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1、卫生常识教育 新训团卫生队,第一课什么叫健康,一、健康的概念 世界卫生组织（WHO）指出：“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且要有健全的身心状态和社会适应能力”。,二、健康的内涵,1.一般安宁状态，可以过正常生活和参加生产劳动。 2.自我感觉良好，发自内心的良好感觉是健康的基准。比之本人所处环境对健康影响更为重要。 3.个体对环境中各种因素有调节和适应能力。 4.从事各项工作的效率高。,三、健康的标准,1.有足够的充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无小大，不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。,4.应变能力强，能适
2、应外界环境各种变化。 5.能抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体发育匀称，站立时头、肩、臀的位置协调。,7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎。 8.牙齿清洁，无疼痛，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满、皮肤有弹性，走路感觉轻松。,WHO还提出“五好三良”的健康新标准： “五好”即胃口好不挑食；排泄，大小便通畅睡眠好口才好，讲话流畅腿脚好，行走自如。 “三良”即良好的个性，温和、坦荡、坚强；良好的处事能力，能客观处理事由，适应复杂多变的社会环境；良好的人际关系，待人宽和，助人为乐。,四、影响健康的主要因素,1.环境因素：包括物理、化学、生物因素，以及社会政治、经济、文化
3、、人口状态、环境保护等。 2.生活方式和行为：包括营养、风俗习惯、烟酒嗜好、滥用药物、职业危害、体育锻炼、精神紧张、交通工具等。 3.卫生服务：包括社会上的医疗、预防、康复设施和服务等。 4.生物遗传因素：包括遗传、机体成熟老化和机体内因等。,第二课 个人卫生常识,个人卫生是集体卫生的基础。讲究个人卫生可以防止疾病传播，提高士兵的健康水平。为圆满完成战备训练、施工生产等任务。适应复杂和艰苦的任务环境，要求军人必须注重健康，养成良好的卫生习惯。,一、个人卫生的要求 我军内务条令对个人卫生提出了明确要求，应做到： 饭前便后洗手，不吃（喝）不洁净的食物（水），不暴饮暴食；勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，勤
4、洗晒衣服被褥；不随地吐痰和便溺，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物；保持室内和公共场所的清洁卫生。提倡戒烟。,二、个人卫生的内容 （一）皮肤的卫生 要保持皮肤清洁，经常洗澡，提倡淋浴和冷水擦澡。,（二）头发的卫生 要保持头发整洁，定期理发，不蓄胡子。梳子和刮胡刀不要与别人共用。 （三）手和脚的卫生 养成饭前便后洗手的习惯，经常修剪指甲和保持干净。经常保持脚的清洁和干燥，尽可能每天洗脚换袜子。要穿大小合适的鞋子。,（四）口腔和脸部的卫生 经常刷牙、漱口，保持口腔卫生。要养成经常洗脸的习惯，以保持脸部卫生。洗漱用具不要与他人共用，冬天提倡用冷水洗脸，以干毛巾擦脸，以提高御寒能力。 （五）眼、耳、鼻的卫
5、生 擦眼、鼻时要用干净的手帕，不要用手抠鼻子。擤鼻涕时要左右鼻孔交替进行，并注意不要用力过猛。清洁外耳道时，不要用树枝和火柴等尖、硬物，可用手帕的一角捻起来清理。不要在光线不足或强光的地方看书，防止近视。执行任务遇有风沙时，可戴风镜。,（六）饮食的卫生 搞好饮食卫生是防止病从口入的关键。不暴饮暴食，实行分餐制，不喝生水 ，不吃变质的食物，各类瓜果要洗净后再食用。 （七）衣服和卧具的清洁 衣服和卧具脏了要换洗。若不能换洗，则应定期打开抖一抖，并在阳光下暴晒一会，这样可以大大减少衣服和卧具上的细菌，有利于个人身体健康。,第三课流行性感冒的防治措施,一、概念 流行性感冒（简称流感），是由流感病毒引起
