健康管理手册

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1、池 州 市 人 民 医 院健康管理手册单位:_姓名:_池州市人民医院健康管理中心体 检 须 知欢迎您到我院健康管理中心进行体检，感谢您对我们的信任与支持。为了更好的为您服务，请您仔细阅读以下注意事项：1、体检前一天免进肥、甜、油、腻食物；禁烟、酒及剧烈运动；保证充足睡眠；2、体检当日早晨空腹；3、体检当日着宽松衣服，以利查体；4、请勿携带贵重物品，体检时注意看管好随身财物；5、糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病患者，请将平时服用的药物携带备用，受检日建议不要停药；6、进行各科检查时，请务必按预定项目逐科、逐项检查，不要漏检，以免影响最后的总结报告；7、女士应特别注意：1）怀孕或可能已受怀孕

2、者，请预先告知医护人员，勿做 光及宫颈涂片检查2）妇科检查或腔内妇科 B 超检查仅限于已婚或有性生活史者3）月经期间请暂勿留取尿液或做宫颈涂片检查，待经期结束后再补检4）做妇科超声者，体检前需先饮清水，待膀胱充盈后方可检查8、感冒患者请康复后，再另行安排时间体检。体 检 流 程（单位）1、体检人员于指定体检日期、时间，前往体检中心。2、领取本人体检表，注意体检表内的各种化验单，请误遗失。3、按体检表内所划定项目体检（不按顺序）。4、体检结束，请将体检表交回取表处。5、体检全部完成并结帐后，体检报告由单位体检负责人按我中心通知时间前来统一签字领取体 检 流 程（个人）1、体检人员持身份证前往健康

3、管理中心。2、填写体检表项目，交费后领取本人体检表，注意体检表内的各种化验单，请误遗失。3、按体检表内所划定项目体检（不按顺序）。4、体检结束，请将体检表交回取表处。5、三个工作日后取体检结论。体检地点门诊五楼（名称待定）体检科室分布图体检工作时间工作时间：每周星期一至星期五抽血时间：每天早 8：00-10：30 结束体检时间：每天上午 8：00 开始至 11：00 结束检查结论汇总内科心脏； 心律 心率 心音 、肺、肝、 脾、 神经系统外科 身高 CM 体重 KG 皮肤、 脊柱、四肢、 甲状腺、 乳房、 肛门耳鼻咽喉科眼科口腔科 10 项B 超心电图影像检验检查结论与建议贴报告单页健康四大基

4、石十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡。健康第一基石：合理膳食合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。“一”：每天睡前喝一袋牛奶“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天 500 克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素 A 多。“绿”：饮料数茶最

5、好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳 健康第二大基石： 适量运动走路是最好的运动，提倡打太极拳。运动做到三个字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。健康第三大基石： 戒烟限酒健康第四大基石 心理平衡。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到 “三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。 常年坚持十二个字，能使高血压减少 55，脑瘁中、冠心病 减少 75，糖尿病减少 50，肿瘤减少 1/3，平均寿命延长 10 年以上。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的 药物是时间，最好的运动是步行。健康小处方l 冠

6、心病（冠状动脉粥样硬化使血管狭窄或阻塞和/或因冠状动脉功能性改变导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病）1、合理饮食，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，以及富含维生素的蔬菜、水果。2、节制饭量，控制体重。3、限制钠盐的摄入，每日 10 克以下为宜。4、不吸烟，节制饮酒。5、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。6、可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。7、如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。要治疗高血脂症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。8、常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若

7、有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。注意控制情绪，过度喜怒哀乐，易诱发冠心病人心脏猝死。l 高血脂1、人体中的脂肪大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。2、海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过 1 只。3、烹调时避免用油炒、油煎。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。4、胆固醇过高者应少食蛋黄、肥肉、动物内脏、鸡鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含

8、胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并限制总食量。5、饮食治疗应持之以恒，降脂药物应在医生指导下服用。6、积极参加体育锻炼，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。l 高血压（非同日 2 次以上测血压超过 140/90mmHg）1、 饮食宜低盐饮食，食盐每天不超过 510 克，不吸烟，不喝酒。2、选择对体力负担不大的运动，如步行、慢跑、打太极拳等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部 2030 次。3、动态监测血压变化，定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用鱼类、豆制品、黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。4、从卧位到立位时不能太快

9、，以防止发生直立性低血压。5、降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。6、保持大便畅通。7、培养稳定而乐观的情绪，避免紧张、激动和焦虑，保证充分的睡眠2、 附 正常血压收缩压120mmHg 舒张压80mmHg正常血压高值收缩压 120-139mmHg 舒张压 80-89mmHg。l 中风1、预防中风关键在中年，避免发胖，不吸烟，不饮酒，不吃脂肪含量高的动物食品。饮食宜清、淡、熟、软。保持情绪稳定，生活要有规律，保持大便通畅。急性期应绝对卧床休息，忌搬动，特别是头部。2、已发生中风的病人常有偏瘫。偏瘫后肢体功能恢复甚为重要。关键在病情稳定后早期进行康复治疗。可先

10、由人帮助推拿，以后逐步自主活动，争取自理生活。采取循序渐进的方法进行肢体功能锻炼。理疗，针灸也可同时进行。3、积极治疗高血压、糖尿病等，以防止中风的再度发作。4、增强自信心，要相信经过努力，中风的后遗症会减少到最少及最小程度。l 慢性萎缩性胃炎1、所食食品要新鲜并富于营养，保证有足够的蛋白质、维生素及铁质摄入。按时进食，不暴饮暴食，不吃过冷或过热的食物，不用或少用刺激性调味品如鲜辣粉等。2、节制饮酒，不吸烟，以避免尼古丁对胃粘膜的损害；避免长期服用消炎止痛药，如阿斯匹林及皮质激素类药物等，以减少胃粘膜损害。3、定期检查，必要时作胃镜检查。4、遇有症状加重、消瘦、厌食、黑粪等情况时应及时到医院检

