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1、1 取道青城山，拜水都江堰取道青城山，拜水都江堰 青城山养生游 项 目 策 划 书 2 四川跟我游国际旅行社有限公司 2017 年 7 月 一、 公司概况03 二、 背景03 三、 目的、意义和作用05 四、 项目实施细则11 五、 费用收取及分配16 六、 存在问题和防范措施17 3 一、公司概况（请艾总补充跟我游公司概况）一、公司概况（请艾总补充跟我游公司概况） 二、背景二、背景 随着“健康中国 2030”的发展，健康服务已经成为社会 4 发展的一项基础服务，人们对健康、养生等的日益重视，让 健康服务成为最具发展前景的服务，而针对健康服务，将会 有很多的新业务形式产生， 这里包括有健康管理
2、、 养生保健、 医疗康复等等多种业务。同时旅游也是近十年来最热门行 业，旅行不再仅仅局限于美景美食，更多的向往强身健体、 修复保健或养生文化、修身修心的体验过程，更多地希望在 一次旅行中身心都受益。社会的进步催动行业的衍生，因此 健康养生服务已迎来最好的发展时机。 什么是养生？如何养生？养生原指道家通过各种方法 颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种 医事活动。我们的生活中任何一个生命活动的细节都蕴含着 养生的过程，只有很少一部分人提前认知而加以珍惜，有一 部分人天不怕地不怕的破坏身体机能，有一部分人内心渴望 安养生息，却被环境所迫，为了“融入”世界而破坏平衡。 大鱼大肉、生猛海
3、鲜、飞禽走兽我们吃出了“问题” 、吃出 了“病” ，如何能解决这些环境、美食、生理心理带给我们 的“问题”和“病”呢？ 深研道教文化的人知道，古有一种养生方式，如庄 子逍遥游所载：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰 雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙， 而游乎四海之外.”说的就是辟谷，其通过在一段时间 5 内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，净化 血液的目的，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈 力的方法。 马云不仅自己辟谷， 而且每年定期带领阿里巴巴的高层 参加辟谷活动，他说：我从小就喜欢道家，喜欢圆融自如的 状态。辟谷，不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有
4、帮 助。 2016 年诺贝尔生理与医学奖得主日本科学家大隅良典， 他的研究也从侧面证实了辟谷期间的自身溶解，具有消除淤 堵和肿瘤的积极作用。这是因为辟谷期间，消化系统基本停 止工作，胃酸、胆汁、胰岛素都不再分泌，关闭消化系统， 启动能量系统。 成龙在贺岁片 功夫瑜伽 为辟谷做了一次直白的宣传。 台湾前电视公司主持人、 记者张德芬现在是台湾著名的 身心灵作家，她在灵修方面造诣极高，每日都参禅打坐，她 说：“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人 心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。 ” 我国著名主持人也曾说乐嘉：辟谷不仅仅是为了瘦身和 健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的最佳途
5、径。 6 弘一法师曾在大慈山辟谷十七天。 他还将辟谷的感受详 细记录于 辟谷日志 。 这期间， 他自感身心灵化， 似有仙象， 而心气比平时更灵敏、畅达，有脱胎换骨般的感觉。 由此可见，辟谷是一种健康的身心灵的修养活动。 我们为什么要选择在青城山辟谷？ 首先青城山是世界文化遗产， 国家 5A 级旅游景区，最 重要的青城山是全球道教全真道圣地，中国四大道教名山之 一，中国道教发祥地之一。为什么古人选择青城山作为道教 的发祥地呢？峨眉山也清幽雅静，高耸入云，为什么没有选 择它呢？据史料记载青城山是五大仙山之一，此山多仙，灵 气最旺，人畜修仙无数，不食人间烟火，吸风饮露，身轻如 燕。且群峰环绕起伏、林
