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1、形态控制练习中的行走姿态练习教学设计 教师：李松怀总课时 1 班 级 时 间课 题 形体训练第二章 第二节 形态控制练习中的行走姿态练习教学目标认知目标：通过行走姿态的练习，增 强学生在行进中身体形 态的控制能力，在改 变原始自由行走状态的同时，使行走的姿 态更规范，更 优美，更有气质。技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生领会行进中身体部位的发力情况及顺序。情感目标：在教学中培养学生团结协作、开拓 创新的学习能力，使学生树立起正确的审美观，增强自信心；科学的改善形体，增进健康。重难点 行走时身体姿态的控制教 学方 法讲授法 合作交流 探究法练习法 使用教具 音箱 时 间准备部分一、课
2、堂常规：1体育委员整队，检查人数服装，安排见习生2准备活动-绕操场跑一圈组织：集合后成体操队形散开 3.活动身体各关节 要求：a.集合时做到快、 静、齐 b.准备活动充分。5-8 分基本部分二、复习上节课内容1胸式呼吸2基本站立姿态控制操（配音 乐做“ 隐形的翅膀”）3复习走姿练习辅助操“ 我要秀自己”三、行走姿态的练习1讲解标准姿势的口诀：双眼平视臂放松，以胸 领动肩轴摆，提 髋 提膝小腿迈，跟落掌接趾推送标准的走姿是：上体保持站立的基本姿态，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后有控制地自然 摆动， 摆幅适当，不宜过大，前摆约 30度，后摆约 15 度，掌心朝向体内；起步时身体稍向前倾
3、，重心落前脚掌，膝盖伸直，脚尖向正前方伸出；行走时脚尖踩在一条线缘上，走路的步幅步频要适当，根据自己的腿长和脚力而定；走路 时不要左顾右盼，左右摇晃，上下颠簸。正确的行走与上体的 稳定和下肢的频繁规律运 动形成对比和谐，干净利落与鲜明均匀的脚步，形成 节奏感，前后左右行走 动 作的平衡对称，都会呈现行走时的形式美。2行走姿态的辅助性练习30-32 分a.摆臂练习并腿站立，头部、上体保持正直，两臂自然垂于提侧。右臂向前摆同时左臂向后摆，接着左臂向前摆 ，右臂向后 摆，手臂向前提至 30 度左右，后提约 15 度。体会口诀：双眼平 视臂放松，以胸 领动肩轴摆 重点：以胸发力、臂放松 、摆的幅度、方
4、向。 b.原地踏步练习并腿站立，头部上体保持正直，两臂自然垂于提 侧。右腿支撑抬左腿同时右臂前摆，左臂后摆，然后左腿伸直落地支撑抬右腿，同时左臂前摆，右臂后摆。体会口诀：提髋提膝小腿 迈。 重点：腿伸直落地支撑、腿各关 节发力的顺序、双脚落地要稳、重心不能上下颤动、控制好胸式呼吸c.向前走步练习并腿站立，头部上体保持正直，两臂自然垂于提 侧。右腿支撑抬左腿往前移动，然后重心移到左腿支撑，接着右腿大腿带动小腿向前迈。 。体会口诀：跟落掌接趾推送 重点：脚跟先着地，再过渡到全脚掌3行走专门性练习a.直线行走假设前方有一条直线，双腿交替踏在直 线上，要自然 轻盈.步幅：一脚至一脚半，重心从后脚跟过度在前脚掌上。目的：加强行进中上体形态的控制，提高行走中的步伐 稳健性和韵律感觉。b.原地不动的面部表情训练（积极而热烈的表情）;原地转头的表情训练。c.身体向前走， 头向左或右看的走姿训练d.整体训练。重点：面带微笑目的：提高行走中的身体形态表现力。组织： 结束部分四、集合放松五、小结：让学生自由模仿服装秀 ： 拉长你优美的颈，打开你高贵的胸，施展优雅的小臂，让自己更美丽更优雅更漂亮！六、下课，收还器材 组织： 4-5 分
