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1、运动中的腹痛 东台市城南中学 杨龙美 1 2019 11 26 我运动我运动我运动我运动 我快乐我快乐 我健康我健康我健康 2 2019 11 26 运动中腹痛的定义 运动中腹痛是由激 烈运动引起的一时 性的机能机能紊乱 不应是疾病 随 着运动停止 症状 可以逐渐缓解 运动中的疼痛不能简单的 认为是运动性疼痛 可能 是其它病理原因 3 2019 11 26 运动中腹部疼痛的症状 1 胃肠痉挛性疼痛 表现为上 腹部 脐周 左下腹钝痛 胀 痛或阵发性绞痛 2 肝脾瘀血性疼痛 为右季肋 部 肝区 和左季肋部 脾 胀痛或牵涉痛 3 腹直肌痉挛性疼痛 腹直肌 部位疼痛 4 腹部炎症性疼痛 多为牵涉 性疼
2、 部位与病变部位一致 如右下腹阑尾炎所致右下腹腹 痛 5 髋腰肌血肿 为运动时髋腰 肌拉伤致髋腰部位疼痛 4 2019 11 26 腹腔器官在各区腹前投影 由激烈运动引起的 一时性的非疾病机 能紊乱 其中包括 胃肠痉挛 肝脾区 疼痛 腹直肌痉 挛 熟练掌握左图 不 同部位的疼痛影射 不同内脏器官可能 出现病变 5 2019 11 26 一 胃肠痉挛 胃肠痉挛 运动时胃肠发生疼痛 轻则钝 痛 胀痛 重者阵发性绞痛 其疼痛部位 多在脐周及上腹部 发生这类腹痛时可在 腹部热敷 以缓解痉挛 产生原因是空腹 跑步或餐后跑步 运动前吃得过饱或喝得 过多 引起胃肠功能紊乱 从而痉挛产生 腹痛 运动前吃难以消
3、化的食物 豆 薯 牛奶等 引起腹胀产生腹痛 另外腹 部着冷或宿便 蛔虫刺激等均可引起肠痉 挛产生腹痛 脐周 运动中腹痛产生的原因 6 2019 11 26 二 肝脾区疼痛 运动时也可引起肝脾区疼痛 多发生在运 动量在的长跑或中长跑运动中 原因有二 1 准备活动不足 开始速度过快 内脏器 官活动与运动器官不相适应 内脏器官还 没提升到应有的水平 运动早期 2 呼吸节律紊乱 呼吸变得表浅 从而 造成呼吸肌疲劳 甚至痉挛 从而减弱了 对肝脏的 按摩 作用 妨碍下腔静脉血回 流 肝脾淤血而引发疼痛 运动中后期 新有报道说 运动中肝脾未见淤血的肝区疼痛 是因 为激烈运动时肝糖消耗增多 热量释放猛增 局部
4、温 度明显升高 使肝细胞膨胀 与横膈膜的摩擦加剧 神经受刺激而引发的疼痛 运动中腹痛产生的原因 7 2019 11 26 三 腹直肌痉挛 多发生在剧烈运动中后 在夏季 发生率也很高 这种症状容易诊 断 因发生位置表浅 用手可触 及腹直肌痉挛情况 主要是由于 运动时大量出汗丢失水份和盐 水盐代谢失调 加上疲劳所致 运动中腹痛产生的原因 8 2019 11 26 三 腹部慢性疾病 如果运动者原来患有 慢性阑 尾炎 胃肠炎 慢性盆腔 炎或 肠内寄生虫等 参加激 烈的体育运动时 由于受到振 动和牵扯即可产生运动中疼痛 这种腹痛部位与原来的疼痛 部位一致 运动中腹痛产生的原因 9 2019 11 26