6、木葱茏幽翠，四季常青，诸峰环峙， 丹梯千级，曲径通幽。其以负氧离子、绿色环境、湿润空气、 适居温度、矿泉水质等等作为养生原料，形成天然氧吧。在 这个充满灵气的圣地，自然是养生的绝佳场所。 三、目的、意义和作用三、目的、意义和作用 德商汇一直以来秉持 “以德会友， 互助互通” 的核心理念， 和“帮助别人，成就自己”的精神，正影响着成千上万的企业 7 和个人。在这里我们的养生游项目将汇集志趣相投人士，为德 商汇会员搭建友谊桥梁，开展有益于身心灵健康的活动凝聚人 心，同时传承和宣扬中华道家文化，秉承“渡人渡己渡苍生” 的情怀帮助广大人民群众， 普度众生。 “德商汇” 的品牌也将在 四川的西部渗透，深
7、入民心，吸引更多的西部企业和个人。也 因我公司属于旅游行业，受众庞大，我司也将站在德商汇的平 台，真诚服务于会员及组织；并为“德商汇”的汇集更多的人 才添砖加瓦，呼吁更多的人注重健康，颐养添寿，常养关怀之 心、感恩之心、敬畏之心。诚然，该项活动也会为我公司的发 展带来更好的契机。这样德商汇、会员和我司形成三方利益共 同体，何乐不为？ 辟谷养生游，是通过心能量养生启动和开发，适当运用自 然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水吞气，在身心放 松的前提下，调节身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充 人体正气，达到养生、开智、开发人体潜能、功能态的优化调 节的效果。又因在项目实施中掺入大量国学文化的
8、传承，例如 国学课、易经风水课、禅修打坐、诵经讲学、能量歌曲和音乐 等等，无一不透露出对文化的尊重和对内心的修辅。 辟谷养生对四高（高血压，高血糖、高血脂、高尿酸） 、尤 其是肥胖等患者具有明显效果。辟谷对自身的运动、消化、呼 吸、泌尿生殖、内分泌、免疫、神经、循环等系统及身心灵都 8 具有自我调节、修复的作用。具体作用如下： 1、清洁消化道，提高消化吸收能力1、清洁消化道，提高消化吸收能力。食物残废在肠腔内停 留时间过长，会使腐败物质增加，以致多量的腐败物质有毒物 被肠道吸收，由于超出了肝脏的解毒能力而解毒不完全，结果 引起机体中毒，出现头痛、头晕、便秘、高血压或精神衰弱等 全身中毒症状，
9、这种病情便是医学上所的 “食物自身慢性中毒” 。 大肠是专收粪便的 “垃圾箱” ， 若不及时清理， 就会形成 “宿便” 。 这些食物残渣、肠道细菌以及肠道细菌发酵食物残渣所产生的 分泌物，会产生大量毒素而影响人体分健康。要想怯病健身， 首先把积于肠道的宿便清除，但宿便却不是靠灌肠或服泻药可 以清除干净的，唯有进行“辟谷” ，做一次“大扫除” ，使肠道 彻底“清仓”才有疗效。一般辟谷一星期，宿便就会被完全排 除。当肠道“清扫”干净之后，就会避免有毒物质对机体的危 害，同时，在辟谷过程中，消化道壁上的衰老或机能不健全的 细胞则会脱落而随宿便排出，消化道内壁上的脂肪成分亦会分 解。当进食后，消化道内
10、壁上机能旺盛的细胞相对增多，肠胃 机能进一步增强，使整个消化系统的机能状态得以改善，工作 效率进一步提高。 这样不仅能避免 “食物自身慢性中毒”现象， 而且由此而引发的疾病也会自然痊愈，身体会日趋强壮。 2、分解消耗多余的脂肪、减肥降脂、美体养生。2、分解消耗多余的脂肪、减肥降脂、美体养生。过度的肥胖， 不仅影响躯体活动和形体美，而且容易引发许多疾病，如高血 9 压、心脏病、冠心病、水肿、脂肪肝、糖尿病、闭经、腰椎病 等。 辟谷可使机体多余脂肪分解成为能源物质， 供给机体利用。 由于辟谷的刺激，使机体的调节能力进一步加强，代谢活动亦 得到改善，脂肪的合成代谢与分解代谢趋于动态平稀，最终彻 底根
11、除肥胖症及因此引起的相关症状，从而达到减肥降脂、美 体养生的作用。 3、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化3、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化。在活体的血管内， 血液分成发生析出、粘集或凝固，形成固体质的过程，称为血 栓的形成。血栓形成后，会堵塞血管腔，阻断血流，甚至完全 堵塞血管，而血栓的溶解需用要纤维蛋白溶酶。动脉粥样硬化 性心脏病（冠心病）是一种较常见的心血管疾病。从生物化学 方面分析，辟谷后由于营养物质的缺乏而使集体的物质合成代 谢受抑，物质的分解代谢相对加快，促进物质分解的酶类的分 解作用相对加强，在脂肪动员的同时，血管腔内的血栓也会被 溶解， 而使血流畅通， 沉积于动脉内膜下的脂质也会分
