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1、主题班会,新学期 新习惯,高二(18)班,事实上,成功与失败的最大差别,来自于不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙,坏习惯则是一扇向失败敞开的门。,七嘴八舌,作为一名中学生需要养成哪些好习惯,作为一名中学生要养成那些良好的习惯: 一、良好的品德习惯: 热爱班集体,爱护公物;同学之间友好相处,互相帮助;讲文明,有礼貌;遵守公共秩序,遵守交通法规等。,二、良好的学习习惯: 按时到校,不迟到早退,不旷课;课上认真听讲,积极思考,敢于发表独立见解;按时完成作业;喜欢阅读课外书,知识面较广,思维活跃等。,三、良好的健康习惯: 按时作息,生活有规律,精力充沛;讲究卫生,衣着整洁;坚持锻炼身体,上好体育课;爱
2、护环境卫生,不乱扔垃圾,不随地吐痰等。,四、良好的劳动习惯: 在家里能够承担一些力所能及的家务;在学校里能认真完成集体交给的任务;积极参加学校组织的各项劳动;喜欢参加社会实践活动等。,如何养成一个习惯-神奇的21天,科学研究告诉我们: 坚持一个行动,关键在头三天,如果能坚持21天以上,你就能形成一个习惯; 如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯; 如果能坚持重复365天以上,你想改变都很困难。,意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度,有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化, 可以用我应我能加上要想办的事情来调控自己的情
3、绪。,语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应,即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有制怒二字的条 幅,这是用语言来控制调节情绪的好办法。,愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三:一是多交友,在群体交往中取乐;二是多立小目标,小目标易实现,每一个实现都能带来愉悦的满足感;三是学会辩证思维,可使人从容地对待挫折和失败。,幽默术 常笑多幽默。心理学家认为,人不是因为高兴才笑,而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭,而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。,助人术 学雷锋做善事,既可以给他人带来快乐,也可使自己心安理得,心境坦然,具有较好的安全感。,
4、宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪,也可以大哭一场。,放松术 心情不佳时,可以通过循序渐进自上而下放松全身,或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态,然后面带微笑,想象曾经经历过的愉快情境,从而消除不良情绪。,作为一名高中生,我们首要的任务是学习,学习习惯关系到每个同学的终身发展!,来自我们身边的影像,如有雷同,纯属巧合,Z,Z,Z,Z,哇!味道真好!,唉,唉,唉!,今个星期上不上QQ,Ok!,帅呆了 ,看看我们周围,看看芸芸众生,好习惯造就了多少辉煌,而 坏习惯又毁掉了多少人。,赢在起跑线上,向前冲!,老师寄语,成功是一种习惯,失败也是一种习惯。你的习惯无法改变,但可以用好的习惯来替代。成功很简单,只要简单的事情重复做,养成习惯,如此而已。,