双手双节棍高级技法

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1、双手双节棍高级技法双手双节棍高级技法1.并步站立,双手以叠棍式各持一双节棍于体侧,目视前方(图 1)。双足平行分开,相距约与肩同宽,双手同时上扬,同时松手,让游离棍借双手上扬之力,向上扬起至肩后方(图 2)。以肩后部停棍、弹棍,两前臂以肘为圆心,带动游离棍向腋下劈击(图 3)。在腋下停棍、弹棍,双臂上扬,带动游离棍再次向上扬起至肩后方(图 4),随后再次向腋下劈回。重复三次。 2,重复上式三次后,成扛棍式,双臂以肘为轴,分别向左右两侧挥棍(图 5),然后转腕,令游离棍在两臂外侧转动两周后(图 6)顺势将其带回腋下(图 7),在腋下停棍、弹棍,上扬成扛棍式(图 8)。再重复一次. 3.接上式,左

2、棍不动,右臂以肘为轴,带动游离棍向右腋下劈回(图 9),在腋下停棍、弹棍,再向上撩回。右棍上撩时,左臂以肘为轴,带动左手游离棍向左腋下劈回(图 10),在腋下停棍、弹棍,向上撩回,同时右手棍向右腋下劈回(图 11)。双棍不断交替上下挥动,重复数次。 4.重复上式动作几次,至左手游离棍在左肩后,右手游离棍在右腋下时(图 12),左手游离棍向左臂上向下劈回,同时右手向左上方扬起,带动右手游离棍经体前向左肩后挥甩(图 13)。然后左手上扬,带动游离棍向上撩起至左上臂上方,右手向右下方斜劈,带动游离棍经体前劈回右腋下(图 14)。右臂带棍上扬至右上臂上方,同时左臂带动游离棍劈回左腋下(图 15),两棍

3、同时停棍、弹棍,右手游离棍劈回右腋下,同时左手游离棍经体前撩至右肩后(图 16)。双棍同时停棍、弹棍后,左手游离棍斜劈回左腋下,右手游离棍上扬至右肩后(图 17),同时停棍、弹棍,左手游离棍上撩至左肩后,右手游离棍劈回右腋下(图 18)。随后再重复一次。 5.接上式,左手棍在左肩后而右手棍在右腋下时,右手游离棍上扬至右肩后,左手带动游离棍向右横扫至右肋(图 19),以右腰背部停棍、弹棍,手臂姿势基本不变,以腕力将棍向左背后带回,同时右手带动游离棍向右腋下劈回(图 20)。双棍同时上扬至肩后(图 21),再同时劈回腋下(图 22)。在两腋下停棍、弹棍后,右手带棍向左肋后挥扫,同时左手带棍向左肩后

4、上撩(图 23)。随后右臂姿势基本不变,以腕力将右棍向右背后带回,同时左手带棍劈回左腋下(图 24),以左腋停棍、弹棍,双手同时带棍上扬(图 25),成扛棍式。 6.接上式,左手带左棍向右斜劈至右肋,右手带右棍斜劈至左肋(图26),以两肋停棍、弹棍,双手带棍回撩至双肩后(图 27),成扛棍式。双棍向下劈至两腋下(图 28),随后翻腕,双手带动游离棍上扬(图 29),至肩上方空中后,利用双手腕外翻之力,带动游离棍由上撩化为横扫(图 30)。两棍扫至体侧,右手顺势带棍斜劈向左肋后,左手带棍斜劈向右肋后(图 31),以后背停棍、弹棍,双手带棍分别向左右横扫(图32)。扫至体侧后,转腕带动游离棍在体侧

5、向前旋转一周,正好恢复成夹棍式 (图 33、图 34) 7.接上式,双手带棍上撩成扛棍式,右手带棍向左腋下斜劈,同时身体略向左转,左手顺势带动左棍向左腋下劈棍(图 35)。随后左手转腕带动左棍向上扬起,右手持棍向右横扫(图 36)。左手游离棍撩起至最高点时,转腕向右肋下斜劈,同时身体略向右转,右手顺势带右棍向右腋下收回(图 37、图 38),完成后的动作与图 35 方向相反。随后右手顺势转腕带棍向上扬起,至最高点时向左肋下斜劈,同时左手带棍扫至左肋下(图 39图 41)。此时动作与图 36 大致相同(图 42),可再将图 36 至图 42 重复做一遍。 8.接上式,当右手棍劈于左肋后,左手棍上