6、的急性呼吸道传染病。主要是通过空气、飞沫传播，亦可经生活密切接触传播。临床表现为起病急、突发高热、头痛、全身肌肉痛和鼻咽部粘膜炎症等。 流感病毒有甲、乙、丙三型，其中以甲型最为常见。,二、传播途径,1、传染源是病人和隐性感染者。在潜伏期末即有传染性，病程初期传染性最强。 2、传播途径主要是空气、飞沫。人在说话、咳嗽、打喷嚏时，流感病毒随飞沫喷出，散布于空气中。另外，病人用过的手帕、口罩等，也可起到重要的传播作用。,3、人群对流感普遍易感；而且患病之后，只能获得短期免疫力。因此，人在一生中可多次患流感。 4、流感多发于冬春季节，此病传染性强、传播速度快，故能获得短期内，使很多人同时发病，甚至造成
7、大流行。,三、临床表现,潜伏期一般为数小时4天。 体温突然升高，可达38以上，有畏寒、剧烈头痛、周身酸痛、乏力、面红、眼结合膜充血明显。轻症仅有胸痛、咳嗽及气管炎症状，重症可引起肺炎。单纯的流行性感冒，多在35天自愈。,四、防治措施,1.注意寝室及食堂内的通风换气，保持空气新鲜。勤晒被褥，并养成良好的个人卫生习惯。 2.加强体育锻炼，提高机体御寒能力，减少流感的诱发因素。 3.及时进行预防接种，提高机体的免疫力。,预防口诀：勤洗手 少扎堆 常通风,捂口鼻 流感病毒传播的另一条传播途径是“人们打喷嚏或咳嗽时从口鼻中飞溅出的唾液”。人们打喷嚏时弯起手臂，用纸巾遮住口鼻，防止唾液进入空气，然后将纸巾
8、扔进垃圾桶。佩戴口罩也能防止唾液四溅。,勤洗手 应该尽量用温水或热水洗手，使用肥皂时，不仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。双手互相揉搓足够长时间后再用清水洗净。除方法得当，手还需洗得勤快、频繁。不管有没有得流感，人们在饭前便后、打完喷嚏和咳嗽后都应洗手。酒精类洗手液会更有效。,少摸脸 尽量少用手摸脸，因为脸上的眼、鼻、口能使病毒绕过皮肤这道天然保护屏障，直接侵入体内。虽然人们很难完全杜绝手脸接触，但也无需为此担忧，因为“只要坚持洗手，保持手部清洁，就算把手直接伸进嘴里，进入体内的流感病毒也会大大减少”。,避患者 建议人们避免密切接触有流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）的病
9、人。流感病毒不会悬浮在空中，而是通过唾液等载体附着在物体上。任何流感病人接触过的物体，比如硬币、扶手、门把手等家庭和办公室物品都可能带有病毒，因此人们接触流感病人碰过的东西后就更容易被感染。,多通风 多开窗通风，加强空气流通，并根据气候条件适时调节。必要时安装通风设备，加强通风。,其他 要尽量维持良好的身体健康状况，保证充足的睡眠，保持好的精神心理状态，喝足够的液体和食用有营养的食物。避免前往人群拥挤场所，多喝水，多吃蔬菜水果。,第四课 细菌性痢疾,细菌性痢疾简称菌痢。是志贺菌属（痢疾杆菌）引起的肠道传染病。临床表现主要有发冷、发热、腹痛、腹泻、里急后重、排粘液脓血样大便。 菌痢常年散发，夏秋
10、多见，是我国的常见病、多发病。,发病原因 （一）传染源：传染源包括患者和带菌者。 （二）传播途径：痢疾杆菌随患者或带菌者的粪便排出，通过污染的手、食品、水源或生活接触，或苍蝇、蟑螂等间接方式传播，最终均经口入消化道使易感者受招标。 （三）人群易感性：人群对痢疾杆菌普遍易感，与不良卫生习惯有关。,临床表现 潜伏期一般为13天（数小时至7天）。 1.急性菌痢：急性腹泻，伴有发冷、发热、腹痛、里急后重、排粘液脓血便；全腹压痛、左下腹压痛明显。 2.急性中毒型菌痢（多见于岁儿童）：起病急骤，突然高热，反复惊厥，嗜睡、昏迷，迅速发生呼吸衰竭。肠道症状轻或缺如。 3.慢性菌痢：有持续轻重不等的腹痛、腹泻、
11、里急后重，排粘液脓血便的痢疾症状，病程超过两个月。,预防方法 个人卫生方面，喝开水不喝生水，用消毒过的水洗瓜果蔬菜和碗筷及漱口；饭前便后要洗手，不要随地大便；吃熟食不吃凉拌菜，剩饭菜要加热后吃；做到生熟分开，防止苍蝇叮爬食物；最好不要参加大型聚餐活动；得病后要及时就医治疗。,第五课 感染性腹泻,感染性腹泻是指除了霍乱、痢疾、伤寒以外，由多种病原体引起的以腹泻为临床主要表现的肠道传染病。为中华人民共和国传染病防治法中规定的丙类传染病。,一、临床表现 腹泻，大便每日数次至数十次，粪便的性状异常，可为稀便、水样便，可为粘液便、脓血便 ，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、发热及全身不适等。 病情严重者，大量
