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1、中考学生压力不小专家强调轻松备考面对即将到来的中考,有不少初三学生反映压力山大。为帮助更多中考生能以轻松的心态,顺利走过备考这一过程。26日,云南昆明12355青少年服务台率先在昆十中求实校区启动了今年轻松备考,阳光行动主题活动。接下来,阳光行动还将以心理健康讲座、家庭教育讲座、团体心理辅导、空中电台、中高考热线等一系列活动陆续走近更多考生身边,直到今年9月。26日上午,近400名初三学生及其家长,与80余名心理咨询师和社会志愿者,在昆十中求实校区体育馆内开展了此次活动。通过呼啦圈、拼图、背靠背等游戏,考生们在愉悦的氛围中,很自然地就向心理咨询师们道出了近段时间来内心的苦闷。在为初三学生答疑解
2、惑,鼓励他们要以良好的心态迎接中考的同时,针对每一位同学不同的情况,心理咨询师们也渐渐找到了大家不同的心理困扰所在。国家二级心理咨询师陈华说:现在学生的压力来自各个方面,越是临近中考,压力越大,只有放松下来,才能把自己的能力发挥出来。问题一:家长期望很高赵晨化名是昆十中初三某班的班长,他告诉记者,自己已经很努力地学习了,但是爸爸妈妈还是每天不停地在耳边说要努力学习,一定要考个好高中,不然以后考不了好的大学,之后的人生道路就很艰难。支招:让孩子有独立成长空间国家二级心理咨询师黎锦建议:家长要了解孩子真正要的是什么,不要老是为孩子规划好一切,逼迫孩子去做自己不愿意的事情。孩子一天天在长大,要让孩子
3、自己去选择,去判断,让他们真正地成为独立的人。也就是家长要调整心态,孩子也要多和父母沟通,双方互相了解意愿,达成共识。问题二:老师要求也严除了来自家长过高期望的压力,初三学生周同学说来自学校的压力也不小,每个老师都会布置一大堆作业,晚上经常要熬到12点多才能睡觉,早上7点就要起来,真的很紧张。支招:多给学生提供学习方案黎锦建议:与家长的期望一样,老师对学生抱以较大的期望,也是出于关心学生,同样需要学生试着去理解。但建议老师给学生提供学习方案,要让学生在轻松的环境中学习,而不是一味地强迫灌输。同时,学生自己也要学会用巧劲,找到适合自己的方法,提高学习兴趣,主动学习。还要注意休息,不要开夜车,身体
4、健康才是学习的本钱。问题三:自己也会加压杨同学学习成绩还不错,但是想好上加好,能在中考中考个好成绩。于是每天都在不断地鞭策自己,结果压力越来越大。支招:多种途径缓解自我压力黎锦建议:学生有目标是好事情,鞭策自己也没有错。但是有了目标,尽力去完成就好,最后不管结果如何,自己努力过了,就不会后悔。只要把每天该做的做好,没有什么好担忧的,因为尽力了就好了。有压力,要合理地缓解,不能积累在一起,可以通过多种途径来缓解,比如做些休闲运动,听听音乐等。问题四:课改越改越难要练说,得练听。听是说的前提,听得准确,才有条件正确模仿,才能不断地掌握高一级水平的语言。我在教学中,注意听说结合,训练幼儿听的能力,课
5、堂上,我特别重视教师的语言,我对幼儿说话,注意声音清楚,高低起伏,抑扬有致,富有吸引力,这样能引起幼儿的注意。当我发现有的幼儿不专心听别人发言时,就随时表扬那些静听的幼儿,或是让他重复别人说过的内容,抓住教育时机,要求他们专心听,用心记。平时我还通过各种趣味活动,培养幼儿边听边记,边听边想,边听边说的能力,如听词对词,听词句说意思,听句子辩正误,听故事讲述故事,听谜语猜谜底,听智力故事,动脑筋,出主意,听儿歌上句,接儿歌下句等,这样幼儿学得生动活泼,轻松愉快,既训练了听的能力,强化了记忆,又发展了思维,为说打下了基础。采访中,很多学生说,今年中考考试改革,不适应,感觉越改越难。一般说来,教师概
6、念之形成经历了十分漫长的历史。杨士勋唐初学者,四门博士春秋谷梁传疏曰:师者教人以不及,故谓师为师资也。这儿的师资,其实就是先秦而后历代对教师的别称之一。韩非子也有云:今有不才之子师长教之弗为变其师长当然也指教师。这儿的师资和师长可称为教师概念的雏形,但仍说不上是名副其实的教师,因为教师必须要有明确的传授知识的对象和本身明确的职责。支招:接受现实正常发挥就好教师范读的是阅读教学中不可缺少的部分,我常采用范读,让幼儿学习、模仿。如领读,我读一句,让幼儿读一句,边读边记;第二通读,我大声读,我大声读,幼儿小声读,边学边仿;第三赏读,我借用录好配朗读磁带,一边放录音,一边幼儿反复倾听,在反复倾听中体验、品味。陈华建议:考生一定要接受现实,接纳自己的状态,调整好自己的心理素质。然后给自己足够的信心,不断地给自己心理暗示,时刻提醒自己是最棒的。同时要安排好自己的时间,了解自己的强项和弱项,根据不同的掌握程度查缺补漏。其实放松的状态才是最好的,所以学生要学会休息好,然后打打球、做做家务、听听轻音乐等等。新课改不要惧怕,要把自己的心静下来,尽力去考,把自己平时积累的能力发挥出来才是最好的。