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1、教育稿：“机”不可失是一种病讲稿讲义 这里的机当然不是指机会，而是它，手机。那么对你来说真的“机”不可失吗，换句话讲，你对手机上瘾吗。在这里先跟大家分享几件事，由你们自己进行判断。 不再孤单的厕纸。上厕所，手机与卫生纸更配。观察发现，绝大部分同志去厕所除了带卫生纸还要带手机，哪怕已经蹲在了坑位上，一摸兜没手机，宁可提上裤子也要回去拿。甚至还有些同志已经练就一项技能，去厕所仅用一只手就完成解腰带-瞄准-提裤子的全部过程，大家猜一下另一只手在干嘛呢，对了，在玩手机呀! 一段文案的猜想。大家看这张图片，是抖音一个截图，文案是这样写的，当你看到这个视频时，我猜你正在躺在床上，而且是侧身，搞不好还在充电
2、。很惭愧，当时我跟评论区中大部分人一样，三条全中，感觉自己被监视了。其实呢，并不是他猜得准，而是绝大多数人就是这个状态。 讲完这些，大家是不是很有共鸣，那么你已经快“机”不可失了!既然它是一种病，我们就来一步一步治病。治病要治根，今天我主要从行为习惯这个角度来揭开“机”不可失这个病的面纱。 第一步：望闻问切，探寻病因 病因一：从自身来说，填补空虚“找价值”。互联网时代的我们对手机会产生一种特殊的亲附联结关系。如果我们在现实生活中遇到挫折，不够顺意，致使我们缺乏社交自信和价值感，就很容易在网络这个虚拟世界中寻找。因为只有在别人给自己点赞和把自己替换为网络中的虚拟角色时，才能重新获得价值感和力量感
3、。比如，我们在王者荣耀中成为MVP，看着队友刷的一波又一波666，就会觉得出人头地，贼有面子。我也看到过平时沉默不语的同志，一旦玩起了游戏，就像变了个人似的，对队友呼来喝去、发号施令，平时的委屈在这一刻都化为了豪横。又比如，大家都看过一些修仙小说，为什么会如此吸引人，就是因为你阅读的时候潜意识把自己默认为主人公，主人公获得什么功法，得到什么宝物，飞升什么境界，或者是遇到美女伴侣，你会跟他一样开心。还有些同志发个朋友圈，每分钟都要拿出来看看点赞数，认为赞越多，自己就越成功，越受大家关注。还有的人在抖音中给自己喜欢的网红评论，我抢到前排了，翻我翻我。网红一旦回复就开心地不行，宛如古代妃子被皇上翻牌
4、子那么兴奋。这样的同志，只要一停止使用手机，就会不自觉地陷入一种莫名的空虚和焦虑，其实，透过表象分析，他们潜意识中需要的并不是手机，而是与人交流和被人肯定。 病因二：从手机来说，有备而来“吃定你”。手机设计出来，就是让你上瘾的!每个软件和功能背后都有无数设计师和团队致力于你上瘾，真是有多么的爱不释手，背后就有多么的蓄谋已久。介绍三种机制，一种是即时反馈机制。心理学上讲，反馈的时间越短，越容易获得快感。比如点滴积累形成的扎实业务功底的成就依然比不上20分钟就能成为带妹上分的绝地鸡王的荣耀，几个月坚持减肥的完美身材依然战胜不了深夜一碗泡面的香味扑鼻。所以根据这个原理，手机给我们的大多都是“快餐式”
5、信息。第二种是无底碗机制。吃饭时我们会根据自己的食量打一碗饭，当你看到碗快空了时，你也会知道自己快饱了，但是如果碗是无底的，碗中食物分量不减少，我们得不到“结束”的提示，就会继续进食，这种情况往往吃得更多。因此硅谷顶级软件产品设计师发明了无线滚屏功能。抖音中划不到尽头的视频，吸引你不断往下翻，不会给你任何的“到头了”“看够了”的提示，最后变成了“一眼万年”。第三种推送机制。有些软件一安装时就问你感兴趣的有哪些，有些则是根据你的浏览记录和习惯慢慢推送你喜欢的东西，时间长了，就像给自己做了一个茧，无法感知外面的世界，在自己的“桃花源”中醉生梦死。 病因三：从环境来说，大势所趋“不得已”。在当前信息
6、技术迅猛发展的今天，手机的普及不但是人类所需，更是大势所趋，手机也仿佛变成了我们身上的人造器官，一刻也不能分割。以前带着钱包闯天下，现在面对被二维码包围的时代，手机慢慢取代了纸币，钱包也有了别致的名字叫手机壳。以前马车很慢，书信很远，一生只爱一个人，现在网速很快，微信很短，一次可聊多个人。以前有诸葛亮未出茅庐，可定天下三分，现在有你足不出户，却知天下万事。在这样的大环境下，我们没有人能够“独善其身”。现在的游戏中融入了社交属性，也许你可以轻轻一点卸载游戏，但你清除不了社交关系，哪天朋友就给你发了好友召回的消息，用“五缺一”诱惑你，你不玩呢，就是不合群，就是不善解人意，于是只好说等我几分钟，我重