12、丢失水分引起脱水、电解质紊乱甚至休克。 病程一般为2-4天。,二、预防措施 1 健康教育：加强以预防肠道传染病为重点的卫生宣传教育，搞好环境卫生，提倡喝开水，不吃生的、半生的食品。 2 改变人畜共舍的生活习惯。 3 加强饮用水卫生：改善饮用水卫生，实行饮用水消毒。 4 抓好饮食卫生：加强宣传和严格执行中华人民共和国食品卫生法，特别要加强对饮食行业、集体食堂等的食品卫生管理。,* 食物中毒,一、定义： 因进食含有毒素的食物所致，以腹痛、呕泻等为主要表现的中毒类疾病。,二、特点： 食物中毒的特点是潜伏期短、突然地和集体地暴发，多数表现为肠胃炎的症状，并和食用某种食物有明显关系。由细菌引起的食物中毒
13、占绝大多数。由细菌引起的食物中毒的食品主要是动物性食品（如肉类、鱼类、奶类和蛋类等）和植物性食品（如剩饭、豆制品等）。食用有毒动植物也可引起中毒。,三、食物中毒的分类 1、细菌性食物中毒 是指人们摄入含有细菌或细菌毒素的食品而引起的食物中毒。引起食物中毒的原因有很多，其中最主要、最常见的原因就是食物被细菌污染。而动物性食品是引起细菌性食物中毒的主要食品，其中肉类及熟肉制品居首位，其次有变质禽肉、病死畜肉以及鱼、奶、剩饭等。,2、真菌毒素中毒 中毒发生主要通过被真菌污染的食品，用一般的烹调方法加热处理不能破坏食品中的真菌毒素。真菌生长繁殖及产生毒素需要一定的温度和湿度因此中毒往往有比较明显的季节
14、性和地区性。,3、动物性食物中毒食入动物性中毒食品引起的食物中毒即为动物性食物中毒。,将天然含有有毒成分的动物或动物的某一部分当做食品，误食引起中毒反应。近年，我国发生的动物性食物中毒主要是河豚鱼中毒，其次是鱼胆中毒。,4、植物性食物中毒 一般因误食有毒植物或有毒的植物种子，或烹调加工方法不当，没有把植物中的有毒物质去掉而引起。最常见的植物性食物中毒为菜豆中毒、毒蘑菇中毒、木薯中毒；可引起死亡的有毒蘑菇、马铃薯、曼陀罗、银杏、苦杏仁、桐油等。,变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。,食物中毒一般具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛的特点。 据统计，食物中毒
15、绝大多数发生在七、八、九三个月份。 临床上表现为以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状，严重者可因脱水、休克、循环衰竭而危及生命。,四、食物中毒的应急措施： 1、补充液体，尤其是凉开水或其它透明的液体； 2、补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖； 3、避免制酸剂； 4、先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生咨询； 5、毋须催吐； 6、饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品。,需强调的是，呕吐与腹泻是肌体防御功能起作用的一种表现，它可排除一定数量的致病菌释放的肠毒素，故不应立即用止泻药如易蒙停等。特别对有高热、毒血症及粘液脓血便的病人应避免使用，以免加重中毒症状。,五、细
16、菌性食物中毒的预防 1冷藏食品应保质、保鲜，动物食品食前应彻底加热煮透，隔餐剩莱食前也应充分加热。 2腌腊罐头食品，食前应煮沸10分钟。 3禁止食用毒蕈、河豚等有毒动植物。 4防止食品被细菌污染。,5控制细菌繁殖。主要措施是冷藏、冷冻。温度控制在2 8 ，可抑制大部分细菌的繁殖。 6高温杀菌。食品在食用前进行高温杀菌是一种可靠的方法，其效果与温度高低、加热时间、细菌种类、污染量及被加工的食品性状等因素有关。,第六课 沙眼,沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎,是致盲眼病之一。因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似沙粒，故名沙眼。 本病病变过程早期结膜有浸润如乳头、滤泡增生，同时发生角膜血管翳；晚期由于受累的睑结膜发生瘢痕，以致眼睑内翻畸形，加重角膜的损害，可严重影响视力甚至造成失明。,一、临床表现 潜伏期约为512日。通常侵犯双眼。多发生于儿童少年时期。,二、症状 多为急性发病，病人有异物感、畏光、流泪，很多粘液或粘液 性分泌物。数周后急性症状消退，进入慢性期，此时可无任何不适或仅觉眼易疲劳。角膜上有活动性血管翳时，刺激症状变为显著，视力减退。晚期常因后遗症，
