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1、常见疾病的健康管理常见疾病的健康管理影响健康的主要因素饮食生活习惯社会、心理因素环境因素年龄 、性别因素遗传因素常见疾病的新变化慢性病谱变化新添更多“富贵病”职业病增多精神类疾病增多学习常见病的目的认识疾病和高发、危险因素改变生活习惯避免高发因素学习养生知识调理身体降低疾病的发生对已有疾病，认识危险因素，延缓病情进展，降低严重并发症的发生，降低医疗费用肥胖症的认知肥胖被正式定义为一种慢慢性病性病。肥胖症的定义肥胖肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。肥胖评定指标超重：超重：超过标准体重的10%轻度肥胖：轻度肥胖：超过20%中度肥胖：中度肥胖：超过30%重度肥胖：重度肥胖：超过
2、50%儿童标准体重（儿童标准体重（kgkg）= =（年龄（年龄2 2）+8+8体重指数体重指数（BMI）是评估肥胖程度的指标。体重指数（体重指数（BMIBMI）= =体重体重/ /身高身高 （kg/mkg/m2 2 ) )肥胖评定指标 1998年世界卫生组织推荐的 国际统一使用的肥胖诊断标准 BMI18 偏 瘦 18BMI25 正常体重 25BMI30 超 重 30BMI35 肥胖 1级 35BMI40 肥胖 2级 BMI40 肥胖 3级肥胖评定指标我国提出适合中国居民的判断标准 BMI18.5 偏 瘦18.5BMI23.9 正常体重 24 BMI28 超 重 BMI28 肥 胖男性腰围85厘
3、米，女性腰围80厘米为腹部脂肪蓄积的界限 肥胖的病因单纯性肥胖单纯性肥胖：在所有的肥胖中，在所有的肥胖中，9 95 5% %以上是单纯性肥胖以上是单纯性肥胖。无明确病因，可能与遗传、饮食、运动和社会环境、心理因素等有关。继发性肥胖继发性肥胖：是指由于其他疾病所导致的肥胖。肥胖的分类腹部型（向心性）臀部型腹部型患腹部型患并发症并发症的危险性要比臀部型大得多。的危险性要比臀部型大得多。肥胖症的危害对精神方面的影响对精神方面的影响心血管系统心血管系统糖尿病及代谢性疾病糖尿病及代谢性疾病呼吸系统呼吸系统骨骼系统骨骼系统免疫系统免疫系统 肿瘤肿瘤肥胖症的健康管理饮食管理运动管理生活习惯管理心理管理相关监
4、测肥胖症的健康管理（饮食管理）控制总能量：控制总能量：1000-1500kcal/天葡萄糖：葡萄糖：以淀粉为主占65%脂肪脂肪：以植物油为主占10%蛋白：蛋白：优质蛋白占25%足量维生素、矿物质、水、膳食纤足量维生素、矿物质、水、膳食纤维维：可多服用新鲜蔬菜水果盐：盐：每日摄入量应控制在3-5g肥胖症的健康管理（饮食管理）食物名称蛋白质(克)脂肪(克)碳水化合物(克)热量(千卡)无机盐类(克)钙(毫克)磷(毫克)铁(毫克)大米7.50.5793510.4101001.0面粉12.00.8703391.5221807.6黄豆（大豆）39.217.4254135.03205705.9黄豆芽11.5
5、2.07921.4681026.4甘薯（红薯）2.30.2291270.918200.4马铃薯（土豆、洋芋）1.90.7281261.211590.9油菜（胡菜）2.00.14251.4140523.4蘑菇（鲜）2.90.23250.68661.3口蘑（干）35.61.42324716.210016232.0香菌（香菇）13.01.8543844.812441525.3木耳（黑）10.60.2653045.8357201185.0苹果0.20.615600.21190.3香蕉1.20.620900.710350.8猪肉16.929.21.13350.9111700.4牛奶（鲜）3.13.54.