6、扬至左肩后时,右手棍不动,左手棍向右肋后斜劈(图 43),再以后背停棍、弹棍,左手带棍向左上方斜撩,右手带棍向右上方斜撩(图 44),成扛棍式。连动不停,左手棍向左腋下劈回,同时抬起右腿,右手棍下劈至右腿内侧(图 45),以右腿内侧停棍、弹棍,右手带棍向左肋后斜扫,同时左手带棍向上:撩起至左肩后(图 46)。左手棍再次下劈回左腋下,右手带棍向右腋下横扫(图 47)。在两腋下停棍、弹棍,再同时上撩(图 48),成扛棍式。右手带棍向右腋下劈回,同时抬左腿;左手带棍下劈至左腿内侧(图 49),以右腿内侧停棍、弹棍,左棍向右肋后横扫,同时右手带动右棍上撩(图 50)。然后,右手带棍劈至右腋下,左手带棍

7、横扫回左腋下(图 5J),以两腋停棍、弹棍,双棍同时上撩(图 52),成扛棍式。(待续) (接上期)9.接上式,左手带棍向左腋下劈回,同时提右腿,略向右侧撇,右手棍向右腿内侧劈(图 53),在右大腿内侧停棍、弹棍后,右脚向外撇,右手带动右棍向上、向右挥至右脚掌,同时左手带棍上撩至左肩背上方(图 54)。双棍同时到停棍点后,左手棍在左肩背处停棍、弹棍,带动左棍劈回左腋下,同时右手棍在右脚掌停棍、弹棍,带动右手棍向上、向左挥至右腿内侧,以脚掌停棍、弹棍(图 55),右手带动右棍上撩回右肩后,同时左手带左棍上撩回左肩后(图 56),成扛棍式。随后右手棍向右腋下劈回,提左腿,左手棍向左大腿内侧劈下(图

8、 57),在左大腿内侧停棍、弹棍,再向上、向左挥,同时左腿外撇,在左脚掌停棍、弹棍,同时右手棍上撩回右肩(图 58),再下劈回右腋下。左腿内撇,左手棍向上、向右挥至左脚掌(图 59),在左脚掌停棍、弹棍,与右手棍同时上撩回两肩后(图 60),成扛棍式。 10.站成高马步,双手带棍向下劈击至大腿内侧(图 61),以大腿内侧停棍、弹棍,双手上挑,带动游离棍分向左右两侧挥至背后(图 62),以后背停棍、弹棍,右手带棍向左肋横扫,左手带棍向右肋横扫(图63),双棍同时到停棍点后,以后背停棍、弹棍,左手棍向左肩上方撩起,右手棍向右肩上方撩起(图 64),成扛棍式,同时右脚收回成高马步。 11.接上式,双

9、手带动游离棍同时向下劈至两腋下(图 65),以腋下停棍、弹棍,双手带动游离棍上撩(图 66)。上撩时,双手向外翻,并松开手掌,让两游离棍顺势绕掌旋转一周,再快速合掌抓棍,成反手持棍式,顺势将游离棍撩至两肩上方(图 67图 69),以肩部停棍、弹棍,双手反手转腕带棍向下劈击。当两游离棍劈至主控棍下方时,双手同时松开手掌,令两游离棍顺旋转之势绕两掌转动一周,再抓棍成正手持棍式(图 70-图 72)。此时,两游离棍正好劈至两腋下,与本式开始姿势相同,再重复练习本式。 12.接上式,双手带动两游离棍同时向上撩起(图 73),至肩后成扛棍式。左手带左游离棍向左腋下劈回,同时右手带右游离棍在体前呈横“8”

10、字舞花(图 74,图 75)。右手舞花要快,在左手将左棍劈至左腋下时,右手舞花必须完成。右手横“8”字舞花完成时,棍在身前右上方顺势向左肋斜劈,同时左手带动左游离棍上撩至左肩后(图 76)。双棍同时在停棍点停棍、弹棍,右手带右棍向右腋下横扫,左手带左棍向左腋下劈回(图 77),双棍同时停棍、弹棍,同时上撩(图 78),至肩背部上方后,右手带动右游离棍向右腋下劈回,左手带动左游离棍在体前横“8”字舞花(图 79,图 80),然后斜劈向右肋,同时右手带棍上撩至右肩后(图 81),左手带棍向左腋下扫回,右手带棍向右腋下劈回(图 82),双棍同时停棍、弹棍,上撩至肩后(图 83),成扛棍式。 13.接

11、上式,左手棍向右肋斜劈(图 84),以背部停棍、弹棍,左上臂不动,以腕力带动左手游离棍向左肋后横扫(图 85),以背部停棍、弹棍,左手借力带动游离棍向左肩后撩起。左手上撩时,右手棍向左肋后斜劈(图 86),以背部停棍、弹棍,以右手腕力带棍向右肋横扫(图 87),力尽后停棍、弹棍,带动右游离棍上撩至右肩后。右手带游离棍上撩时,左手带棍向前劈击(图 88),在体前横“8”字舞花后(图 89),顺势劈棍,将棍收回左腋下,同时右手棍向前劈击(图 90),在体前横“8”字舞花(图 91),顺势将棍劈回右腋下(图 92),成夹棍式。 14.接上式,双手同时带棍上撩至肩后(图 93),右手带右棍向左肋斜劈,

