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1、校园体育运动的安全防范,体育运动能使人：快乐、健康、阳光。 运动有可能出现伤害事故。 了解运动伤的原因和处理方法具有重要的意义。,在希腊埃拉多斯山的峭壁上，刻写着公元前8世纪的被公认为是最早的一段体育格言： 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！,安全防范的重要性,参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。 如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。,运动损伤的原因,体育运动安全防范的主要内容,常见运动伤病的处置,本课学习内容,运动前需要做好哪些准备,体育课应注意哪些安全事项,同学们： 什么是运动损伤? 你们所知道的运动损伤有哪些呢？ 运
2、动损伤是如何造成的？如何避免损伤？出现损伤如何正确处理？,运动损伤的原因,1、思想上麻痹大意，急于求成.不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。 2、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。,思 想 因 素,准备活动不当,A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。,1、不良的心理状态：如缺乏经验、思
3、想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 2、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。,身体心理素质差,技术动作的缺点和错误,技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。,在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。,带伤练习和疲劳状态下训练,不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事
4、故。 场地不平，容易引起踝关节扭伤等。,气候不良与场地不合适,参加体育锻炼对穿着有哪些要求?,运动服,要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装.,冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温.,冬季,夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.,总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等.,夏季,运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：,运动鞋,1.鞋里面要平滑柔软. 2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性. 3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.,1.不宜长时间在太阳
5、照射和高温环境下运动. 2.强度不宜太大，着装应易透气、易排汗.,炎热天气,寒冷天气,寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜.,准备活动,进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候).,体育课是锻炼身体、增强体质的重要课程. 体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全.,体育课应注意哪些安全事项?,1短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道. 2跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳.,3在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行. 4在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子.,5在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施. 6在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，
6、要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤.,7参加篮球、足球、手球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的.,安全防范的主要内容,思想动员,物质准备,热身运动,有足够的安全意识,适宜的服装、安全的运动场地、器材,充分的准备活动,控制运动负荷,掌握正确倒地姿势,加强保护帮助,注意运动间歇,合理补充物质,有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。,掌握一些基本的自我保护方法,同学之间互相帮助,科学地进行运动,注意膳食的合理搭配和卫生保健,采用正确的休息方式,运动后要注意放松,常见运动伤病的处置,小伤口,用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎,有污染的伤口,大伤口送医院,用红药水外涂局
7、部。,现场急救,停止运动,加压包扎,冷水或冰水中浸10分钟,间隔10分钟,再浸10分钟,不超过30分钟,提高患肢,48小时内不进行按摩和理疗,现场急救,清洁口、鼻,控水,人工呼吸和 心脏按压术,现场处理,用手按压腹痛部位,减轻运动强度,点掐穴位,预 防,运动前不要过饥过饱,运动前中不要大量喝水,做好准备活动,足三里 内关 中脘,停止运动,提高身体耐寒能力,提高肌肉工作能力,做好准备活动,冬季注意保暖,反方向牵引痉挛的肌肉,现场处理,预防,处理,深吸气后憋气,由上向下捶拍胸壁两侧,缓缓呼气,胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”,预防,做足准备活动,点掐人中、外关穴,现
8、场急救,包扎止血,临时固定,正确运送,用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口,用木板、竹片将伤肢上下两关节固定,运送过程避免移位,预防,正确的落地姿势,加强锻炼，增强肌肉力量,安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。整体要求：运动前做好准备活动；运动中遵守规则,听从指挥，量力而行。避免运动损伤的发生。,应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。 处理基本原则: 1、第一时间停止运动，观察伤情，不要轻易搬动； 2、尽快告诉老师或校医。,在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施？,如何安全地进行体育活动？,运动让你更快乐、健康、阳光。,运动时一定要注意安全、遵守规则、量力而行。,人生的路很长，风景很美。,
