新课程阅读教学，本人结合自己的实践谈一些浅显的看法：3一、培养学生课外阅读的兴趣，使之悦读“兴趣是最好的老师”.只有先培养学生课外阅读的兴趣，才能如花香引来蜜蜂一样。那如何激发小学生的课外阅读兴趣，让学生主动积极地遨游书海，采珠拾贝呢？1. 课内引趣。小学生的兴趣爱好是不稳定的，在很大程度上取决于学校、家庭对他们的引导和培养。这就要求教师因势利导，循循善
5、诱。培养小学生的课外阅读兴趣，要立足课内，带动课外。课内阅读是课外阅读的基础。小学语文教材为指导小学生开展课外阅读提供了十分有利的条件，教师在教学过程中应充分利用这种有利的因素。我们常用生动形象的语言向学生简介要读的文章内容，以激发其阅读兴趣，也常让学生产生寻根究底的好奇心，以此激趣。学校开设了读报课，我经常以读报课读报为切入口，激发小学生课外阅读的兴趣。读报是一项花费少、受益大、教育意义深的课外阅读活动。根据要求，学生多数已订阅一报一刊，如中国儿童报 、中国少年报 、 拼音报 、 小学生学习报 、 未来作家报等，这些报刊版面新颖，内容丰富，具有实用性、趣味性和时效性，学生可从报中获取大量的社
6、会知识和各种信息，潜移默化地提高阅读能力，激发学生积极的阅读兴趣，强烈的求知欲望。2. 故事引趣。小学生最爱听有趣动人的故事。一听到老师说要讲故事，个个精神抖擞，喜悦之情溢于言表，迫不及待地想一听为快。随着教师声情并茂、娓娓渲讲，被渲染了的故事情节早已把孩子们带入了一个或有趣、或惊险，或令人感动的情感世界里。正当孩子4们期待大结局之际，教师嘎然收声，欲知后事，请自读全文。教师不失时机地向学生推荐相关的读物，引导他们去阅读相关的书籍。3. 谈自己的读书感受激发兴趣。教师要经常讲述自己或组织学生讲阅读读物后的收获和体会，用”现身说法”激起学生情感上的共鸣，使之产生强烈的阅读欲望。同时有计划有目的搜
7、集一些关于读书的名言进行评说、欣赏；讲述名人读书成才的故事，进行对比、教育，从而激起学生对读书人的崇拜，对书的渴望，形成与书本交朋友的强烈意向。这样学生就会在课余时间主动地进行广泛的阅读尝试。4. 开展读书活动。当学生有了一定量的课外阅读之后，老师就可以组织学生进行一些活动了。例：阅读欣赏课，让学生选择自己最喜欢的某一片段自悟、欣赏，与同学交流；阅读表演课，学生自由组合成一个小组，选择感兴趣的寓言、童话，结合学生的阅读理解，把故事用表演形式表达出来。这样的读书活动是符合小学生年龄特征的孩子喜欢的一种形式。二。 教给学生课外阅读的方法，使之会读学生光有课外阅读的兴趣，只凭兴趣毫无目的、不苟方法地
8、去茫茫课外读海中”潇洒走一回”,其意义和收获也不得而知。如有的学生凭着兴趣、凡有生动情节的内容就走马观花地读读；有的则读了好文章，也不懂得积累知识、吸取技巧，用到写作上。显然这样的读书方法是收效甚微的。因此，我们要进一步引导他们不仅爱读，而且会读。5课内外结合，教给学生科学的阅读方法。教师要以课内带课外，用课堂上学到的读书方法指导学生课外阅读，用课外阅读获得的知识和能力促进课上的学习。在课内阅读中教给学生读书”六字诀”,以指导学生课外阅读：（1）读。读内容，知其概要。 （2）查。碰到不懂的字词查字典，结合上下文理解它的意思。 （3）划。给优美的、含义深刻的句子加点划线。 （4）摘。摘抄好词佳句
9、。 （5）想。读后思考所得所感。 （6）记。背诵精彩片断、优美范文。同时又归纳了以下几种主要的课外阅读方法：（1）抄读法。每读一篇优美短小的文章，先把它抄录下来，然后反复诵读；或者一边抄一边读，抄好了校对时又读几遍。这种方法能使学生在抄读中博览群书，能帮助记忆和加深理解，打好语言文字基础，俗语说”好记性不如烂笔头”就是这个意思。 （2）精读法。在一段时间内，选择几篇从思想内容到内容表现都比较完美的作品，运用课堂上学到的读书方法，把它们读熟读透。从字词句、篇章结构、思想内容、表现手法，到读音、标点符号，都要弄懂弄透，细细品味。精读，重在质量，汲取知识的精髓。 （3）浏览法，又叫略读法。我们需要读
10、的书很多，可是时间和精力又很有限，为了尽可能地扩大知识面，广开眼界，对于一些故事性强，情节曲折的文章，必须采取走马观花的浏览方法。有的文章，是属资料性的，只翻一翻，知道大概内容就行；有的文章，虽然重要，但目前对于自己还不急需，或者是力所不能及的，也只看一看，记下一个纲目和出处即可。浏览，重在广博，知其大意，拓宽知识面。 （4）跳读法。读一篇文章（或一6本书）时，有选择地读，与自己需要有关的重点读，无关的则跳过去不读。跳读，重在”为我所用”,又保证读的数量。此外，还有快速读法、做卡片读法等。课外阅读，做到精读和博览相结合，学生就会获得广博的知识和技能，为写作奠定扎实的基础。三、推荐好课外读物，使
