让你真正美白的十大秘笈

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1、让你真正美白的十大秘笈一白遮三丑，这也是很多女人们对美白青睐的原因，可是真正的美白并不是靠化妆变 白，也不是不自然的漂白，美白的目的是为了减少皮肤出现斑点，让皮肤更加健康，散发 出自然的光泽来。那究竟如何做才能真啊正美白呢?看看小编给你提供的十大秘笈吧。真正美白的十大秘笈：1 、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀，及时避 免用这些光敏性蔬菜护肤对于美白有很大的帮助。2 、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深，给美白的工作带了很大的困 难。3 、日晒的时候要保护眼睛。日晒不

2、仅给皮肤的美白带来了很大的危害，而且还会引发多种眼科疾病，保护方法是 戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光 的损害。4 、不同的皮肤对抗日晒程度不同。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时 间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品，这样才能达到真正的美白作用。5 、要美白必须使用防晒产品每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔 2-3 小时再擦一次。此外，即使 在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品来 达到美白作用。6 、避免在早上 10 点至下午 2 点外出 如何美白? 教你

3、几个美白小窍门推荐您几个美白小窍门：1 、洁面产品尽量打起泡沫，可以减少肌肤摩擦力，不易起皱纹并 提高深层清洁能力。2 、晚上在洁面后，可以用美白柔肤水浸透面巾纸来敷面，待面巾纸干透后除去。起 斑的朋友，可以选择在起斑的地方重点敷用，视皮肤状况可以每天敷用祛斑。3 、粉扑法：晚上洗脸、抹脸之后用粉扑沾取珍珠粉，轻拍在皮肤上，不需冲洗。第 二天用清水洗净。4 、可以自行购买珍珠粉，有美白保湿的功效。 有以下几种美白方法，可以经常使用：第一、用吃剩下的木瓜皮直接蹭脸，然后按摩吸收，睡前冲洗就可以了。保湿嫩肤效 果很好。第二、可以将黄瓜切薄片，洁面后敷用在斑痕处，效果很好。但切记敷完不要接触紫 外线

4、，否则反而会加重色斑，所以我建议起斑的朋友，晚上在家敷用，早上出门前涂抹适 当防晒产品。在家自制美白面膜：第一、面膜法：洁面后，可以用牛奶、蜂蜜、清水等产品搅拌成糊状，敷面。建议容 易起脂肪颗粒的朋友用清水搅拌。第二、在自制美白面膜中滴入几滴新鲜柠檬汁，美白效果很好。切记不可多滴酸性大， 肌肤容易受损。第三、把一小根香蕉弄碎再加上酸奶搅拌成糊状，把它敷在脸上 20 分钟后用清水洗 掉就 OK 了。很简单，俩月之后美白效果很明显，但你必须坚持天天做。 美白祛斑方法收集民间美白祛斑方法偏方，供对美白祛斑方法有兴趣的美女们使用!希望能帮到你们 的美白祛斑方法哦!1 、牛奶美白祛斑方法很简单，每天坚持

5、用牛奶洗脸，美白效果好，不过要坚持用。2 、柠檬汁美白祛斑方法每天早晨坚持用柠檬汁洗脸，一周可以美白。3 、五色粥美白祛斑用黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫豆熬粥喝。从内开始调养女人，坚持喝粥，3 个月美 白祛斑方法，脸色开始红润。4 、胡萝卜、西红柿美白祛斑方法用榨汁机将胡萝卜和西红柿炸碎，涂于脸部，半小 时后用牛奶洗脸，又能祛斑又能美白，年轻的让晚辈们都喊你姐姐。5 、黄瓜+珍珠粉美白祛斑方法重美白，祛斑效果一般。将黄瓜用榨汁机炸碎后，混入 珍珠粉，调和称糊，加点蜂蜜最好，敷于脸上，半小时后用牛奶洗掉，坚持 1 个月，效果 很明显。6 、土豆美白祛斑法主要对斑点有效，将土豆炸碎，加入牛奶，做成面

