《健康教育必修课新1》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康教育必修课新1（60页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、大学生健康教育,上海财经大学门诊部 何敏,大学生健康教育,2,健康新概念,世界卫生组织（WHO) 健康不仅仅是没有疾病，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态。,3,Company Logo,健康教育与健康促进,相联系：健康教育是在卫生宣教的基础上发展起来的，区别：有自己的特定的工作目标，促使人们改善健康相关行为，健康教育不是简单的、单一方向的信息传播，健康教育在融合医学科学和行为科学等学科知识的基础上，已经形成自己的理论和方法体系。,指一切能促使行为和生活条件向益于健康改变的教育和环境支持的综合体,Company Logo,影响健康的危险因素,1、自然环境（阳光、空气、水2、社会环境,1
2、、遗传2、病原微生物3、个人的生物学特征（年龄、性别、形态）4、健康服务,6,三级预防,亚健康人群,二级预防（早期预防）早发现、早诊断、早治疗防止转为慢性病,,高血压的行为危险因素及预防,7,预防癌症的二个概念,肿瘤的一级预防预防致癌因子侵放人体，便能防癌,肿瘤的二级预防早发现、早诊断便可早治疗,肿瘤 （身体组织的异常增生）,8,肿瘤是身体组织异常增生，分良性肿瘤和恶性肿瘤。恶性肿瘤生长在皮肤、粘膜上称为癌，其它部位的称为肉瘤,防癌十建议,饮食多样化控制体重避免饮食过量以蔬菜水果为主每日食用谷物和豆类肉食少而精限制饮酒低油低盐少用膳食补充剂坚持母乳喂养,健康城市与健康校园,健康城市是世界卫生组
3、织在20世纪80年代倡导的一项全球性行动战略。 上海从2003年开始全面启动了健康城市建设，其目的是提高人群的健康意识，逐步养成健康生活方式，达到少生病、不生大病，提高生命质量、延长健康期望寿命的预期， 最终实现“人群健康、环境健康和社会健康”的协调发展 .,10,健康城市与健康校园,11,健康城市与健康校园,上海市公共场所控制吸烟条例（2010年3月1日正公布）原则：限定场所、分类管理、单位负责、公众参与 上海财经大学控制吸烟规定（征求意见稿）2010年4月14-23日被动吸烟会引发： 肺癌、冠心病、影响胎儿发育、慢性阻塞性肺病 戒烟越早越好。,12,卫生部颁布中国健康素养 倡导健康生活方式
4、,13,卫生部颁布中国健康素养 倡导健康生活方式,肥胖与高血压、各种心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、关节炎等，结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌,减肥的秘决最有效的途径是节食和运动，贵在坚持,肥胖,14,无偿献血（血液生理知识）,红细胞平均寿命 120天,白细胞平均寿命 7-14天,血小板平均寿命 7-11天,正常人血量是体重的7-8%,15,无偿献血（血液生理知识）,红细胞功能红细胞输送氧气和二氧化碳,白细胞功能白细胞防御细菌及异物,血小板功能血小板参加血液的凝固,16,血液生理知识,17,美国：一次献血450毫升，每年可以献血三次，国外平均献血量一次375毫升，,献血对身体的影响,18,献血的基本条
5、件,19,献血注意事项,接种麻疹疫苗二周后方可献血（新生入学接种的 第一类疫苗加强接种包括麻疹疫苗） 接受风疹活疫苗、狂犬病疫苗4周后献血。 接种甲、乙肝疫苗不影响献血,20,献血全过程,21,献血登记表、献血宣传单,成分献血、全血概念,成分献血是利用先进的技术，借助全自动设备，通过采集某一种血液成分，如红细胞、血浆、粒细胞和血小板。目前国内开展的成分献血一般是血小板，称为单采血小板。全血将人的血液采集到一次性的、全密闭的、无菌耗材中，它可以直接输注患者也是其他所有血液制品的原料。,23,如何知道献血时间地点,健康教育必修课,海报栏,宣传单,手机报,血液生理知识定期献血有益健康献血注意事项,学
