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1、中职学生的心理健康问题及对策,教育学院 胡春梅,什么是“心理健康” 中职学生常见的心理健康问题及对策 中职学生开展心理健康教育的常见形式,一、中职学生的心理健康,（一）“什么是健康”？,古罗马的医生盖伦就认为：“健康就是没有疾病的状态。” 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。,（二）心理健康的标准 1.智力正常 智商在130以上，为超常；智商在90以上，为正常；智商在70-89间，为亚中常；智商在70以下，为智力落后。 2.情绪适中 情绪适中是指情绪的产生是由适当的原因所引起；情绪的持续时间是随着
2、客观情况的变化而变化；情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。 3.意志健全 行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。,4.人格统一 人格是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。 气质类型 根据大脑皮层活动特性的神经类型来划分气质 活泼型-多血质 思维敏捷，随机应变，热情奔放 安静型-粘液质 安静稳重，交往适度；善于忍耐，能克制自己；城府深，情绪不外露 不可抑制型-胆汁质 精力充沛，乐群性高，直率急躁，情绪难以控制 弱型-抑郁质 好静孤立，情绪不外露，体验特别深，动作反应慢但准确，有内秀,5.人际关系和谐 人际关系和谐是心理健康的重要标准，也是维持心理健康的重要条
3、件之一。 人际交往的技巧与原则 6.与社会协调一致 内化社会道德规范、行为准则、法律法规 7.心理特点符合年龄特征 人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。 艾里克森的心理发展观,艾里克森的心理发展观,第一阶段：婴儿期（出生2岁） 信任感不信任感 第二阶段：儿童早期（2岁4岁）自主感羞怯 第三阶段：学前期（4岁7岁）主动感内疚 第四阶段：学龄期（7岁12岁）勤奋感自卑感 第五阶段：青年期（12岁22岁）同一性同一性混乱 第六阶段：成年早期（22岁30岁）亲密感孤独感 第七阶段：成年中期（30岁50岁）繁殖感停滞感 第八阶段：老年期（50岁死亡）
4、完善感失望感,第一阶段：婴儿期（出生2岁） 信任感不信任感,第二阶段：儿童早期（24岁）自主感羞怯,第四阶段：学龄期（712岁） 勤奋感自卑感,第三阶段：学前期（47岁） 主动感内疚,第五阶段 青年期（1222岁） 同一性同一性混乱,第六阶段：成年早期（22岁30岁）亲密感孤独感,第八阶段：老年期（50死亡） 完善感厌倦感,第七阶段 成年中期（3050岁）繁衍感停滞感,（三）中职学生心理健康的状态 1、正常状态 正常状态是相对而言的，指个体的认识、情感和行为表现符合一定的社会规范的要求，也与其本人的价值观体系、道德水平和人格特征相一致。 人的心理一般处于正常状态 2、不平衡状态 不平衡状态是指
5、由于个体遇到的某些“生活事件”使个体心理处于 “危机状态”，从而引起个体的不适应行为。,（1）教师管理教育太严格 （2）学校管理制度太严格 （3） 中职生活不适应 （4） 远离父母家人 （5） 学习没有兴趣 （6） 学习负担重，难以应付，担心考试不及格 （7） 受到老师表扬 （8） 受到老师批评 （9）与想象中的学校生活有差别，感到失望 （10）父母感情不和 （11）父母管教太严格 （12）家庭经济条件困难 （13）不被同学理解 （14）宿舍关系失和 （15）与好友关系出现矛盾 （16）没有朋友 （17）孤独、寂寞 （18）结交异性朋友又担心被人发现 （19）晚上睡不好觉 （20）上课听不进去