6、膜即可，坚持 3 个月见效。7 、按摩美白祛斑方法 重祛斑，美白效果一般。每天敲打胆经，按摩包心经合太冲穴，可以治疗鱼尾斑、脸 部斑点，让黄色皮肤恢复自然颜色。8 、菊花美白祛斑方法菊花能够抑制体内黑色素，具有美白效果。可将菊花做成花粥喝，也可以将菊花碾成 粉末，涂于脸上，每天半小时，3 个月美白见效。9 、薏米百合粥美白祛斑方法50g 薏米，20g 百合，蜂蜜牛奶少许，搅拌，入锅煮熟，坚持吃半年，不仅可以美白 祛斑，而且可以滋阴养颜，内调外修。10 、绿茶美白祛斑方法绿茶含有茶多酚，对治疗斑点效果明显。将多个月的茶渍用来洗脸，祛斑效果明显。11 、鸡蛋珍珠粉糊美白祛斑方法将蛋清混入珍珠粉，做

7、成面膜，涂于脸上，一周 2 次，每次半小时，坚持 2 个月美白 祛斑，效果明显。12 、蜂蜜+桃花+ 冬瓜仁美白祛斑方法据说，桃花一定要十年的桃花，柔和处女的经血，捣碎后，密封于地下，10 年后用于 美白祛斑，效果好的不得了。当然，这只是传说，现实中，桃花加冬瓜仁阴干研成粉末， 与蜂蜜调和，敷于雀斑去，45 天祛斑。不过，美白祛斑方法效果一般。 茶叶美容方法大全茶叶是用来做什么的呢，如果你只知道茶叶可以用来泡水喝，那你就太 OUT 了，其 实茶叶还是一种很好的美容品呢，今天小编就给大家总结了这些茶叶美容方法大全，让你 抱着茶叶一次美个够，而且很经济实惠的哟!茶叶美容方法减肥把茶粉放到浴盆里混匀

8、后，进行全身推拿。能够除掉角质化的皮肤，洗掉油脂，使皮 肤柔软光滑，促进排汗，具有减肥的效果。食茶对减肥很有效，天天吃 1-2 匙茶粉，可以 和酸奶一起吃，可以冲牛奶喝，或者拌饭吃等。不仅能够减轻体重，还能治疗便秘、高血 压。茶叶美容方法面膜去粉刺把面粉 1 匙和蛋黄 1 个，拌匀后加绿茶粉 1 匙。把它平均地抹在洗净的脸上，20 分 钟后洗脸。还可把糖茶汤 1 匙和面粉 1 匙调匀，做成面膜 1520 分钟后洗脸。能够消除粉 刺 去除油脂。茶叶美容方法洗发、护发 茶籽饼中含有 10%的茶皂素，茶皂素的洗涤效果很好。以茶皂素为原料的洗发香波 具有去头屑、止痒的功能，对皮肤无刺激性，头发清新飘逸

9、。茶叶可以护发，洗完头后把 微细茶粉涂在头皮上，轻轻推拿，天天 1 次。或者把茶汤涂在头上，推拿 1 分钟后洗净。 能够防治脱发，去除头屑。茶叶美容方法美目把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放 10-15 分钟。 能够缓解眼睛的疲惫，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。茶叶美容方法泡浴、泡足把茶叶 20-30 克装到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶汤倒进脚盆里泡足。医 治皮肤病，去除老化的角质皮肤，使皮肤光滑。还能驱除体臭，身上带有清茶香。茶叶美容方法洗脸能美白晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸 上，再用净水洗。脸上的茶色经由一夜能够

10、天然消除，能够去除色斑、美白皮肤。 改善粗糙皮肤小妙招许多人为面部皮肤粗糙而苦恼，一般的护肤品也难以改善。下面我们介绍几种方法帮 你改善肌肤，自己动手，简便易行。1 、甘油醋搽剂涂面。用食醋( 白醋最好)与甘油按 5：1 的比例混合，涂搽皮肤，可逐 渐恢复皮肤的细嫩。2 、热米饭涂面。用煮熟的较软的米饭，趁热( 不可太烫)时搓成团，放置面部揉搓，直 到成为油腻乌黑为止，然后用清水洗净。3 、果汁涂面。用棉花球粘上葡萄汁或稀释的柠檬汁，轻轻地揩去脸上的污垢，停留 七八分钟，再以清水洗干净即可。4 、用中药益母草、白茯苓、人参、麦冬等研制成极细的粉末，用水调和并每次加几 滴蜂蜜涂面，每周二三次。5