6、校海报栏健康中心主页,国定路武川路武东路寝室为单位,手机短信献血前2天11.2、11.1912.14,24,捐献造血干细胞,什么是造血干细胞移植,如何采集造血干细胞,哪些人可以捐献造血干细胞,造血干细胞可以治疗哪 疾病,将异体或自体的健康骨髓腔内的造血干细胞植入患者体内，使其恢复造血及免疫功能,通过药物促使造血干细胞释放到采集部位再通过血细胞分离机从外周血中采集造血干细胞50-100ml,其余回输入体内。,18-45周岁健康要求如同献血,白血病、重症再生障碍性贫血，重症免疫缺陷病、淋巴瘤,25,综合激励关爱机制,献血礼包献血礼包（献血爱心卡一张（200元）+点心+献血爱心餐一份+当月或当周校大
7、礼堂电影票一张+财大标志记念卡一张+奖励学分0.5+献血小礼品+高校学生无偿献血关爱保险一份（上海市血办）对每年连续献血，三年累计超过600毫升及以上的师生给予表彰和奖励。献血名单在学校公共数据平台上公示,2017/12/17 ,26,健康的概念,27,心理健康,心理健康标准1）能正确认识自我，悦纳自我2）能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望3）能协调、控制情绪，心境良好4）能保持良好的环境适应能力5）能保持和谐的人际关系，乐于交往6）人格完整统一7）心理行为符合年龄特征,28,心理健康五大特征,人际和谐乐于与人交往、自知之明不卑不亢,人格完整,适应环境,智力符合常态注意力、想象力、学习、记忆思
8、维、言语、实际操作,情绪稳定良好愉快、开朗、自信的心情,心理健康的五大特征,大学生常见心理问题及心理障碍,30,大学生心理健康的现状 中国青年报的一份调查：14%的大学生出现抑郁症状，17%的出现焦虑症状，12%出现敌对情绪，大一集中表现为新生的适应问题，兼有学习问题，专业问题，人际交往问题，大二出现主要为人际交往，学习与事业问题；大三集中表现为自我发展与能力培养，人际交往，情感与恋爱问题，大四则以择业问题为主，兼有恋爱问题，未来发展和能力培养问题。,大学生常见心理问题及心理障碍,大学生常见心理问题及原因 不能适应环境的变化 人际交往的能力不足大学生人际交往技能1、学习社交礼仪，提升自我形象
9、2、培养良好的表达能力 3、把握好人际交往的距离 恋爱和性引起情感冲击 追求自我实现与现实相悖 与择业相关的心理问题,31,维护心理健康的方式,学习并正确掌握心理健康知识要真正掌握心理健康的基本知识，根据书本中的原则，学习改变自己哪些习以为常的观念、想法、情感、行为等是不容易的。 积极进行自我调节 学会调节自忆的情绪帮助 大学生调节不良情绪的办法：宽容、凡事退一步、补偿、适当宣泄和疏导、转移注意力、阅读名人传记故事。 培养和发展一项业余爱好，防止心境压抑 主动求助心理专业机构,32,什么是心理障碍,心理问题、 心理疾病、精神疾病心理问题：暂时的心理困惑或心理困扰。心理疾病：则是心理功能紊乱导致
10、个人生活学习、工作、社交等方面的社会功能产生了明显的不利影响。精神疾病：由生物因素引起的严重心理功能受损。,广义的心理障碍是许多不同种类的心理、情绪、行为失常的统称。根据严重程度不同可以分为下列三种。,精神分裂症,精神分裂症是一组发病原因不明，常有知觉（听幻觉）、思维（妄想）、情感（淡漠或不协调）、行为（兴奋或抑制）等多方面的障碍，精神活动与环境不协调。一般无意识障碍和智能障碍。病程多迁延。是大学生中因病退学、休学最常见一的原因。 主要特征：病人与现实接触的能力受到损害，导致社会功能严重受损，即幻觉、妄想等，自知力缺乏没有病感。,34,神经症 是一组功能性疾病的总称,共同特点：常因不健全的个性
