丰富多样的情绪(一二框)

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1、 1、怎样正确认识自己？（P46-48） （1）要用全面的眼光看待自己 既要认识外在形象，又要认识内在素质；（P47 ） 既要看到优点，也要看到缺点。 （P48） （2）要用发展的眼光看待自己。人是发展变化 的。 （P48） 2、认识自我的途径有哪些？ （P49-50） （1）通过自我观察认识自己； （2）通过他人认识自己； （3）通过集体了解自己。 复习提问 答:（1）经常给予自己积极的暗示。 （2）在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象。 （3）只有在实践中才能激发潜能。 2、怎样认识自我的潜能？ 答：人有着巨大的有待开发 的潜能 人的潜能是多方面的 要善于发掘自己的潜能 3、如何发掘自

2、己的潜能呢？ 第一框 丰富多样的情绪 什么是情绪呢？ 思考： 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 小明 农民伯伯 内心需要 想去打球 希望下雨 得不到满足 失望 满 足 高兴 情绪绪的含义义 情绪是人的心理活动的重要表现 ，它产生于人的内心需要是否得到满 足。 奇妙的窗口奇妙的窗口 （一） 我们用“丰富多样”和“万花筒”来 形容情绪说明什么？ 说明情绪的种类多 1、情绪的四种基本类型： 喜 怒 哀 惧 情绪奇妙的“窗 喜喜 怒怒 哀哀 惧惧 愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 愤怒 气恼 气愤 恼羞成怒 怒不可

3、遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提 心吊胆 慌张不安 小组比赛 遭遇不同的事情、处于不同的 情境中，每个人都会自然而然地产 生各种各样的情绪。同时，丰富多 样的情绪构成了我们多姿多彩的生 活。（P61最后段） (1)这两名同学 在比赛时的情 绪有什么不同 ？ (2)情绪对人的 生活和行为有 影响吗？ （1）第一位同学在比赛的前后完全处于消极情绪之中。 而第二位同学却始终保持着积极情

4、绪。 （2）从这两名同学的经历可以看出，情绪犹如一把双刃 剑，它会对人产生截然不同的影响。-(P63) 问：情绪对人的行为和生活有什么影响？ （怎样理解“情绪犹如双刃剑？”）（为什 么要调控好自己的情绪？） 情绪犹如一把双刃剑。 （1）积极影响：情绪可以充实人的体力和精力， 提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。 （2）消极影响：情绪会使人感到难受，抑制人的 活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一 些令自己后悔甚至违法的事情。(P63第三段两方面 ) 问：情绪对人的行为和生活有什么影响？ （怎样理解“情绪犹如双刃剑？”）（为什 么要调控好自己的情绪？） 情绪犹如一把双刃剑。 （1）

5、积极影响：情绪可以充实人的体力和精力， 提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。 （2）消极影响：情绪会使人感到难受，抑制人的 活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一 些令自己后悔甚至违法的事情。(P63第三段两方面 ) 情绪与健康（P63相关链接 ） “一个小丑进城，胜过一打名 医。 ”“三分病，七分养。”“人逢喜事精神 爽。”“笑 一笑，十年少。” “愁一愁，白了头。” “春秋时期吴国大夫伍子胥过韶关时，陷入进退两 难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。” “三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮 利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风 华正茂的性命。” “红楼梦中的林

6、黛玉，终日愁眉不展，郁郁寡 欢，最终积郁成疾，满怀愁怨离开人世。” 积极作用 ： 消极作用 ： 第六课 做情绪的主人 二、学会调控情绪 1 1、如果说情绪是奔腾的洪水，那么、如果说情绪是奔腾的洪水，那么 就就 是一道坚固的闸门。是一道坚固的闸门。 2 2、 与与 是紧密相连的是紧密相连的 。在生活中,我们可以 来控 制自己的情绪。 3 3、调节情绪的方法有哪些？、调节情绪的方法有哪些？ 个人的态度个人的态度 理智理智 改变自己的态度改变自己的态度 预习： （P66最后第一段 ） 情绪 2、调节情绪的方法有哪些？调节情绪的方法有哪些？(P66-67) 转移焦点：看书，听音乐，看电影，看喜剧， 逛