11、 、选用一些知名的中药面膜，它内含丰富的皮肤细胞营养物质和细胞激活因子，不 仅能细嫩皮肤，还具有良好的改善微血循环、增进皮肤新陈代谢、改变皮肤质地的效果， 且经济、方便、省时、显效、无副作用，较受都市女性喜欢。 五种最快速的运动减肥瘦身方法目标 1：10 分钟连续跳绳 成效：10 分钟连续跳绳能消耗 100 多卡热量，同时还能锻 炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协 调。这需要每周 3 次的练习。 计划： 第 1 周：每次在练习的开始先不用跳绳，在原地双腿齐跳 12 分钟，然后双手做摇绳 状，双腿齐跳 1 分钟。休息 1 分钟之后拿起绳，跳 2 分钟，

12、速度不用太快，保持每分钟跳 80 次就可以。 第 24 周：以每分钟跳 80 次的速度连续跳 1 分钟，中间穿插 510 秒的快跳练习。 休息 1020 秒后，重复进行一次。每次完成 12 组练习。 第 58 周：连续跳绳 35 分钟，每次争取多坚持 3060 秒，直到你可以连续跳 10 分钟。速度可根据自己的状况适当控制。 目标 2：跑 5 公里 成效：跑 5 公里消耗 350 卡热量，同时还能有效练习腿部肌肉、增强心肺功能。 计划： 无论你的体质如何，经过一段时间的锻炼，跑完 5 公里都没问题。这也需要每周 3 次 的练习。 第 1 周：每次走 5 分钟、慢跑 2 分钟。 第 2 周：每次

13、走 34 分钟、慢跑 34 分钟。 第 3 周：每次走 1 分钟、跑 5 分钟。 第 4 周：每次跑 23 公里。 第 5 周：每次跑 34 公里。 第 6 周：每次跑 5 公里。 目标 3：连续爬 200 级台阶 成效：45 分钟的锻炼能燃烧 300 卡热量， 能使你拥有紧实的臀部和大腿。 计划： 1.连续爬台阶需要练习者有很强的耐力和力量，所以在练习开始需要配合其他的力量 和有氧练习。刚开始每周练习 23 次，每次争取多爬 20 级台阶，直到可以连续爬 200 级 台阶为止。 2.如果利用器械练习的话，可以在练习的中间调高或降低器械的高度。 目标 4：完成 10 个俯卧撑 成效：能有效锻炼

14、上身和腹部肌肉。 计划： 1.刚开始做俯卧撑的时候，如果手臂和肩部力量不够，可以将双手放在 23 个台阶上 练习。两天锻练一次，每次 510 个。 2.当你双手撑在台阶上能够轻松完成 5 个俯卧撑时，可以将手放在平地上，膝盖和小 腿着地进行练习。每隔一天完成 510 个。 3.当这个也变得轻而易举的时候，用脚尖和双手撑起身体，同时收紧小腹，使整个身 体成一条直线，完成标准的俯卧撑练习。每隔一天练习 1 次，每次争取多完成 1 个，直到 能连续完成 10 个俯卧撑为止。 目标 5：快跑 成效：跑步过程中突然加速的 1 分钟快跑练习，能多燃烧 30%的热量。 计划： 第 1 周：3 次走路或者慢跑练习，速度不要太快。 第 2 周：以每小时 67 公里的速度跑 1 分钟，然后增加速度到每小时 9 公里跑 30 秒。 每周练习 3 次。 第 3 周：重复第 1 周的内容。 第 4 周：首先慢跑 1 分钟，然后以每小时 9 公里的速度快跑 1 分钟，每周练习 3 次。 第 5 周：重复第 1 周的内容。 第 6 周：重复第 2 周的内容。 第 7 周：重复第 1 周的内容。 第 8 周：重复第 4 周的内容。 第 9 周：重复第 1 周的内容。 第 10 周：重复第 2 周的内容。