6、 （21）想谈恋爱 （22）产生性幻想 （23）经常焦虑 （24）家庭成员重病、伤人 （25）考试失败 （26）竞赛失利 （27）评选落空,3、不健康状态 不健康状态是正常状态的反面，其特征是个体的认识、情感、行为表现等经常性地与一定社会的规范要求相矛盾或相冲突，并且，这些反社会行为和异常行为的发生可能既无确切的原因，也难以预防和预测。 变态行为 强迫症状,二、中职学生常见的心理健康问题及对策 中职学生心理发展的特点 中职学生常见的心理健康问题及对策 中职学校进行心理健康教育的形式,（一）中职学生心理发展的特点 1、“自我”的觉醒 （1）自我分化 “主观的我”和“客观的我” “理想的我”和“现
7、实的我” 自我矛盾，角色混乱 （2）自尊心的发展尤为突出 生理、心理的成熟 产生强烈的成人感、逆反 渴望被尊重，但不懂得如何尊重别人,2、内心矛盾激烈、动荡不安 （1） 闭锁性与强烈交往需要的矛盾 （2） 独立性与依赖性的矛盾 （3）求知欲强与识别力低的矛盾 （4） 性意识的发展与道德规范的矛盾,1、新生入学适应问题 理想与现实的落差 环境不适应 学习不适应 对策： 开展“新生入学适应讲座” 加强与学生的沟通与交流，随 时关注有异常的学生 加强心理健康基本知识的普及,（二）中职学生常见的心理健康问题及对策,2、自我意识不清晰 自我同一性混乱 缺乏正确的自我悦纳 自卑 对策：开展团体辅导活动 活
8、动“戴高帽” 活动“自画像” 活动“我是谁”,我是谁 准备一张白纸，在3分钟的时间内在白纸上尽量多的写出“我是 ”。,3、攻击性行为较多 情绪调控能力差 同学之间打架斗殴 与老师、家长冲撞 自残 对策： 加强法制教育，培养较强的法制意识 行为训练 合理宣泄不良情绪、培养宣泄习惯 掌握情绪ABC理论,第一只狐狸：费了九牛二虎之力都没有摘到葡萄。 “这葡萄肯定是酸的，不好吃。 走吧，捉只鸡，喝杯可乐、矿泉水，什么不行嘛！” 心安理得，哼着小曲，高高兴兴的走了。 第二只狐狸：使劲地跳，同样也是够不着葡萄。 “我不吃到葡萄，死不瞑目” 从天亮跳到天黑，又从天黑跳到天亮，结果呢，这只狐狸累死在葡萄架下。
9、 第三只狐狸：吃不着葡萄，开始骂大街。 “是谁这么缺德，把葡萄栽这么高，让老子吃不着” 骂出老农民，“怎么着，这葡萄是我种的，你骂什么，偏不让你吃，再骂，再骂就大死你”，于是老农抡起锄头，打死了狐狸。 含恨而死。,第四只狐狸：也没办法吃到葡萄。 挺内向，憋在心里，就这样整天压抑、愁眉苦脸。 抑郁成疾，得癌症而死。 第五只狐狸：心想：“想吃葡萄都吃不着，真没用，还活着干嘛，活着还有什么意义呀？” 找棵歪脖树，上吊而死。 第六只狐狸：跳了几下，吃不着葡萄。 一气之下，就精神分裂了，整天蓬头垢面，满大街转悠，口中念年有词，“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮” 亲，您是哪一只狐狸？您愿意做哪一只狐
10、狸？,如果你可以选择情绪，那么在以下情绪中你会选择那些？ 正性情绪：快乐、满足、平和、无畏、振奋 负性情绪：痛苦、忧伤、紧张、恐惧、沮丧 如果你现在在森林中，面对一只老虎，你认为恐惧更能够拯救你的命还是无畏更能够救你的命？ 如果你最好的朋友失去了他最爱的人或物，他却表现的很快乐，你觉得你应该为他高兴还是担心？ 情绪是具体的，我们无法脱离具体情境来判断情绪的好坏！任何情绪都有不可忽视的作用。,艾利斯的情绪ABC理论 美国心理学家艾利斯情绪ABC理论：A事件 B-对事件的解释及观念 C-情绪及相应行为反应 A 事件 B观念 C情绪及行为反应 是我们对事件的看法和观念产生了相应的情绪，而非外在的事物
11、与刺激。,重要的是要改变我们的观念，而不是我们周围的一切,用情绪ABC理论帮助学生保持积极情绪？ 例一：小明（一年级），第三次考试倒数第一。他觉得自己脑子笨，不是读书的料，于是整天心情不好，郁郁寡欢。 A 考试连续倒数第一 B 我很笨，自卑 C 情绪低落，郁郁寡欢 方法：改变观念B 没有考好是因为我不努力，只要我努力我就能考好！ 我还有机会，不要灰心，继续加油，下次争取考好！,例二：小军走进教室，发现小玲和小娟正在窃窃私语，边说边笑，不时看一眼自己。“他们俩在议论什么，是在嘲笑我吗？是不是不喜欢我？”从此，小军在和同学的交往中小心翼翼，逐渐害怕和同学交往。 A 同学私下讨论问题 B 同学嘲笑我
