健康理念课如何讲？

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1、健康理念课如何讲？健康理念课如何讲？一、课堂准备一、课堂准备1视到会人员的多少安排容纳人数适当的课堂。避免人少屋大或过分拥挤；2课堂环境要清洁，桌椅要整齐，有条件的可放置花草，尽力体现时尚、艺术氛围；3电源、音响、电视、放像设备要调试到正常状态；4公司整套产品样品和资料要摆放在课桌适当的展示位置；5在到会人员进入的通道口，设引导员，致欢迎词：您好！欢迎您来到康力公司，您是来听课的吗？请跟我来（如果不是，问清楚目的后做其他指引）。然后引导进入教室座位：您请坐，先休息一下，看一下电视，喝水请到那边的休息室，课程会准时开始；6开课前 1 小时或 30 分钟，第一批人到后即开始播放公司介绍光盘；7开课

2、前 5 分钟，公司领导、讲师、支持人到场；8主持人整理会场：关闭视听设备，打开、调试麦克；整理会场词：各位来宾、各位朋友，请您回到自己的座位坐好，我们的课程马上就要开始了。（待大部分人员坐好后，做会议前期调查）我是康力公司的主持人，我的名字叫 - ，谢谢您对我工作的支持。大家能告诉我们您们来自哪个地区吗？（如果互动不积极可点人征询：这位帅小伙住在什么地方！阿姨您从那里来？这位先生您又是从那里来？还有这位尊敬的长辈您从那里来？让我们用掌声表示对长辈的尊敬和对他这种学习精神的敬仰）朋友们来自这么多的地区，有的路途还很远，首先让我代表公司感谢大家的到来，康力公司欢迎您！为了您的辛苦不白费，也为了表司

3、对接下来为大家做讲座的领导和老师的尊敬和支持，请您把手机调整到振动状态或暂时关闭，讲课期间请不要离开座位。好！下面我们的“健康长寿不是梦”专题讲座就要开始了。二、主持人开场主持词二、主持人开场主持词来自全国各地（或特定区）的朋友们大家下午好！（或早上、晚上好）今天我们要进行的是一场以探讨健康长寿为主题的讲座，为此，我们特别邀请了康力公司的-1-为大家做专题演讲。公司的精英精英领导或学术权威将与您一起分享他们通过学习概括总结的健康知识和深刻认识的健康理念；他们通俗易懂和贴近生活的演讲，能使您重新认识自我，重新审视自己的生活，让宝贵的生命与健康、快乐、绵长连结。下面让我们大家用热烈的掌声欢迎康力公

4、司的-2-为大家健康、长寿知识讲座。主持人带头鼓掌，直到主讲人到讲台，并与主讲人握手后再退下。介绍主讲人时注意：开始介绍时先报职位、职称，尊称然后报姓名全名，再报姓氏缀加职位、尊称、职称。例如 1：我们特别邀请了康力公司 123 系统领袖-国庆华-国女士为大家做专题演讲； 职位 姓名 姓氏缀加职位营养免疫专家/教授梁*梁教授 姓氏 职位 姓名 缀加职位 再次介绍时可尽量简化，只报姓氏和职位、职称统称或尊称即可。例 2：欢迎康力公司的 XXX 老师三、三、 主讲人课程概要主讲人课程概要（一）（一） 以人的寿命极限为先导以人的寿命极限为先导（先不要坐下，做主题互动，能站着讲最好！）谢谢大家的光临！

5、我想了解一下今天到场的人员年龄：（人少时可以多问一些人，人多时选择最年轻和最年长者，年长者报完年岁后要提议：为表示对长者的尊敬请大家把掌声给我们的前辈。报上来的年龄要写在黑板的一侧）。我要问一下这位年轻人：你愿意死吗？我再问一下这位长辈：您认为人能活到多少岁？大家认为人的寿命应该是多少？我们再不愿意死，但人的寿命是有极限的，地球上的人，谁都得死，没有长生不老的。是否有来世和再生目前谁也不知道，生命属于我们只有一次，日常生活中人们祝福最深的话语是“长命百岁”，这实际是把百岁作为了一种渴望而不可及的奢望，全世界活过百岁的人更是寥寥无几。可活着的感觉真好！随着现代社会的不断发展，美好新奇的事物在不断