11、查。l 胃、十二指肠溃疡1、急性发作期应注意休息，要劳逸结合，避免精神紧张及情绪不稳定。2、停止进食一切对胃有刺激的食品，如油煎食品、辛辣食品、浓茶及咖啡等。避免食入过甜的食物。3、戒烟、戒酒。烟酒可延迟胃炎的好转和溃疡的愈合。4、进餐应有规律，忌暴食，“少吃多餐”，可在餐间加吃些饼干和糕点。5、不宜过多饮用豆制饮料等，因此类食品容易引起胀气。6. 在医生指导下，按时按量服用各类药物。禁用损伤胃粘膜的药物，如阿斯匹林、消炎痛、保态松等。7. 定期检查，遇有症状突然加重或明显变化，应及时就诊检查。l 传染性肝炎1、肝炎病人在急性期或慢性活动期要充分休息，如有条件应住院隔离治疗。2、康复期须注意劳

12、逸结合，合理安排工作、学习和休息，适当参加体育锻炼，不能过度疲劳。3、饮食要注意食物富含营养、新鲜并易于消化。多吃含高蛋白、高维生素、适量脂肪和糖的食物，烹调宜清淡可口，以增进食欲，以助消化、吸收。4、适当服用保肝药，但不滥吃补品。5、不要外出用餐，必要时应自备餐具，以避免再次感染另一种肝炎的机会。6、预防感冒、腹泻等感染因素，切忌饮酒，以防止复发或加重。7、有临床症状时适当服用保肝药，不滥吃补品，避免长期服用损肝药物。8、定期到医院检查肝功能。一旦出现疲乏、食欲减退、腹胀、肝区不适等症状，要随时就医检查。l 乙型肝炎1、乙型肝炎是由 HBV 病毒引起的传染病。病毒多存在于病人及乙肝病毒携带者

13、的血液。2、主要通过输血、注射和母婴胎盘传染，也可能通过接触病人的唾液、精液等分泌物传播。一般日常生活接触不会传播。3、乙肝常会转化为慢性肝炎、肝硬化、并可能转化为肝癌。因此，其危害远大于甲肝。4、加强预防宣传，不使用未经检验的血制品，不公用牙刷、剃须刀等，不要纹身、穿耳洞。5、注射乙肝疫苗是预防乙肝的重要手段，除乙肝病毒携带者外，都要尽可能注射乙肝疫苗。注射后，有效保护期为 35年。6、乙肝病人或乙肝病毒携带者不得献血，患病时，要主动使用一次性的各类医疗用品，防止将乙肝病毒传染给他（她）人。乙肝病毒携带者，可 36 月复查二对半和肝功能。必要时查病毒定量检查l 肝血管瘤1、肝海绵状血管瘤大多

14、为先天性疾病，有单个的，也有多个的。对人体健康一般没有什么影响，病员不必紧张。2、较小的多发性肝血管瘤在作 B 超或 CT 检查时会时多时少，这是因为检查仪器灵敏度的限制或检查者的仔细程度不一所致。少一个不一定是好，多一个也不一定是坏。3、关键在于诊断的可靠性，如若诊断已肯定为血管瘤，只需要定期，如半年或一年复查一次就可以了。4、过大的血管瘤有压迫肝脏或周围器官的，或影响血液循环的，应该作手术切除。没有这些情况的不必作手术切除，也没有药物可以治疗事实上本不需要治疗。5、可以工作，可以运动，在生活上没有什么要特别注意的地方，除非过大的血管瘤要当心不要受到外伤或挤压，以致把它弄破。6、肝海绵状血管

15、瘤不会变癌。l 胆囊炎、胆石症1、病人应少吃含高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、奶油、蛋黄、蟹黄、动物内脏等食品。不吃油煎、油炸食品。忌酒。2、如有右上腹隐痛不适，应素食，右侧卧位，应遵医嘱服用解痉和消炎利胆类药物。3、如发生右上腹剧痛，并向右肩部放射痛，伴有恶心、呕吐、发热甚至出现黄疸应到医院检查，查明原因，不要自己随便服用“止痛药”。4、B 超是诊断胆囊炎、胆石症的主要手段，可根据自身病情定期复查。5、反复发作的胆囊炎、胆石症，应尽早接受手术切除治疗。防止出现心绞痛、胆囊坏死穿孔等并发症。6、胆石症的治疗有多种多样，有的可用药物治疗，有的可用震波治疗，有的可作腹腔镜手术，有的则需剖腹手术治疗

16、，应按医师的指示选择合适的治疗方法。l 乳房疾病1、学会自我检查的方法并经常作乳房自我检查是早发现、早诊断、早治疗乳房疾病的关键。2、每月应作一次双侧乳房的自我检查，方法：躺平，手指平放在乳房一侧，挨次摸整个乳房。正常乳房是软的、无肿块、无结节或触痛。特别注意乳房的外上角伸向腋窝方向的部位，不能遗漏；腋窝也要检查，看有无肿大的淋巴结。检查时不要抓捏乳房。3、产后哺乳，可预防乳腺病变的发生。4、非哺乳期妇女乳头有液体流出或胸罩、衬衣上有渍斑，或检查时挤压乳晕附近，如有结节或乳头溢液，应去医院检查。5、月经前乳房胀痛不适，经后消失，可选用中、西药调治，以减轻症状，避免疾病恶化。6、40 岁以上妇女，家族中有乳房癌病史的更应每年进行一次妇科检查，以便及早发现病变，及时治疗。