大学生职业生涯规划 四川师范大学学生工作与武装部 编制 第三章 决策与行动 生涯决策 第一部分 2015 4 12 生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊 以达成最大价值的历程 2015 4 1 3 一 概念 路边有一片桃园 假如你可以进入桃园摘桃子 但只许前 进不许后退 只能摘一次 要摘一个最大的 你会怎么办 A 对视野内的桃子进行比较 形成一个大概的标准 再根据这个 标准选择最大的桃子 B 我感觉这个大 就摘这个了 C 去问看桃园的人 让他告诉我什么样的最大 或者问旁边 的人什么样的最大 D 先别管了 走到最后再说吧 E 稍微比较 迅速摘一个 2015 4 14 小测验 桃园摘桃 2015 4 15 二 生涯决策类型分类 理智型 自发型 回避型 依赖型 直觉型 A 理智型 强调综合全面的收集信息 理智的思考和冷静的判断 分析 B 直觉型 以自我判断为导向 在信息有限时能够快速做出决策 发现错误时能迅速改变决策 C 依赖型 倾向采用他人建议与支援 往往不能承担自己做决策 的责任 D 回避型 拖延不果断 倾向于不考虑未来的方向 不知道自己 的目标 也不思考 也不寻求帮助 E 自发型 不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪 具有强烈的及时性 对快速做决策的过程有兴趣 2015 4 16 结果说明 动动脑 请回想迄今为止在你人 生中你所做的三个重大 决定 按以下几个部分 进行描述并写在纸上 2015 4 17 当时的目标或情境是什么 你所拥有的选择是什么 你做出了什么样的选择 你做 出该选择的依据是什么 现在你对当时的选择有什么评 价 当完成对三个重大决定的描述之后 再综合分析一下 上述三个事件 中的决策有什么共同之处 从中可以看出你在做决策时 有什么特点 总的说来 理智型 直觉型和自发型这三种风格比较积极 主动 而依赖型和回避型则比较消极被动 不同的决策风格都有其优劣之处 都可以在某种程度上满 足决策者的需要 重要的是识别自身的决策风格 并有针 对性地进行调整 2015 4 18 总结 认知信息加工模式图 元 认 知 信息加工技能 CASVE 自我知识职业知识 Gary Peterson James Sampson Robert Reardon 2004 知识领域 决策技能领域 执行加工领域 三 认知信息加工理论 CIP CASVE循环 2015 4 110 四 生涯决策模型及其应用 沟通 Communication 识别问题的存在 分析 Analysis 考虑各种可能性 综合 Synthesis 形成选项 评估 eValuation 对选项排列次序 行动 Execution 采取行动 沟通 包括内部和外部的信息交流 通过交流使个体意识到理想和现实 之间存在的巨大差距 分析 通过思考 观察和研究 对兴趣 能力 价值观和人格等自我知 识 以及各种环境知识进行分析 从而更好地理解现存状态和理想状态 之间的差距 综合 根据分析阶段所得出的信息 先把选择范围扩展开来 然 后再 逐步缩小 最终确定3 5个最可能的选项 评估 对于综合阶段得出的三至五个职业进行具体的评价 评估获得该 职业的可能性 以及这个选择对自身及他人的影响 从而进行排序 2015 4 111 CASVE循环介绍 决策平衡单的四个主题 自我物质得失 他人物质得失 自我精神得失 自我赞许与否 他人精神得失 社会赞许与否 2015 4 112 生涯决策模型的应用 生涯决策平衡单 明确选择 排出顺序 潜在生涯 为每个选择填写平衡方格单 2015 4 113 平衡单的操作步骤 正面预期反面预期 自我物质得失自己考虑的各项因素 他人物质得失 自我精神得失 他人精神得失 对比生涯细目表 10至 10 按重要程度给系数 决策平衡单 一 2015 4 114 选项 考虑因素 生涯选项一 教书 生涯选项二 读研 个人物质得失 个人收入 健康状况 休闲时间 未来发展 升迁状况 社交范围 8 32 2 4 1 1 3 9 6 12 1 3 3 6 6 12 4 4 6 24 2 6 1 3 他人物质得失 家庭收入 5 3 15 2 10 决策平衡单 二 2015 4 115 选项 考虑因素 生涯选项一 教书 生涯选项二 读研 个人精神得失 所学应用 2 进修需求 3 改变生活方式 3 富挑战性 4 成就感 5 5 10 1 3 2 8 3 15 4 12 5 10 6 18 3 12 3 15 1 3 他人精神得失 父亲支持 4 母亲支持 3 男 女朋友支持 2 6 24 5 15 8 16 3 12 5 15 2 4 总分8362 一旦下了决定 就不可能再改变 每个人终身只能有一个适合的职业 我必须按照家人或者老师的期待去做出决策 只要有兴趣 我就一定能成功 我的决策必须是十全十美的 世界变化太快 计划未来 没有意义 工作是实现自我的唯一途径 身为男人 女人 我只能做 2015 4 116 生涯决策中的不合理信念 行动计划 第二部分 2015 4 117 练习 猜一猜 请同学们闭上眼睛 猜猜身边有没有人穿红 色的衣服 有多少人穿了红色衣服 2015 4 118 一 目标设立 重要性 2015 4 119 目标设立的原则 目标目标 明确明确 的的 可量可量 化化 可达可达 到到 有价有价 值值 时间时间 表表 Specific 明确的 Measurable 可量化 Achievable 可达到 Rewarding 有价值 Time bound 有明确时间限制 2015 4 120 SMART原则举例 原则则错误错误正确 S 明确性我的目标时标时 更好的利用时时 间间 我每周要花两个小时时的时间时间 来 上网查查找有关服装设计师这设计师这 一 职业职业 的资资料 M量化性加强社会实实践这这个月内 参加一个学生社团团 并访谈访谈 两位摄摄影师师 A可达性 还还未过过四级级 本学期 我一定要过过六级级 本学期先过过四级级 R价值值性要在一个月内看完 甄嬛 传传 在一个月内完成对对两位工程师师的 访谈访谈 T有限性 大一新生 我要在大学 毕业毕业 前完成 第一学期 1月计计划 2月计计划 2015 4 121 目标的分解 长期目标 中期目标 短期目标短期目标短期目标短期目标 2015 4 122 行动计划方案展示 方案展示 2015 4 123 2015 4 124 方案展示 2015 4 125 三 职业生涯规划书模板 2015 4 126 2015 4 127 2015 4 128 2015 4 129 2015 4 130 2015 4 131 2015 4 132 谢谢 谢 谢 。