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1、.word可编辑.1、如何帮助学生增强自信心?主题:积极的自我暗示和自信心的培养【活动目标】1、通过活动和体验,使学生认识到自我暗示对自身心理、行为方式所产生的作用。2、使学生初步了解和掌握有关积极自我暗示的方法.【活动准备】女子肖像图、班德瑞的钢琴曲山涧、贝多芬命运交响曲、漫画、有关故事及名人名言搜集。【活 动 设 计】环节活 动 过 程设计意图一同样一幅肖像(见附录1),配以不同的文字说明,一幅为“这是一名世界名模”,另一幅为“这是一名全国通缉的女逃犯”,请两组学生进行肖像描写,在宣读描写结果后,引导学生思考,为什么同样一幅肖像,同学们对于她的描写却存在着如此大的差异?通过两组肖像描写结果
2、的对比,说明不同的提示语对同学们的心理产生了不同的暗示作用,以致于流露于笔端的文字,也是截然不同的,从而导入主题。二老师讲述两个关于自我暗示的故事故事一:荣誉班的启发(积极自我暗示)故事二:死囚犯的遭遇(消极自我暗示)具体见附录2通过两个对比强烈、具体生动的故事,使学生了解什么是自我暗示,并了解消极自我暗示和积极自我暗示可能对心理所产生的不同影响.三老师讲述自己在实际生活中所遇到的有关自我暗示的真实故事,并顺势引导学生开展小组讨论,谈一谈在日常生活中有哪些关于自我暗示的例子。老师运用自我暴露这一辅导技巧,引导学生将活动主题与自己的真实生活经验相结合,加深体验,为下一环节“进行积极自我暗示、了解
3、和掌握有关方法”作铺垫。四通过活动和体验,使学生初步了解和掌握有关积极自我暗示的具体方法,分三个步骤:1、播放背景音乐山涧,使学生感受宁静幽远的氛围,对学生进行放松训练;接着让学生在放松状态下,闭目凝神听贝多芬的命运交响曲,感受音乐给予的力量。活动结束后,教师作适当的分析引导,结合上述活动介绍自我暗示的方法,包括言语暗示法(自我谈话训练)、想象暗示法、音乐暗示法等。并进一步说明,用言语暗示(自我谈话训练)时,要用积极的正面语言,尽量不出现消极的负面词语。例1:骑自行车(见漫画)具体见附录3例2:可用一个“要”字,一个“能”字。我一定要把这件事做好!我一定能把这件事做好!2、组织学生开展小组讨论
4、,谈一谈在平时的学习生活中,我们可以运用哪些积极的自我暗示的方法,请每一小组代表发言。3、教师作适当的总结、分析、引导,所介绍方法紧密结合学生实际,并辅之以漫画,力求具体、生动。本环节活动设计强调学生的体验性、主体性、参与性,活动设计的目的一方面是为了使学生通过活动了解自我暗示的方法,并进一步有所体验和感悟;另一方面运用放松训练,播放音乐等教学手段,创设良好、宽松的氛围,有利于学生进行小组交流,达成经验分享。五多媒体展示有关名人名言及事例:1、人本主义心理学家罗杰斯:人生而具有潜能。2、美国心理学家奥托:即使是爱因斯坦,也只用了其大脑总潜能的10%。3、搜狐总裁李朝阳:每个人都是巨大的蓄水池,
5、我们所要做的就是如何拧开水龙头,让水流出来。南方周末上刊登雅典奥委会主度对刘翔的评价:他打破了亚洲人的生理潜能。以名人观点说明人具有潜能,激励学生运用积极自我暗示,增强自强,激发自身内在的向上的力量。六心理作业:1、自我谈话训练是自我暗示的方法之一,请同学们写几句鼓励自己的话,并经常进行自我激励。2、想一想在日常生活中,还有哪些积极自我暗示的方法,请同学们结合自身实际进行选择、尝试和运用,以增强自信,激发潜能。促使学生将课堂所学与自身现实情境相结合,并在实际学习生活中尝试和运用。2、如何帮助学生学会正确评价自己?一、 设计主题:正确评价自己二、 活动目标:1 了解“认识自我”的重要性2 知道“