5、五 原因不明的右上腹痛 此类运动中腹痛有如下特征 运动员肝区痛已持续很久 多数安静时不痛 运动时 才痛 疼痛程度与运动量大 小和强度成正比 而在减慢 速度 减小运动强度或作深 呼吸或按压腹部后 疼痛可 减轻 除疼痛外无其它症状 检查肝功能或胆汁等未见 异常 保肝药物治疗无特别 效果 运动中腹痛产生的原因 10 2019 11 26 运动性腹痛病症征象 1 胃肠痉挛性疼痛 表现为上 腹部 脐周 左下腹钝痛 胀 痛或阵发性绞痛 2 肝脾瘀血性疼痛 为右季 肋部 肝区 和左季肋部 脾 胀痛或牵涉痛 3 腹直肌痉挛性疼痛 腹直 肌部位疼痛 4 腹部炎症性疼痛 多为牵 涉性疼 部位与病变部位一致 如右下
6、腹阑尾炎所致右下腹 腹痛 5 髋腰肌血肿 为运动时髋 腰肌拉伤致髋腰部位疼痛 11 2019 11 26 运动性腹痛应急处理 运动性腹痛 应急处理 1 不要紧张 其次应降低运动强度 如减慢速度 加深呼吸 进行球 类运动 就暂时换下休息 并用手 按压疼痛的部位并弯腰跑一段距离 做几次深呼吸 疼痛会减轻或者 消失 2 腹部局部按摩和指压内关穴 若 处理效果不明显 应停止运动去医 院诊治 3 如果没有好转 应送医院处理 尤其值得一提的是 对于不明原因 的运动腹痛 不能自己盲目治疗 不能服用止痛药 及时就医 12 2019 11 26 运动性腹痛的治疗措施 1 在运动中发生腹部疼痛时 不单是运动性疾病
7、的运动中腹痛 还有 可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生 尤其是首先要考虑到急 腹症发生的可能性 要迅速准确地做出鉴别 停止训练送医院急救 2 腹痛在没有明确诊断前 不能服用止痛鉴别药 因为会掩盖病情 造成误诊 3 一般运动过程中腹痛时 可适当减速 调整呼吸 并以手按压 如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时 即应停止运动 进行检 查 找出原因 酌情处理 4 如属胃肠痉挛 可针刺和手刺和手指点揉内关 足三里 大肠 俞 阳陵泉 承山等穴 亦可用阿托品0 5毫克即刻注射 或口服 十 滴水 如属腹直肌痉直肌痉挛 可作局部按摩和背伸动作 拉长腹 部肌肉 13 2019 11 26 运动性腹痛的预防
8、1 遵守科学训练原则 循序渐进 的增加运动负荷 加强身体综合 训练 提高心肺功能 良好的心 肺功能使运动中肝脾淤血减少 腹痛也会减少 2 充分的准备活动 能加快体内 代谢过程 提高神经系统兴奋 性 灵活性 保证器官系统间协 调工作 而且通过肌肉活动起到 协调作用 使人体尽快进入运动 状态 避免了运动过快使胃肠道 缺血缺氧发生胃肠痉挛或功能紊 乱 3 合理安排饮食 运动前不能吃 得太饱或饮水过多 特别是运动 前喝大量冷饮料 饭后应休息 1 5 2h才能进行剧烈活动 运 动前避免吃容易产气或难以消化 的食物 也不能空腹参加剧烈 运动 4 运动中注意呼吸节奏 中长 跑时要合理分配跑速 避免呼 吸肌疲劳或痉挛 5 夏季运动时要适当补充盐分 以免水盐代谢失调 6 对学生原有疾病应有一定的 了解 劝其早就医 在治愈前 应避免高强度体育活动 14 2019 11 26 名人名言 运动太多和太少 同样的损伤体力 饮食过多与过少 同样的损伤健康 唯有适度可以产生 增进 保持体力 和健康 亚里士多 德 努力发展体育事业 把我们的 国民锻炼成为身体健康精神愉 快的人 朱德 15 2019 11 26