7、新装一下。 第二步：明其危险，趋利避害 一是侵蚀健康。沉迷手机，第一容易引发腰椎病、手瘫，甚至视网膜脱落、脑梗等重大疾病。我们这个职业，一天七八个小时都在椅子上，眼睛大部分时间也停留在电脑屏幕上，当前大家腰椎颈椎不好的也越来越多，视力模糊的也不在少数，本来就需要充足时间休养和放松，但还有的同志下了班就上了刺激战场。第二会导致肥胖，玩上手机就会给自己找各种借口不去运动，脂肪无处消耗就堆积如山，而且有研究显示，晚上玩手机散发的蓝光会中断褪黑素的产生，褪黑素有着提示人体睡眠的作用，没有褪黑素身体会错误认为白天已经开始，人体需要补充能量，饥饿感席卷而来，此时手机上再有人深夜放毒，结果可想而知。第三打乱
8、人体睡眠周期，有的同志晚上打游戏，打输了不服气还想来一把，直到凌晨两三点才睡，严重影响第二天工作生活秩序。 二是浪费时间。很多同志却一玩就是几个小时.丝毫感觉不到时间就这样一点一点的溜走。华为手机上有一个自带的健康使用手机软件，一天，我让大家有这种自带软件的都测试了一下。大部分时间用在微信、抖音、王者荣耀上，一天二十四小时近三分之一时间花在屏幕上，一天累计解锁136次，平均每9分钟解锁一次，这个数据是相当可怕的。试问：还在玩手机的同志，看着不再年少、毫无长进的自己，除了网络段子和王者段位再也想不出来值得回忆的事，再发感慨，时间都去哪了?难道不觉得扎心吗?老铁! 三是淡化感情。离得远了，手机是连
9、接我们与亲人的线，离得近时，手机却成了堵在中间的墙。有的休息在家，也不理父母，抱着手机过日子，这世界上最远的距离莫过于，你在我身边，但你却在玩手机。有的女朋友都发出抗议，我和游戏，你到底选谁，结果回答道，我选韩信吧，我韩信贼6。还有的在单位一闲下来就玩游戏，殊不知也关上了与同事交流的心门，感情越来越淡，有的甚至还比不上带你上分的排位队友。 四是失去思考。我是大学时才有的手机，记得我高中时写作文、做习题遇到瓶颈时，不是请教别人就是看书，在这个过程中再加入自己的思考，才形成成果。现在呢，写文章、完成各种工作，我们第一时间都习惯于上网查、找模板，网上的东西拿来改一改就能用，原创思想越来越少。站在别人
10、的肩膀上固然轻松，但是也容易摔跟头啊!我们会慢慢失去了独立深度思考的习惯，大脑就会“随波逐流”，也更加丧失了辨别能力。试问：我们如果失去了自主思考和辨别力，会不会对网上的灰色段子热衷呢，会不会对“附近的人”中的美女动情呢，会不会对网上的陷阱猎奇呢。 第三步：调理内在，固本培元 在这里，我不开药，因为是药三分毒，我想自身强大才能抵制“机不可失”这种病的毒害，在这里教你几招强身健体的功夫。 一是要练好“斗转星移”转移危害。斗转星移是姑苏慕容复用过的武功，它可以转移对方武功的伤害，但在这转移的是手机对我们的危害。怎么转移?最直接的就是物理隔离。有意识的将手机放在比较难拿到的地方，或者不将手机带进卧室
11、和工作场所。大家都知道乔布斯用iPhone和iPad改变了世界，但是有人观察过乔布斯的一家，吃饭时没有一个人拿出iPad来玩，很让人诧异，后来乔布斯解释，他在家里不准孩子玩iPad，禁止孩子在卧室使用任何电子产品，而且16岁才能使用手机上网功能等等，在餐桌上家里人谈论的是历史、经济等话题。我们可以看到连制造电子产品的人都在有意识抵制它，难道还不值得我们警惕吗。 二是要练好“九阳神功”培养习惯。张无忌被玄冥神掌打伤之后饱受折磨，学习了九阳神功就顺利化解了。那么，想要戒掉一个坏习惯的最好方法就是养成一个好习惯。因此，我建议大家就是要多读书。为什么要多读书，有人可能不理解，觉得在手机上学习也是一样的
12、，但如果把手机上的知识比作花朵，那么读书就是大树，暴风雨过后，花朵落了一地，大树却依然挺拔，因为它扎的根更深，枝叶更加繁茂，读书获取的是更系统更深入更持久的知识，而且大树还会生出更多的分枝，也就是读书获取的知识能够不断拓展，而手机上我们接触更多的就是十几秒的短视频和几百字的碎片化信息，很有可能随着时间推移就被遗忘，讲的道理也要表面化一些，而且相当一部分信息真实性都有待考证。 三是要练好“太极心法”转化影响。太极就是借力打力。任何事物都有正反两面性，手机对我们的影响也不例外。我们要做的就是将手机对我们的影响力全部转变为我们人生的真实价值。一方面运用好的影响力。比如Keep，很多人都在用，自律给我
13、自由，每天跟着训练计划走，当你看到身体出现好的变化时，就会产生良性循环，最终拥有你以前不敢想象的身材。另一方面转变负面影响力。比如游戏，我们不应该沉迷虚拟的价值感，更应该“沉迷”它带来的哲理。游戏中的“团队推塔”，现实中要学会“密切协作”，游戏中当“国服大神”，现实中要当“专业能手”，游戏中的“吸收伤害”，现实中要“舍生取义”。吃鸡呢，游戏中先降落到哪里，走什么路线都决定能否吃鸡，因此我们要慎重做好每个对人生产生巨大影响的抉择；游戏中自己会与别人组成小队，但往往相互抢装备，各自为战的队伍不会吃鸡，因此要跟着分工明确、目标一致的团队；游戏中有伏地魔，也有刚枪王，有不同的吃鸡之法，因此要选择适合自己的成功之道。