12、同时左手带左棍向左腋下劈击(图 94),双棍同时停棍、弹棍,左手带左棍向左肩后撩起,同时右手带右棍向右肋横扫 (图 95),双棍同时停棍、弹棍,右手带右棍向右肩后撩起,同时左手带左棍向右肋后斜劈(图 96),双棍要同时到达。上动不停,左手带左棍向左肋后横扫,同时右手带右棍向右腋下劈回(图 97),双棍同时停棍、弹棍,同时上撩至双肩后(图 98),成扛棍式。上动不停,左手带左棍向右肋后斜劈,同时右手带右棍向右腋下劈回(图 99),双手动作同时完成后,左手带左棍向左肋后横扫,右手带右棍上撩回右肩后(图 100)。双棍同时到达后,左手带左棍向左肩后上撩,同时右手带右棍向左肋后斜劈(图 101)。动作

13、完成后,左手带左棍向左腋下劈回,右手带右棍向右肋后横扫(图102)。双棍同时到达后,双手同时带棍上撩至两肩后(图 103),成扛棍式,再以双肩停棍、弹棍,双棍同时劈回腋下(图 104),成夹棍式(图 105)。 双节棍入门十二式.新手必看 06-10-05 10:59 发表于：角落 分类：未分类 1. 流星赶月 动作要点说明： （）右手握住棍端，在体侧面向上向后立圆抡棍（也可向下向后） 。 （）臂部与肋部距离不可太远，挥动时以手腕发力为主，左右手均 需练习。 作用：主要用于保护体侧面并伺机发起攻击。 此势可接先奏后斩等势。 2. 左右逢源 动作要点说明：（）手握棍端，在体前作横“八”字挥甩，左

14、右手均需 练习，其法相同。 （）臂部及腕部要协调用力，身步配合协调。 作用：能保护全身，能攻能守。此势可接流星赶月，毒蛇吐信等势。 3. 喧宾夺主 动作要点说明：以食指置于两棍端之间执棍，棍在上棍在下。松开下 面三指，运用腕力使棍弹起到达棍上方，同时松开的三指立即回收， 握住棍，而原来握住棍的食指立即翻起，放在棍上面，当棍弹起 落下时，即上下棍位置互换。棍可轮流对换，左右手均需练习。上述 动作是在极短时间内进行，一气呵成。 作用： 它能训练手指的反应和迅速收棍的灵活性。 此势可接倦鸟知返、 流星赶月等势。 4. 白蛇吐信 动作要点说明：用右腋夹住棍的一端，右手握住另一棍。松开腋窝， 手臂前伸的

15、瞬间，右腕立刻运劲将棍挥弹而出。利用臂腕力量迅速将棍 拉回腋下，并以臂部夹紧。左右手均需练习，其法相同。棍挥弹而出时， 肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一 些，以便顺势带引挥出的棍返回腋下。 作用：此势是极为实用的招势。它可用于攻击对方的头、面、肩、下 颚、胸及下阴等部位，且难被对方识破。此势可接先纵后擒、流星赶月等 势。 5. 苏秦背剑 动作要点说明： 右手握棍，左手松开。右手运劲将棍向身旁前下方挥 去，呈立圆打击。等棍去尽时，又运劲向前上方荡起绕环一周回复至右肩 上，左手张开伸向右肋后方迎接荡回之棍。左右手交换练习，其法相同。 收回棍后，要把铁链紧*肩部，才不

16、致打痛自己。 作用：它能自上而下地打击对方头、面、手腕等部位。此势可接流星 赶月，倦鸟知返等势。 6.倦鸟知返 动作要点说明： （1）马步姿势站立，双手握棍。 （2）左手松棍使之向下垂落。在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍 弹起，使之返回左手中，再松开右手轮换进行练习。 作用：它的作用在于迷惑对方，弄不清你从哪一方进攻，并可打击对 方脚、裆、腰、肋和头等部。此势可接流星赶月、双手擎天等势。 7.毒蛇出洞（射棍势）动作要点说明： 右手握棍，双棍必须保持平行，棍与地面平行，不可一 高一低，否则对其技术发挥有所影响。劲注右手，以拇指及手掌内缘夹紧 下方的棍，以阳劲猛烈将叠在上方的棍疾射而出。当棍射至尽头，将棍向 后拉回，使棍折叠，握于掌中。左右手均需练习，其法相同。 作用：此势为突击对方头脸的杀着。此势可接流星赶月、先奏后斩等 势。 8. 翻山越岭 动作要点说明： 以自然姿势站立，双手握棍。松开左手，右手握棍从身 后向右前上方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一小弧圈向身体 左方荡去。乘上势棍势，棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