6、出现，美景奇观无数，人间美食无尽，爱情、亲情天伦之乐无限，你无法想象离开人世间的一切去一个未知世界是怎么样！对今世的留恋是每个人都无法割舍的情结，所以，谁多活一天都是福气！你本意是不愿意死，而且你也能活得更长，但你却在无知中，放弃了生命，让自己早早的离去了，你后悔不后悔！后悔也晚了！找谁也追不回来生命呀！所以我们要先清楚自己的寿命极限，然后学会科学的养生知识，使自己能寿终正寝，快乐健康一生！人生命的真正极限是多少呢？科学家已经从多个角度进行了论证，并得出了结论：根据生物学原理和规律得出的结论是：1人类的生长期用最后一个牙齿长出的时间 20-25 岁来计算的，寿命是生长期的 5-7 倍，所以，人

7、的寿命应该是在 100-170 岁范围。互动：大家和我一起回忆，您的最后一颗牙是多大年龄长出的，然后年岁最低乘以 20 最高乘以 25，你就知道你该活多大年岁了。不用找算命先生，你自己就是神算！2根据生物学规律，人的寿命相当于性成熟期的 8-10 倍，人的性成熟期是13-15 岁，以此推算，人的自然寿命应该是 110-150 岁。互动：女士们想一下自己第一次来月经的年龄，然后乘以 8 或 10 就是你的寿命期。3根据细胞分裂次数来推算，细胞分裂次数越多，寿命越长，人体中的细胞分裂 40-60 次后，细胞逐渐老化，平均分裂为 50 代，每代分裂周期为 2.4 年，人的平均自然寿命也应该是 120

8、 岁。4俄国的生物学家认为，人在胎内呆一天，就可活一年，胎内期是 280 天，所以人应该活到 280 岁！这是 2004 年 3 月 20 日天津日报的报道。互动：大家一定认为是不可能，但英国的弗母卡恩（Fum.Carn）活了 209 岁，经历了 12 个王朝；日本的满平活了 242 岁；中国的李庆远活了 256 岁，中国名人大辞典记载的唐朝刘慧昭活了 290 岁。这都是真人和有据可查的事实！按照世界卫生组织的定义：65 岁以前算中年人； 我们目前把过 40 岁就算中年了！65-74 岁算中老年人； 过 60 岁就算老年人了！75-90 岁才算老年人。目前人类的平均寿命只有 70 岁，整整少活

9、了 30-50 年甚至更多！专家指出：精神文明不足，健康知识缺乏，没有正确的健康理念是人类健康的直接破坏者。宁愿花百元、万元药费，而不愿在预防保健上投资一分，这是多数人的行为。我国和许多国家的医疗报销制度也使许多人因预防保健要自己掏钱，而生病治疗不用自己的钱而贻误了生命时限。一个是虽然自己花了些钱，但命在自己手里，不生病，健康快乐；另一个是别人给你出钱，但一定要等你有病甚至是大病后才给你钱，你将付出的是生命的代价和身体的病苦。专家们呼吁：人类在对待健康和生命的问题上要转变观念，把有病治病转为防病和非药物调节，把人痛苦的离世转为颐养天年，无疾而终。互动：大家愿意不愿意好好活着、长命百岁呀！我给大

10、家讲个小故事：人的起源到现在也没有弄清楚，有的说是上帝造的，那白人、黑人和黄种人上帝是怎么造的呢？上帝造人是用泥土仿照自己的模样捏出人形，然后烧炼而成的。但在烧炼的时候，上帝也要不断的总结经验，第一批，火候小了，烧出的人太白了，他就把他仍到了美洲；第二次，火又大了，烧过了糊了，都成黑的了，他就把他仍到了非洲；第三次上帝有了经验，烧的火不大不小，正正好好，不黑也不白，嫩黄可爱，他就把我们放到了亚洲。我们都有上帝的模样，又是最优秀的人，上天给了你足够的寿命，你不好好活着也是罪过呀！以上只是一个故事而已，世界卫生组织 1991 年向世界宣布：个人的健康和寿命 60%取决于自己，15%取决于遗传，10