11、之有选择地读小学生鉴别能力、免疫能力较差，而课外读物又是良莠并存，因此教师要帮助学生选择内容健康、体裁多样、语言生动活泼、深浅适度的读物。教师应当根据学生的阅读能力、思想状况、年龄特点、兴趣爱好和教育需要，认真地帮助他们选择有益的读物。选择时应注意以下几方面：1. 选择读物要与小学语文教材内容相关。对小学生来说，最好结合教材，指导选择课外读物。比如结合夏明翰、江姐等英雄人物的课文，推荐阅读有关革命回忆录、故事和革命题材小说红岩等；结合孙悟空三打白骨精 、 赤壁之战等课文就推荐阅读有关的历史故事书三国演义 、 西游记等；又如，学了卖火柴的小女孩就可指导学生读安徒生童话 、 格林童话选 世界优秀童
12、话故事等，学了王献之练字就可指导学生看中国古代勤学故事丛书等。2. 选择读物要适合儿童的年龄特点、知识水平和理解水平。因学生年龄、学段、性别、心理特点等方面的差异，其阅读兴趣也随之不同，一般来讲：小学低中年级以童话、神话、寓言、民间故事为主，而高年级学生除故事外还对传记、传奇、惊险小说等感兴趣，7可以说进入了文学期。女生一般喜欢看有故事情节的书，而男孩则对史地、体育、科学等方面感兴趣。3. 推荐的书籍思想内容要正确健康，符合教育方针和时代的需要。四、组织各种活动，检查阅读效果为了了解学生的阅读情况，总结阅读的收获，促进学生认真而自觉地进行课外阅读，教师必须重视课外阅读效果的检查。学生进行课外阅
13、读，既希望读有所得，又期望所得的收获明显，得到教师、家长和同学的认可与赞许，从而满足自己的成就感。针对学生的这一特点，我们可以开展一些读书心得交流会、朗诵比赛、讲故事、百科知识竞赛等活动，让学生有施展才能的机会。作家肖复兴说”能够热爱读书并能懂得怎样读书，对于一个孩子真是最大的财富。 ”一本书就是一艘船，能带人到远方，我们老师和家长带学生到达不了的地方，书可以带他们到达。如果我们想把学生教育好，让他们能学到真正的学问，而且学得比我们强，我想首先我们需要并且能够做到的，就是加强小学生的课外阅读指导，帮助他们从学习热爱读书和怎样读书开始。本人于 2018 年 5 月 3 日至 5 日在呼和浩特市社
14、会主义学院参加“呼市民主党派新成员陪训班” ，通过三天的学习，收获颇丰。系统了解了中外各党派的简介、发展历史及现状；学习8了我国党的十八届六中全会精神、国家安全观、目前战略形式及中国政党制度；全面把握了我市委十二届二次全会精神及我市经济社会新形式等。下面就感触较深几点进行表述。一、学习十八届六中全会感想十八届六中全会聚焦全面从严治党这一重大历史课题，为全党制定党内政治生活准则、修订党内监督条例，进一步完善了党的政治规矩。随着学习贯彻党的十八届六中全会精神的逐步深入，对全面从严治党要求认识愈加深刻，也对党建及自身今后工作方向有了更加明晰的认识。党的十八大以来，以习近平同志为总书记的党中央身体力行
15、、率先垂范，坚定推进全面从严治党，加强党的建设，坚持思想建党和制度治党紧密结合，集中整饬党风，严厉惩治腐败，净化党内政治生态，党内政治生活展现新气象，赢得了党心民心。坚持德才兼备、以德为先，坚持五湖四海、任人唯贤，坚持事业为上、公道正派，坚决防止和纠正选人用人上的不正之风，把党和人民需要的好干部精心培养起来、及时发现出来、合理使用起来。要以上率下，从高级干部做起，对党绝对忠诚，模范遵守党章，严格按党的制度和规矩办事，夙兴夜寐为党和人民工作，任何时候都不搞特权，都不破坏党的制度和规矩。中国共产党十八大以来，党内法规制度建设不断完善。2018 年10 月印发的中国共产党纪律处分条例 ，被不少党建专
16、家称为“改革开放以来最全、最严党纪” 。2018 年 6 月，中央政治局会议9审议通过中国共产党问责条例 ，旨在以问责制度倒逼全面从严治党的责任落实。十八届六中全会将对党内政治生活若干准则和党内监督条例进行审议，这两个文件通过后，将进一步强化全面从严治党的制度保障。“石可破也，而不可夺坚;丹可磨也，而不可夺赤。 ”只有不断坚定理想信念，严明纪律、建强队伍、健全制度，才能凝聚力量，助推全面从严治党迈向新征程。二、民主党派队伍建设思考在新中国解放、建设、改革的不同时期，统一战线发挥了重要作用，一大批高素质的民主党派人士做出了伟大贡献。中国共产党十八大科学分析了我国面临的新形势新任务，深刻阐述了事关国家未来发展的一系列重大理论和实践问题，对进一步推进执政党建设做出了重要部署，重申坚持长期共存、互相监督、肝胆相照、荣辱与共的方针，加强同民主党派和无党派人士团结合作，促进思想上同心同德、目标上同心同向、行动上同心同行，不断健全和完善中国共产党领导的多党合作和政治协商制度，巩固和发展最广泛的爱国统一战线。这为各民主党派履行
