学 海 无 涯,运动消耗卡路里对照表 各种运动消耗卡路里对照表各种运动所耗热量对照表:,1,2,学 海 无 涯,整理书信 7.5 擦窗 8.3 整理床 8.9 站立洗衣 8.9 整理家务 8.9 唱歌 9.3 走路 11.3 扫地 11.4 广播体操 11.6 拖地板 11.7 健身操 12.3 自行车 12.6 跳舞 13 排球 13.7 乒乓球 14.2 慢跑 15.7 上下楼梯 18.6 篮球 19 剧烈跑步 23.6,各种运动所耗热量对照表 爬楼梯 1500 级（不计时）250 卡 快走（一小时 8 公里） 555 卡 快跑(一小时 12 公里)700 卡 单车(一小时 9 公里)245 卡 单车(一小时 16 公里)415 卡 单车(一小时 21 公里)655 卡 舞池跳舞 300 卡 健身操 300 卡 骑马 350 卡 网球 425 卡,。
