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1、跑鞋比步行鞋更需要脚掌的灵活性，以承受运动中脚跟快速落地和脚趾突然离地的动作。跑鞋通常也比行走鞋要轻一些。跑鞋的这些特征可能对慢走者来说更有吸引力。没关系，只要你觉得舒服，完全可以穿跑鞋走路。但是反过来则不行。1、要确定所需鞋子的类型根据您的活动类型去选择最适用的鞋子，是您在决定买鞋的第一要务。您的活动若偏重郊山路线或健行路线，只要选购轻量化的郊山登山鞋或健行鞋即可；若您计划攀登高山或安排较具讨战性之攀登活动，则以选择一般登山鞋或比较专业性的登山鞋为主；如想进行技术性的雪攀、冰攀或极地探险，那么您可能要考虑添购双重靴了。台湾本土登山，除了您计划从事专业的技术攀登外，建议选购健行鞋或一般性登山鞋
2、即可。2、要根据自己的脚型选择鞋子的尺码通常选用运动鞋要挑选鞋子的长度（一般指中底长度）约比实际脚长多出 1.5 公分左右。脚底弯度大，脚骨露出比较多的人、 脚部流汗多的人、 脚趾几乎并排成一直线的人、 体重较重的人、 成长期或老年期的人、 走路多的人要选择大一点的鞋子，尤其是要加长些的鞋子。脚底弯度小（所谓扁平脚的人） 、体重轻的人要选择适中的鞋型3、选择材料和样式也就是材料的硬、软、厚、薄、伸缩度还有鞋子本身是浅口的、高跟的、深筒的、有无系带的4、选购运动鞋的程序和注意事项A、穿上你做该项运动时所穿的袜子或者是相同厚度的袜子。B、系好鞋带并且适当地调整鞋带的松紧度，如此可感觉到鞋子的适脚性
3、是否理想。C、选购中底垫质软的鞋。D、鞋子本身重量重者易使穿着疲劳。E、检查鞋子的后跟部位，为了避免伤及肌腱，应避免高或坚硬的后跟护片设计。F、鞋面与鞋底材质较软的，易于弯曲者。如果太硬，不易弯曲，且容易疲劳。试穿时采取蹲姿，以检查鞋子的弯折性是否良好。G、注意鞋口高度，考虑脚踵的位置。一般短筒的鞋口至少在脚髁骨之下约一个手指处。半长筒则需盖过脚髁骨，否则穿着时易摩擦破皮。H、检查鞋底后跟部位高度是否高于前掌部位，因为人类的脚部习惯于这种方式。脚跟高度也不要太高，并且注意跟部是否用气垫或者质地较软。I、鞋子内部的接缝部位应以不摩擦脚部为好。J、不仅要试穿运动鞋，更要穿着它走几步，最好交替地将全身重量分别落于各脚，检查鞋头内部是否有足够的空间容纳因受压而略微伸展的脚部。本文章由潮鞋帮整理收集，转载文章请带上链接：http:/
