前滚翻 远撑前滚翻

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1、前滚翻前滚翻 远撑前滚翻远撑前滚翻体 育 教 案班级：初二 教师：学习内容：前滚翻 远撑前滚翻学习目标：1 多数学生能懂得身体团紧滚翻的关键,一般都能在保护与帮助下做出远撑前滚翻动作,有少数学生动作圆滑优美2 通过练习使学生的灵敏,柔韧素质和腰腹肌力量得到发展,培养学生的观察与评价能力 3 培养学生顽强的意志，勇敢果断的优良品质，及克服困难、团结合作的精神。学习 过程教师指导学生活动组织与要求时间堂 常 规1 教师提前到场准备与检查器械 2向学生问好,接受体委报告3宣布本的学习内容和目标,以及注意事项,提出适当要求1 体委整队，检查人数，向教师报告 2 向教师问好组织：四列横队 队形： 要求:

2、精神集中,认真听讲,明确目标,做好安全检查2准 备 活 动1 热身游戏“抢座位”介绍游戏方法与规则并组织学生游戏2 小游戏：（1）炒豆豆（2）对推看谁本领高1 积极遵守游戏规则与方法,认真参与游戏 2 随教师口令进行练习组织:成一列纵队绕垫子慢跑 8 | 10前 滚 翻 远 撑 前 滚 翻1 内容导入，提问：同学们都知道抬头看天，那么低头能看到天吗？ 2 简单介绍前滚翻的动作要领和要求并出示挂图 3 组织学生前滚翻练习保护帮助：保护者跪于练习者侧方，推背帮助起立 利用“石头剪子布”组织学生练习，看谁先做满个 1 示范远撑前滚翻的动作并出示挂图,帮学生建立直观印象 2提问前滚翻和滚远撑前滚翻的区

3、别3 归纳,诱导讲解远撑前滚翻的动作要领,并同时做示范4 保护与帮助示范和讲解组织:全班分四组同时进行练习,并指定学生骨干保护与帮助动作要点:(1) 蹬:两脚用力等地(2)撑:两臂前伸,着地后屈臂缓冲(3)滚:低头团身,滚动 圆滑重点:蹬动作难点:滚与撑的结合1积极思考低头看天的方法，并亲身体会动作方法 2认真听讲并回忆前滚翻的动作方法 3练习过程中注意头、颈、背、腰、臀依次触垫，上体向前跟进要主动，团身紧。 1 学生自练与互帮相结合进行滚翻练习要求:认真练习,体会动作要领,观察同伴练习,并学习如何进行评价手撑标志线做远撑前滚翻;组织： 组织: 保护与帮助方法:保护者蹲立在学生手撑地的侧面,一

4、手托腹,另一手托大腿,帮助缓冲,低头,前滚6 | 8 10 | 11综 合 练 习1 介绍滚翻在生活中的运用,引导学生设计几种运用滚翻过障碍的场地 2 分发任务书，指定小组长带领本组同学布置场地，看谁布置的又快又好 3 组织学生在布置好的场地上进行应用练习1 积极开动脑筋,充分发挥想象力凝聚集体的力量,按要求设计场地 2 先在自己设计好的场地上练习,然后再和其他组交换场地练习组织: 场内分组9 | 10结 束 放 松1 放松练习以口令带领学生练习伸展放松操2 引导学生自我小结评价,布置回收器材3 下,师生再见 1 集中放松身体,降低运动疲劳的程度 2 认真总结,给自己一恰当的评价 3 仔细收好器材,向老师道再见组织: 学生成四列横队,间隔一臂距离站立4 | 的预计 1 练习强度: 60左右2 运动负荷:中上3 平均心率:120 次/分左右4 最高心率:10 次/分左右心率预计曲线图:160 心率1014013012011010090