12、、讨厌我 C 恐惧同学间的人际交往 方法：改变观念B 我走进教室引起了小玲和小娟的注意，她们才会看我的。 同学低声讨论私密问题是很正常的，并不一定是在说我。,4、意志薄弱 挫折承受力差 习得性无助 自杀 对策: 鼓励教育（罗森塔尔效应） 树立榜样、增强抗挫折能力,22,23,26,27,29,34,46,47,49,经商失败,竞选众议员失败,恋人死去,精神崩溃,竞选州议长失败,争取国会提名失败,竞选参议员失败,竞选副总统失败,竞选参议员失败,林肯的挫折,你发现了什么?数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。,担任美国总统,51,一名脑性麻痹患者,黄美廉,我很可爱！ 我的腿很长很美！ 我的爸爸妈妈
13、很爱我！ 上帝会公平地对待每一个人！ 我会画画，我会写稿子！ 还有很多的方式让我热爱！ ,台湾十大杰出青年,美国加州大学艺术博士、画家及作家,澳大利亚人 尼克.胡哲,他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，创造了生命的奇迹 。 基督教布道家 “没有四肢的生命”（Life Without Limbs）组织创办人 著名残疾人励志演讲家、演讲大师 “没手，没脚，没烦恼！” “上帝在我生命中有个计划，通过我的故事给予他人希望！” “只要你一天没有放弃，你就还没有失败！” “在生命中，我们不能选择什么，却可以改变什么！ ”,5、学习问题 厌学 苦学笨学 考试焦虑 对策： 学习策略交流 掌握学习规律 放松训练
14、 掌握动机规律、激励学习动机,动机水平与绩效、任务难度之间的关系,三、中职学校进行心理健康教育的形式 个别性教育 团体性教育 （一）个别性教育 1、咨询室咨询 通过建立心理咨询室，定时接待学生来访。咨询时，可以一个咨询员对一个来访者，也可以一个咨询员对多个来访者。 2、电话咨询 开设热线电话，在电话中进行咨询，这是一种有一定隐蔽性的形式，便于学生吐露心迹。,3、信件咨询 在校园内设立心理信箱，让学生通过信件的形式把问题告诉给咨询老师，咨询老师以同样的形式回答学生的问题，并通过学校收发室把信送到学生手中，不直接与学生见面。 4、网络咨询 通过网络对学生进行心理咨询。主要有两种方式，一种是通过E-
15、mail进行信件式咨询，另一种是通过聊天软件即时咨询。,（二）团体辅导 1、涵义： 团体辅导是在专业人员的组织下，借助于较自由的团体活动与讨论，帮助正常人完善自我，适应环境，开发潜能的过程。 2、形式 聊天角 发泄角 剧本表演角 游戏活动角,（1）聊天角 学生在聊天角主要是以聊天的方式进行咨询与辅导。聊天角里的交谈方式是多种多样的。师生交谈、生生交谈；单独交谈、多人交谈 倾述烦恼，相互接纳，相互帮助；营造一种和谐、民主、宽松、自由的谈话环境，使得学生可以无拘无束地敞开心扉。,（2）发泄角（发泄室） 发泄角里有沙袋、跑道、橡皮人、纸笔等发泄工具。学生在发泄角可以对发泄工具采取砸、摔、涂、画等方式，也可拼命运动、大喊大叫等。 学生在发泄角主要是以情绪宣泄的方式接受心理咨询与辅导。 发泄是一种物理排解法，适合攻击性强，性格内向的学生。当学生在发泄角充分宣泄自己的苦闷、愤怒、无助等情绪后，咨询老师再对他做咨询辅导。,表演角 表演角主要是表演的方式让学生获得心理体验。 心理辅导老师可将从“信箱”、日记、作文、家长会、家访等途径中得到的信息，编成简短的剧本让学生在剧本表演角即兴表演出来，让观众来评议，或由辅导老师作点评；也可角色反串表演，让学生去体验别人的感受，从别人的立场想问题。,游戏活动角 游戏活动角主要是由心理辅导教师根据学生各阶段表现出的心理问题设计一些有趣的游戏、活动，让学生在游戏