11、%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候。这已经告诉我们个人的健康和寿命很大程度上取决于我们自己。取决于自己，就要了解自己，不管黑人、白人还是黄种人，我们的人体构成是一样的，我们需要对自己有个了解，我们知道张三、知道李四，但对自己的人体和生存需求知道多少？任何东西都是身外之物，只有身体是自己的，但一辈子都不知道自己身体的基础知识，岂不是白来一世！在当今科技飞速发展的新时代，尽量多的了解自己的身体需求、 再按需选择物品供应，才能把握生命。下面大家和我一起概要的认识一下我们自己。 （二）认识人体（二）认识人体人体的细胞、组织和器官：1细胞：由细胞膜、细胞质、细胞核三部分组成；2组织：由

12、上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织四大类；3器官：心、肝、脾、胃、肾、脑等。人体的八大系统1呼吸系统：鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成；吸入氧气，呼出二氧化碳，保证人体的新陈代谢。2消化系统：口腔、咽、食管、胃、肠等消化道和消化腺； 吸收人体新陈代谢的养料，排出废物，肠子的长度是身高的 4-5 倍。3免疫系统：先天免疫（眼泪、黏膜、淋巴），后天免疫（接种产生抗体）；保护自身的防御性结构4神经系统：脑、脊髓、植物神经：5运动系统：骨、关节、骨骼肌肉。支架、保护和运动。人有 206 块骨头。6血液循环系统：心脏、各种血管、血液、淋巴系统；执行连续运输功能，血液循环停止 3-10 秒，人就会丧失

13、意识；停止 5-7 分钟，大脑就会出现不可逆转的损伤。血液由血浆和血 细胞组成，血浆中 91%-92%都是水。7 内分泌系统：脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、性腺、胸腺等；调节肌体各种功能，维持体内环境相对稳定。8泌尿生殖系统：肾、膀胱、输尿管、尿道、生殖器官。排泄、排毒、生殖繁衍。总而言之，人是由：细胞 构成 组织 构成 器官 构成 系统 构成 人体 决 定人 体 的 健 康缺了那个，坏了那个都要影响你的健康直至寿命！了解了人体的部件结构后你要知道，没有“养料”，这些部件再完整无缺，人也是要死的，俗话讲：人是铁，饭是钢，一天不吃饿的慌。饭就是养料，但吃什么样的饭，获得什么样的养料是要

14、好好认识的！你吃的不对，甚至是吃了毒物、吃错了，岂不是吃了也白吃，吃了还招惹一身病，吃了还不如不吃！人应该吃什么样的饭呢？下面我们来了解一下人需要什么？ （一）认识人的需要（一）认识人的需要我们习惯在虚弱的时候补点东西叫补“营养”。其实只说对了一半，应该是补“营养元素”，现在流行吃多种食物，不是吃的食物多种就能满足身体需要，如果你选择的原料都含有一种营养素，你吃 15 种和吃一种是一样的。所以，吃不在品种的多少，而在于你是否吃到了你需要的！那么人需要什么呢？1.人需要的七大营养人需要的七大营养 蛋白质 维生素 矿物质 水 碳水化合物 脂类 膳食纤维有的朋友会说，我们还需要氨基酸，其实氨基酸和蛋

15、白质是一体的，蛋白质是由氮的分子构成，称为氨基酸，大约 25 种氨基酸以不同的方式结合，构成不同的蛋白质，类似把字母排列组成单词，进而构成句子！蛋白质由 22 种氨基酸组成，其中必须氨基酸有 8 种。有的朋友还会说，我需要钙，其实你需要的是矿物质，而且不是钙一种，你需要 23 种矿物质，更完全科学的讲，你需要 107 中元素，必须的是 27 种，这是因为：2从化学观点看，地球上的一切物质都是由从化学观点看，地球上的一切物质都是由 107 种元素组成。种元素组成。人和动物（泛指高等哺乳动物）是由种必须元素构成，分为三类：主要元素 4 种：碳 C、氢 H、氧 O、氮 N，占肌体总量的 94%；是组成蛋白质、脂肪、碳水化合物达到的主要元素。常量元素 7 种：钙 Ca、磷 P、镁 Mg、硫 S、氯 CI、钾 K、钠 NA、钙 Ca、磷 P、镁 Mg 占肌体总量的 3%，构成骨骼的主要成份。微量元素 1种：必须的 8 种：铁 Te、锌 Zn、铜 Cu、碘、铬 Cr、硒 Se、钼 Mo、钴Co；可能必须的种：锰 Mn、硼 B、硅 Si、钒 V、镍 Ni、具有毒性，但在低剂量时，可能具有必须功能功能的种：氟 F、砷 As、锡 Sn、镉、汞、铝。与常量