12、解析出， 使动脉管壁得到软化。故辟谷能有效地疏通和软化血管，避免 血管栓塞和硬化所导致的心血管疾病。 4、清除体内有毒物质，净化内环境4、清除体内有毒物质，净化内环境。经常运转的机器， 需要经常擦洗减小摩擦，才能廷长机器的寿命。人体需要经常 不断的排除积蓄的有害物质，才能保持机体细胞的活力。在新 陈代谢过程中人体通过呼吸和消化系统，不断地吸收氧气和营 10 养物质以供细胞生存，同时细胞在生存代谢过程中不断地产生 代谢废物（亦可称毒素）如尿酸、尿素、CO2 等。这些代谢废 物则通过肾，皮肤和肺等具有排泄机能的器官系统排出体外， 虽然平时肾、皮肤和肺不断地消除废物，但是，由于营养物质 的不断吸收以
13、及代谢废物的不断产生。使排泄系统总不能完全 彻底地清除机体废物 （毒素） 。 较为常见的例子如体液酸性物质 多了就会引起人体细胞酸中毒，组织细胞水分过多就会选成水 肿。血管内壁脂类积蓄多子就会导致血管硬化或堵塞等等。说 明人也需要不断清除体内积蓄的有害物质，维持正常生理活动 以延长其寿命。人体是一部能自动修理和维护的“机器” ，在 辟谷的情况下，即机体在停止吸收营养素的情况下，肌体通过 “内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积 蓄的有害物质，从而达到治病健身的目的。实际上辟谷并不限 于对体内有害物质的清理作用，本身就是对细胞的一种刺激， 它可刺激细胞恢复正常代谢，从而提高细胞活力
14、。在辟谷情况 下，肌体为维持脑、内脏、内分泌、肌肉等器官系统的正常生 理功能，必须消耗体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷过程中，所 消耗的蛋白质是取自体内不重要组织的蛋白质，也就是说辟谷 后肌体首先消耗的是弱化、病变、衰老的组织细胞，如肿瘤细 胞，脱落细胞以有内环境中的有毒物，组织细胞附着物等，辟 谷引起肌体的这种废物利用过程，医学上称为“自身溶解” 。 11 自身溶解是正常的生命现象，其过程却不是人的意识所能支配 控制的，辟谷时新陈代谢变化激烈，则可直接刺激自身溶解过 程的进行，例如一些良性肿瘤得到改善。换句话说，辟谷是不 使用刀子的内脏手术，比外科医生做的更自然、更精神、更有 效，丝毫不损于健康
15、而可除去百病。 5、激活免疫系统、提高机体免疫力。5、激活免疫系统、提高机体免疫力。临床实验证明，辟 谷第 11 天之后，白细胞的数量急速增加，日增 1.57 倍,甚至 更多。在营养成分充足时，机能不健全或衰老的细胞不易立即 死亡而再被溶解清除，但是在辟谷的情况下，由于营养物质的 缺乏，肌体不健全或衰老的细胞就会率先死亡而被溶解，“当 再进食时，免疫器官又可进行部分的细胞重建更新，提高了免 疫器官乃至免疫体统的整体功能，从而可解除免疫复合物对关 节滑膜的危害。辟谷引起的机体利用这些“原材料”充足，合 成新蛋白质速率相对加快， 结果使机体老化的蛋白质得到更新， 组织蛋白质的更新带来了组织细胞的更
16、新和其机能的改善，从 而使机体的整体机能得到加强“返老还童”之意在于此。 6、增强机体自身调节机能，使器官系统的功能协调一致。6、增强机体自身调节机能，使器官系统的功能协调一致。 生理学把人体功能活动的调节机制分为三种。即神经调节、体 液调节和器官组织细胞的自身调节，其中神经调节是人体内最 重要的调节机能。辟谷可以刺激机体进行自身净化作用，改善 调节系统生活的内环境，使神经纤维的传导和突触的机能进一 12 步加强调节系统的调节机能，使调节机能更灵活、更完善、更 精确，以保证机体各部分功能的协调统一。 7、刺激和疏通经络，提高机体自身控制力。7、刺激和疏通经络，提高机体自身控制力。中医认为， 淤血为病理产物之一，凡全身血液运行不畅或局部血液停滞， 或体内存留离经之血未能消散者，都称为淤血，淤血形成后， 反过来又能影响气血的运行，导致脏腑功能失调，引起许多疾 病，因此，淤血既属于病理产物又属于一种重要的致病原因， 中医还认为，气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，故气滞 也是致病因素之一，祖国医学对肿瘤的发病原因解释为“营卫 不通” 、“七情郁结” 、“
