教师个性问题的自我调适

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1、教师个性问题的自我调适教师个性问题的自我调适教师的个性心理问题，对其心理健康的影响较为明显。这是因为具有不同个性类型特 征的人，对各种致病因素的认知是不同的，对各种社会生活事件及心理冲突等的情绪反应 也不同。属于外向型个性的人，虽然情绪反应较为强烈，但体验的深刻程度不大，情绪的 持续时间也不长，恢复心理平衡较容易；属于内向型个性的人，情绪反应深刻而持久，恢 复心理平衡的过程较长。临床资料表明，某些特殊个性，常常成为某些神经症的发病基础。 例如，具有谨小慎微、求完善、拘谨呆板、敏感多疑、责任心过重，或苛求自己等个性特 征的人，易患强迫性神经症。具有富有暗示性、情绪多变、容易激动、自我中心等个性特

2、 征的人，易得癔病。冲动和紧张是教师经常表现出来的个性心理问题。（一）冲动（一）冲动冲动是指由外界刺激引起，爆发突然，缺乏理智而带有盲目性，对后果缺乏清醒认识 的行为缺陷。冲动靠激情推动，带有强烈的情绪色彩，其行为缺乏意识能动调节作用，因而常表现 为感情用事、鲁莽行事，既不对行为的目的作清醒的思考，也不对实施行为的可能性作实 事求是的分析，更不对行为的消极和不良后果作理性的评估和认识，而是一厢情愿、忘乎 所以，结果往往后悔莫及，甚至铸成大错，遗憾终身。冲动通常在受到外界强烈刺激的情景下出现。此时意识偏狭，语言举止很难受到中枢 神经的有力调节和控制，结果语言出格、行为失当，冒然行事，以致带来不同

3、程度的破坏 性。例如受到侮辱后把人骂得狗血喷头、争执时遭人推搡而还以拳头把人殴伤等；儿童则 往往表现为踢人、咬人。冲动也可以在怨恨和愤懑长期郁积于胸无法排遣而在外界出现微 不足道刺激的情景下发生，此时外界的刺激只是个导火线，同样也会产生破坏性的后果。 例如某种需要因人为因素长期得不到满足、或始终得不到公正待遇、与某人长时期矛盾隔 阂而难以消解等，这时就会因一件小事而大发雷霆、大动干戈，以释放日积月累的内在紧 张性；儿童则会表现为无理哭闹、大声叫喊和扔东西、头撞墙。冲动还可以在我行我素惯 了，容不得半点冒犯而偏偏遇到抵触的情景下发生，在这种情况下稍受抵触便走极端，或 硬上蛮干，谁也休想阻挡，或绝

4、情寡义，顾不得友谊亲情，结果常常弄得尴尬万分、狼狈 不堪。冲动情绪,它是一种短时间的、暴风骤雨般的、极度紧张的情绪体验，同时也是一股 巨大的心理能量。具体讲，它具有以下特征：其一，紧张性。当一个人处于激情状态中的 时候，会感觉到自己的情绪越来越高涨，身上就像着了火似的，难以控制。其二，暂时性。 它像暴风雨一样，来得猛，去得也快。其三，爆发性。处在激情状态中的人，会竭尽全力 地去表达自己的内心感受，充分释放自己的心理能量。其四，盲目性。人在激情状态下， 其认识范围骤然缩小，分析能力下降，别人的劝告及过去的经验都被掩盖掉，因而常常不 能正常地处理问题。下面介绍一些控制情绪的方法：1调动理智控制自己

5、的情绪，使自己冷静下来。2用暗示、转移注意法。3在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。4平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。5 化解冲动要注意提醒自己。二）紧张二）紧张从辨证的观点看，压力对人有利也有弊，它既能使人产生积极的行为和情绪反应，也 能使人产生消极的行为和情绪反应，长期的心理压力会对教师产生诸多不良的影响，如紧 张。心理压力对教师的直接影响短期影响：情绪亢奋或躁动、活动力增加、身心能量损耗较快。长期影响：忧郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退。长期 的职业压力可造成职业倦怠，影响情绪，严重的可导致焦虑症、抑郁症甚至自杀等恶性事 件。 负性生理反应： 心率加快，血压升高；头晕、心悸、心慌等 食欲不振、消化不良，肠胃失调，如溃疡； 四肢乏力、容易疲劳； 经常头痛，特别是偏头痛； 肌肉紧张、疼痛； 睡眠质量差；失眠、多梦 罹患心身疾病，例如肾损坏、糖尿病及低血糖病、精力衰竭、心脏病、胃病、头 晕目眩、心率紊乱、中风等等。