6、认识自我”的自查方法3 从别人的反馈中,使自知的我和他人所知的我更为一致。三、 活动对象:高中生四、课前的准备:多媒体课件五、设计步骤:1暖身小活动 向一位同学连续问一个问题:你是谁?至少问到1020遍。请学生以同样的问题问身边的同学,至少问到5遍以上。再请学生任意向一个同伴问:我是谁?至少问到5遍以上。再让同学齐声发问:我是谁?2填字玩游戏教师向学生介绍了解自己的一种方法,即填充句子“我是谁?”的方法,并通过示范来说明。我是谁?我是一个爱笑的人。我是谁?我是一个喜欢帮助别人的人。我是谁?我是一个兴趣广泛的人。教师用投影仪显示“形容词检核表”,并发给每位学生一张纸。要求学生在纸上写下5至10句
7、描述自己的句子,但不必具名。请学生将纸折叠成自己喜欢的形状,放到团体中央的盒子里。3说说你我他把每组同学分为人数相等的两个部分,并围成内外两圈,让学生互相面对面坐好。先由外圈同学发问:“你觉得我是怎样一个人?”内圈的同学作一个简要的回答:“我认为你是”,并反问对方同样的问题。完成后,内圈的同学移动位置,进行新一轮的对答。依次轮流,直到与组内的每一个同学都进行了对话为止。请同学们在纸上记下别人对你的看法,并折叠成自己喜欢的形状放入自己的口袋。4让你猜一猜每一小组派出12位同学,依次从团体中央的盒子里任意抽取一张纸条,并把里面的句子大声念出来。让同学猜猜这是谁?被猜中的同学谈谈体会,如此循环。5结
8、束教师以积极的姿态评价和鼓励学生的表现。布置辅导作业六、这节课可能出现的问题:3、如何帮助学生提高抗挫折能力?一、 设计主题:挫折及其应对技巧二、 活动目标:1. 认知目标:了解什么是挫折,以及自己遇到的挫折经历;2. 态度和情感目标:认识到挫折的不可避免和两重性,面对挫折,我们应该用积极正确的态度去认识它;3. 能力或问题解决目标:能掌握几种挫折应对的技巧和方法。三、 活动对象:高中生四、课前的准备: 五、设计步骤:1课程导入美籍华人张士柏的故事:13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤,造成高位截瘫,胸部以下毫无知觉。沉重的打击,使张士柏及其家人都很悲伤,士柏的父亲鼓励他要自立自强。张士柏在
9、父亲及家人的鼓励下,树立了坚定的信念,决不能就此倒下,放弃自己。张士柏出院后升上高中,成为学校里唯一的轮椅学生。在学校里,张士柏的身体是最差的,可他的毅力是头等的。每天清晨起床,坐在轮椅里学习,直到深夜睡觉,有时昏倒在课桌上,醒后咬紧牙关,仍坚持学习。张士柏以惊人毅力,提前一年完成高中课程,以全校第一名的成绩毕业。张士柏以特别优异的成绩,17岁考入世界名校斯坦福大学,19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班,并获得“美国国家科学基金会奖”。张士柏将他的20万美元生活保障金,捐献给他的故乡淅江省宁波北仓,作为教育奖学基金。他决心博士毕业后,把自己的知识服务于中国,造福于中国人民。 在看完这个故事
10、,相信大家都应该深有感触,为张士柏的成功与坚强感到钦佩;他一生的经历其实就是从一次挫折中转变。那到底什么是挫折呢?哪位同学起来给大家说一下。2什么是挫折?所谓挫折即“碰钉子”,在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰,致使个人目标不能实现,需要不能满足的情绪状态或内心体验。相信同学们在日常的学习生活中也遇到过挫折,接下来我们就来谈谈我们或我们身边的人所遇到的挫折,并谈谈你的感受。先和自己的同桌进行交流,之后老师再请几位同学起来说一下自己的经历。3挫折的特性在刚才的畅所欲言过程中,大家其实也不难发现挫折的一些特性。那到底挫折有哪些特性呢?挫折的特性一:普遍性挫折是无处不在的;挫折
