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1、青春的磨难与压力谈判 -高三(1)班主题班会 不要盯着不动，不要盯着不动，用很正常的眼神用很正常的眼神去看。去看。你看到这张静止的图片是不是在动呢？心理医生说，上面这个图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。1.1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。习压力。2.2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。那就证明你存在着一定的学习压力。3.3.如果你看到图片是高速旋转的，那说你目前正承受如果你看到图片是高速旋转的，那说你目前正承受着较大的
2、心理压力。着较大的心理压力。压力是不是一定不好压力是不是一定不好? 一艘一艘货轮卸卸货后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大风暴。惊慌失措的水手暴。惊慌失措的水手们，急得，急得团团转。 老船老船长果断下令：果断下令：“打开所有打开所有货仓，立刻往里面灌水。，立刻往里面灌水。” 水手水手们担担忧：“险上加上加险，不是自找死路，不是自找死路吗？” 船船长镇定地定地说：“大家大家见过根深干粗的根深干粗的树被暴被暴风刮倒刮倒过吗？被刮倒的是没有根基的小？被刮倒的是没有根基的小树。” 水手水手们半信半疑地照着做了。半信半疑地照着做了。虽然暴然暴风巨浪依旧那么巨浪依旧那么
3、猛烈，但随着猛烈，但随着货仓里的水越来越里的水越来越满，货轮渐渐地平地平稳了。了。船船长告告诉那些松了一口气的水手：那些松了一口气的水手：“一只空木桶，是很容易被一只空木桶，是很容易被风打翻的，打翻的，如果装如果装满水水负重了，重了，风是吹不倒的。是吹不倒的。在船上在船上负重的重的时候，是最安全的候，是最安全的时候，候，空船空船时，才是最危，才是最危险的的时候。候。” 其实我们每个人都是一只只在生其实我们每个人都是一只只在生活的海洋中航行的船，生活中的活的海洋中航行的船，生活中的各种压力就是我们的负担，这些各种压力就是我们的负担，这些压力虽然有时会令我们疲累、烦压力虽然有时会令我们疲累、烦躁，
4、但它同时也是保证我们前进躁，但它同时也是保证我们前进的动力，若没有这些压力，我们的动力，若没有这些压力，我们就很容易被生活的波浪打翻。就很容易被生活的波浪打翻。故事感悟故事感悟学习压力与学习效率的关系学习压力与学习效率的关系适度的学习压力适度的学习压力可以激发人的干可以激发人的干劲和潜能，提高劲和潜能，提高学习效率；学习效率；没有没有学习压力学习压力，可能，可能会使人失去动力，会使人失去动力，停滞不前；而停滞不前；而过过度的学习压力度的学习压力又又会使人陷入焦虑，会使人陷入焦虑，影响学习效率和影响学习效率和已有水平的发挥。已有水平的发挥。 表表现现压力水平压力水平同学们都谈谈你们的压力是什么？
5、畅所欲言：畅所欲言： 无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为压力是可以调节的。下面我们就来学习怎样与压力谈判吧。甲甲乙乙想法想法这件事，我难别人也这件事，我难别人也难，所以别慌，让我难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，想想，既然想不出来，先做别的题，回头再先做别的题，回头再来做这件事。来做这件事。真真该死，这件事怎么该死，这件事怎么做不到，万一做不好做不到，万一做不好怎么办？不行，一定怎么办？不行，一定要做好。要做好。情绪情绪镇定、从容不迫镇定、从容不迫急躁、冒汗、理不出头绪急躁、冒汗、理不出头绪时间时间过去过去会做的都做好了会做的都做好了正仔细分析那件事正仔细分析那件事后面还有好
6、多事情没做后面还有好多事情没做真心慌真心慌结果结果发挥实际水平发挥实际水平发挥不发挥不出出实际水平实际水平心态心态情绪情绪行为行为结果结果 人人与人与人之间只有很小的差异，但这种很小之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。差异就是成功与失败。拿破伦拿破伦. .希尔希尔美国伟大的励志成功大师拿破仑美国伟大的励志成功大师拿破仑希尔曾讲过这样一个故事：赛尔玛陪丈希尔曾讲过这样一个故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经
7、常外出演习，她一个人留在陆夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。墨西哥人和印第安人。她很难过地写信对父母说：她很难过地写信对父母说：“一心想回家去一心想回家去”她的父亲给她回了一封她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？活，这两行字是什么呢？“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了
8、星星。两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”从从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳。万年前留下的海螺壳。她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书险，并出版了一本书快乐的城堡快乐的城堡，她从自己的牢房中望去，终于望到，她从自己的牢房中
9、望去，终于望到了自己的星星。了自己的星星。 你看到甚麼你看到甚麼?改变你的内心从现在开始改变你的内心从现在开始你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐！勉励的话 埃及有一则古老的传说：世界上只有两种动物能到达金字塔顶。一种是老鹰，还有一种就是蜗牛。鹰
10、，矫健、敏捷、锐利；蜗牛弱小、迟钝、笨拙。鹰有一对飞翔的翅膀，蜗牛背着一个厚重的壳。这两种从出生就注定一个在天空、一个在地上，它们唯一的相同是都能到达金字塔顶。 鹰到达塔顶，因为它有一双飞翔的翅膀。蜗牛到达金字塔顶，主观上是靠它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。 该不该搁下重重的壳该不该搁下重重的壳寻找到底哪里有蓝天寻找到底哪里有蓝天随着轻轻的风轻轻地飘随着轻轻的风轻轻地飘历经的伤都不感觉疼历经的伤都不感觉疼我要一步一步往上爬我要一步一步往上爬等待阳光静静看着它的脸等待阳光静静看着它的脸小小的天有大大的梦想小小的天有大大的梦想重重的壳裹着轻轻地仰望重重的壳裹着轻轻地仰望我要一步一步往上爬我要一步一步往上爬在最高点乘着叶片往前飞在最高点乘着叶片往前飞小小的天流过的泪和汗小小的天流过的泪和汗总有一天我有属于我的天总有一天我有属于我的天我要一步一步往上爬我要一步一步往上爬在最高点乘着叶片往前飞在最高点乘着叶片往前飞任风吹干流过的泪和汗任风吹干流过的泪和汗