11、与心理社会因素共同作而起病。可表现为精神和躯体症状，但检查不能发现器质性病理形态改变。除部分癔症病人外，一般意识清楚，没有严重的行为紊乱，病人与外界没有失去联系。有自知力，要求治疗,35,神经症与精神疾病的区别,心理问题或心理疾病，是由心理因素所致的心理行为障碍。在人群中发病率较高，一般到心理咨询中心就诊，有自治力要求治疗精神障碍属于医学范畴，主要受生物因素较大，采用药物治疗为主。人群中发病率较低，临床表现错宗复杂，病人没有自知力不要求治疗。预后一般有三种，三分之一积极治疗，恢复得较好，三分之一是部分恢复，在一定的诱因下还会复发。还有三分之一反复发作,大学生中常见的心理问题（神经症）,37,神
12、经衰弱症,容易兴奋和激惹容易疲劳和衰竭有躯体症状,焦虑症,焦虑： 是指个体面对即将面临的、可能会造成危险的情境时所产生的一种紧张、不安、忧虑、烦脑等不愉快的情绪状态，同时伴随生理活动变化，如心跳加速、呼吸加快、出汗等其实焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称,大学生如何避免焦虑,在压力来临前做好准备 利用旅游等多种手段方法来调理心情 改变目标对自己、对环境有正确清晰的认识是最关键的 第一步 积极进行体育锻炼,40,抑郁症,分类重性抑郁症（由生物因素引起的严重抑郁症）对日常生活和社会功能严重受损，可转化为慢性抑郁症。适应障碍的抑郁与重症两者没有绝对的界限，有时抑郁表现介于两
13、者之间。,抑郁症,常见症状 情绪低落、丧失愉快感、焦虑其它症状：睡眠紊乱、食欲改变、精力下降、内疚或无价值感、认知损害、想到死亡危险因素：家族史、社会经济状况、负性生活事件、婚姻状况、社会因素,如何快速识别抑郁（注意筛查）,抑郁患者可能有这些表现,如何快速识别抑郁（注意筛查）,抑郁症的诊断标准,重性抑郁症：下列症状中的5个或更多，几乎每天大部分时间都存在，至少连续2周：情绪低落对所有活动，或几乎所有活动都丧失兴趣或乐趣明显体重下降或增加失眠或睡眠过多精神运动激越或迟滞疲乏或精力缺失无价值感或过分、不恰当内疚感思考或注意力集中困难，或犹豫不决反复思考死亡或自杀,American Psychiat
14、ric Association. DSM-IV-TR, 2000,如何预防抑郁（运动、饮食、睡眠）,将欢乐带入生活,易患抑郁的个性特点比较善良体贴他人利他主义低估自己 总是把别人的需要放在第一位,如何预防抑郁,不要孤注一掷,如何预防抑郁,建立可靠的人际关系,防止抑郁的最重要保证之一当发生不利事件时，有可以完全信赖的人提供情感支持亲戚配偶朋友同学,如何预防抑郁,强迫症,是一种以强迫观念和强迫动作为主要症状的心理障碍，是一种明知不必要，但又无法摆脱，重复呈现的观念、情绪和行为 1）强迫回忆 2）强迫疑虑 3）强迫计数 4）强迫洗涤 5）强迫意向 6）强迫性仪式动作,心理援助,定义：心理援助是一种社
15、会活动方式，主要包括 心理健康教育及精神保健活动主要。形式：心理辅导、心理咨询、心理治疗对象：抑郁、焦虑等适应障碍、心理障碍、躯体障碍和各种适应不良问题提供专业帮助的一种服务。,心理辅导,注重集体、团体式辅导、是进行健康教育的一种有效方式，主要对象是心理健康的人群，目的是对他们宣传心理保健知识，预防心理异常现象或问题的发生，具有很强的教育指导功能。,心理咨询,心理咨询定义：一般以个体为对象，它是对“情绪、职业、婚姻、教育、康复、退休和其它个人问题的处理提供专业帮助。对象：凡是有心理困难、心理问题、能表达这些问题和体验，并有求助的愿望，主动来找心理咨询员帮助的人。,心理治疗,心理治疗定义：首先进行环境调整个人环境与客观环境，其次是人格的调整，最后是行为的调整。这些调整统称为心理治疗。心理治疗对象：神经症的病人、遭受心理挫折打击的人、行为适应不良者、精神病人的缓解期,心理咨询与心理治疗区别,57,心理咨询的形式,58,临应常用的评定量表,Txt,