11、的特性二:多样性挫折是多种多样的既然挫折的无处不在以及多种多样,大家觉得挫折可怕吗?胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示有个人他为了教导自己的孩子,于是做了以下的这个实验。那在看完这个实验之后,老师希望大家能够分小组讨论一下:这个实验说明了一个什么样的道理? 我们来看一下实验情境:煮三锅开水,分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里,同时煮15分钟;15分钟后观察三样物品的性质变化。大家可以从面对挫折的角度来思考这个问题,把开水比做挫折,比较这三样东西水煮前后的性质变化。 三样东西都面临着同样的困境-沸腾水,但是它们的反应确是各自不同的。胡萝卜代表原来是健康强壮的心态,面对挫折后变得软弱、自卑。鸡蛋代表原来是
12、内心善良、敏感的人,可面对挫折后变得麻木、冷漠。咖啡豆融入了水里,代表碰到挫折时,能够坦然、宽容面对挫折,改变水的颜色,代表积极改变挫折的人 其实这是一个很简单的实验,但其中却蕴涵了有些人一生都难以学会的人生哲理。它告诉我们的一个结论就是:面对挫折,不同的人有不同的态度。有些人成为强者,就像张士柏,有些人成为弱者,他们从此一蹶不振。 其实这个实验也帮我们悟出了挫折的另一个特性:挫折的特性三:双重性挫折是一把双刃剑。4情境训练我们看到了挫折的特性,也明白了面对挫折,我们应该勇敢的迎接,积极地应对而不要逃避。因而如何来应对挫折成为了一个难题。接下来我们来帮助两位同学分析挫折,同时希望大家能给他们指
13、出应对挫折的方法。案例一:李某,高一某班学生,从小学到高中一直是班上的干部,受到师生的喜爱,谁知在前不久的校学生会竞选中,他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受,心里像打翻了的“ 五味瓶”,情绪一落千丈,不愿讲话,不愿见人,学习成绩直线下降。心理透视:从小生活道路平坦,一旦自信心受挫,便产生极度的失落,用不正确的方法对待不顺利的事情,自暴自弃。指点迷津:学会大度豁达,保持心理平衡;善于积极转移,变通进取。 能够战胜自己的人,才是勇敢的人案例二:中专毕业生小吴找工作失利后,留下一封信给家里人就离家出走了,信中说:“我失败了,我这辈子完了,再没有任何希望了”心理透视:把失败夸大,产生消极联想。指
14、点迷津:学会正视失败,做好卷土重来的准备。也许在你的生活中足够的阴云,才能幻化出绚烂的晚霞。5从刚才的情境训练中,同学们都为案例中的主人公想出了许多应对挫折的技巧。那老师已经事先归纳了一些应对挫折的技巧,其中有很多都是同学们已经想到的,它包括:正确认识挫折:A、必然性;B、双重性调整期望值,重新设定符合实际的目标不必逃避也不必责怪自己转移奋斗方向,继续拼搏适当宣泄不良情绪巴尔扎克曾经说过一句话:世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。希望大家能够铭记在心,我们应该相信,不论风雨多大,它们终归会过去,曾经被它们遮住的
15、阳光,依旧灿烂因为阳光总在风雨后。六、这节课可能出现的问题:4、如何帮助学生调控消极情绪?一、 设计主题:柳暗花明又一村辅导目标:1、 认识情绪和认知之间的关系,能够理解认知改变,情绪也会随之改变;2、 了解艾理斯的ABC理论的内涵;3、 学会换个角度去看问题,从而消除自己的不良情绪。五、活动设计:环节活动过程设计意图导入出示几张图片。使学生明白:换个角度看问题,自有另一番天地。(过渡语)是啊,同样的一副图,角度不同,会得出不同的结果。横看成岭侧成峰,远近高低各不同。自然界当中存在着许许多多这种现象。当然在我们社会生活中,也存在着这样的现象,从一个角度考虑,冥思苦想,却不得其解;换个角度去思考,就会豁然开朗。正如:“山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村。”出示:柳暗花明又一村换个角度看问题吸引学生注意力,激发兴趣,营造气氛。理论构建一皮鞋公司派了两位市场调查