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2、水化合物是身体能量的重要补充，缺乏会导致全身无力，产生头晕、低血糖昏迷等症状。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于身体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。,它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。缺乏维生素会导致严重的健康问题；适量摄取维生素可以保持身体强壮健康；过量摄取维生素却会导致中毒。,蛋白质是人体的主要成分之一，对于人来说起着特殊而重要的作用，当人体蛋白质缺乏的时候，容易感冒，伤口不易愈合，还有可能会影响正常的生长发育。,食物与营养素,蛋白质,鸡蛋、牛奶、鸡肉、鸭肉、鱼肉、猪肉、牛肉、虾类、大豆类制品等,脂 肪,巧克力、植物油、冰淇淋、奶油蛋糕、汉堡炸鸡等,碳水化合物,面包、馒头、米饭,面条、红薯、土豆等,维生素,胡萝卜、猕猴桃、橙子、番茄、菠菜、黄瓜等,矿物质,海带、花生、芝麻酱、秋葵、黑豆等,请为你的组内同伴设计一份健,康的午餐食谱，并说一说理由！,练习一：,开合跳20次,练习二：,高抬腿15次,练习三：,单脚跳一圈,练习四：,立卧撑20次,练习五：,鸭子步走一圈,练习六：,摸脚跳10次,刮开此图层,刮开此图层,刮开此图层,刮开此图层,刮开此图层,刮开此图层,健康饮食,健康身体,