7、街，散步等； 改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己 的居住环境等。 (1)注意转移法 A.改变注意焦点; B.做自己感兴趣的事; C.改变环境; (1)注意转移法； (2)合理发泄法； (3)理智控制法。 2、调节情绪的方法有哪些？调节情绪的方法有哪些？(P66-67) (1)注意转移法； (2)合理发泄法； (3)理智控制法。 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分 时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控 好不良情绪，还会造成不良的后果。 (2)合理发泄法 A.在适当的场合哭一场 B.向他人倾诉 C.进行剧烈运动 D.放声歌唱或大声喊叫 为什么发泄情绪要注意场合、方式？ 1.人的情绪具

8、有相通性和感染性，人的情绪很容易影响到周围人 。 2.只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法 。 3.我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 我们应如何合理的表达发泄情绪？ 1.要在合适的场合，用合理的方式表达情绪； 2.发泄情绪要符合道德和法律规范。 (3)理智控制法 A.自我解嘲，自我安慰 B.自我暗示 C.自我激励 D.心理换位(将心比心) E.学会升华 u“幸好我丢10元 “花钱买教训”、“我没有最笨” u“我一定行”“我不发怒“、”沉住气、别紧张、我会考好 的” u“失败是成功之母”、“天生我材必有用” u“被老师(父母)批评时，假如我是老师(父母)，我”

9、u“战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑 兵法，司马迁在遭受宫刑后完成史记，贝多芬在 遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲” “哀民生之多艰”“漫卷诗书喜欲狂”“风声 鹤唳，草木皆兵”“怒发冲冠”所表达的 情绪分别是 （ ） A、喜、怒、哀、俱 B、喜、怒、哀、恐 C、哀、喜、怒、俱 D、哀、喜、俱、怒 D 小强是一名品学兼优的中学生，今天是他的 生日。早上妈妈为他准备了丰富可口的早餐 ，并送给他一份精美的生日礼物。小强真是 开心极了，轻松愉快地背起书包上学去了。 中午身为班干部的小强为值日事宜和班上的 一个违纪同学发生了争执，那个同学还讽刺 小强多管闲事，拍老师的马屁。为了班集体

10、的事，竟遭受如此冷语，小强真是悲伤万分 。下午数学测验，小强拿着试卷心烦意乱， 不知不觉考试时间到了，可小强还有几道题 未做。放学后，小强决心明天将此事报告老 师，并和那位同学好好交流，以利于今后学 习。 通过了解小强一天的生活，你认为情绪对我 们学习、生活有何影响？ 你认为情绪对我们学习、生活有何影响？ 答： 情绪犹如“双刃剑”。 它可以充实人的体力和精力，提高人 的活动效率和能力，促使我们健康成长 ； 也可以使人感到难受，抑制人的能力 ，降低人的控制能力和活动效率，从而 影响我们的工作和生活。 课堂小结 第一节：丰富多样的情绪 （一）情绪万花筒 （二）情绪与生活 1、情绪的含义 2、情绪的分类（第二段） 1、情绪具有神奇的作用 （） 2、情绪的积极、消极作用 （63第三段） 3、情绪与情境 老奶奶情 绪的变化取 决于什么？ 唉！哪儿还有 人来买我大儿 子的伞呀！ 唉！我小儿子 的衣服到哪里 去晒呀！ 取决于她对 事物的态度 结束语： 生活犹如一面镜子，你对它哭， 它也对你哭；你对它笑，它也对你笑 。希望我们每一位同学都能够以一种 微笑的面孔面对生活。 课后作业： 创新优化学习： P40：第18题 P42、P43：第21、 24题