6、6620.7120900.1鸡肉23.31.2-1041.1111901.5鸡蛋（全）14.811.6-1641.1552102.7鲫鱼131.10.1620.85420.32.5(每百克食物所含的成分。五百克为一市斤 仅供参考)肥胖症的健康管理（饮食习惯管理）饮食习惯：饮食习惯：吃东西时需要细嚼慢咽。避免暴饮暴食，避免零食、碳酸饮料饮食规律：饮食规律：晚餐要少吃，谢绝夜宵及加餐饮食控制目标：饮食控制目标：是每月体重下降控制在0.5-1公斤左右，6个月体重下降7-8%。不宜过分节食。安惠产品：安惠产品：疏木甘宁、净心清闲、夕阳红、可卿亭亭、檀梓平、美康宝肥胖症的健康管理（运动管理）科学性合理性
7、科学性合理性 运动是消耗热量，运动量要循序渐进，不拘于形式，持之以恒 个体化个体化 根据个体身体情况制定肥胖症的健康管理（运动管理）游泳游泳：消耗能量大。跳绳跳绳：耗时少，耗能大的运动慢跑、原地跑：慢跑、原地跑：可因地制宜运动量适中步行：步行：运动量适中跳舞：跳舞：运动量适中瑜伽：瑜伽：运动量适中，适合年轻人太极拳：太极拳：运动量适中，适合老年人肥胖症的健康管理（生活及心理习惯管理）建立信心，持之以恒生活要有规律睡眠要定时规律和充分戒烟限酒、远离垃圾食品控制环境因素肥胖症的健康管理（相关监测）家里备一人体电子称每日早起排便后空腹称高脂血症的定义高脂血症是一种全身性疾病全身性疾病，脂肪代谢或运转
8、异常使血浆血浆一种或多种脂质脂质高于正常。 高脂血症判断指标血清总胆固醇血清总胆固醇： 5.72mmol/L血清甘油三脂血清甘油三脂： 1.70mmol/L血清低密度脂蛋白：血清低密度脂蛋白：3.61mmol/L血清高密度脂蛋：血清高密度脂蛋：0.91mmol/L高脂血症病因饮食因素遗传因素肥胖慢性代谢性疾病如糖尿病、柯兴氏综合征、肾病综合征等肝脏疾病负氧离子高脂血症的危害是中老年人衰老的病理基础冠心病：高脂血症是导致全身动脉粥样硬化的主要原因高血压糖耐量异常、糖尿病脂肪肝、肝硬化高脂血症健康管理饮食管理运动管理生活习惯、心理管理相关监测高脂血症健康管理（饮食管理）低脂肪低胆固醇饮食低脂肪低胆
9、固醇饮食低盐饮食低盐饮食适量蛋白质和能量，超重及肥胖适量蛋白质和能量，超重及肥胖者减肥者减肥足量的维生素、微量元素和膳食足量的维生素、微量元素和膳食纤维纤维安惠产品安惠产品：净心清闲、可卿亭亭、疏木甘宁、樟芝、夕阳红、美康宝高脂血症健康管理（运动管理）科学性合理性科学性合理性 以有氧运动为主，运动量要循序渐进，持之以恒 个体化个体化 根据个体身体情况制定，有并发症者不宜参加剧烈运动适合的运动适合的运动 慢跑、原地跑、太极拳、健身操、步行、交谊舞、郊游高脂血症健康管理（生活习惯、心理管理）建立良好的生活习惯，多运动保持良好的心态，护肝戒烟限酒接近大自然，接近负氧离子可使用空气净化器、梦瑞福功能床
10、品高脂血症健康管理（相关监测）相关监测）高脂血症患者定期复查血脂化验建议：40岁以上男性，绝经期后女性应每年定期做血脂检查 高血压病的认知是一种慢性病在我国，每三个家庭就有一个高血压病患者 高血压病定义收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg血压的类别血压的类别收缩压收缩压mmHgmmHg舒张压舒张压mmHgmmHg正常正常120120和和8080正常高值正常高值120-139120-139和和/ /或或80-8980-89高血压高血压1 1级级140-159140-159和和/ /或或90-9990-99高血压高血压2 2级级160160和和/ /或或100100血压水平定义和分类高血
11、压病的病因年龄因素食盐过多肥胖遗传因素精神压力大高血压病的症状及危害很多患者没有任何症状很多患者没有任何症状常见症状头晕、头痛、眼花、失常见症状头晕、头痛、眼花、失眠、心慌等眠、心慌等脑出血、冠心病脑出血、冠心病心功能不全心功能不全肾功能衰竭、尿毒症肾功能衰竭、尿毒症高血压脑病高血压脑病高血压危象高血压危象高血压病的健康管理高血压病的健康管理饮食管理运动管理生活习惯、心理管理相关监测高血压病的健康管理（饮食管理）低盐低脂饮食适量蛋白质和能量足量的维生素、微量元素和膳食纤维增加钾、镁的摄入安惠产品安惠产品：净心清闲、夕阳红、疏木甘宁、美宝眠、索邦L-乳酸钙、可卿亭亭、樟芝高血压病的健康管理（运动
12、管理）科学性科学性 运动量要循序渐进，量力而行合理性合理性 适量运动，提高心功能个体化个体化 根据个体身体情况选择不同强度运动适合的运动适合的运动 气功、太极拳、步行、交谊舞、郊游、垂钓高血压病的健康管理（生活习惯、心理管理）建立良好的生活习惯，劳逸结合保持良好的心态，丰富业余生活戒烟限酒超重及肥胖者减肥高血压病的健康管理（相关监测）定期测量血压定期测量血压冠心病的定义“冠心病”是冠状动脉粥样硬化冠状动脉粥样硬化性心脏病性心脏病的简称，是动脉粥样硬化的最常见的类型。动脉粥样硬化病因年龄性别遗传因素高血压、糖尿病、血脂代谢异常吸烟、超重、肥胖、运动少等为高发因素冠心病的分型心绞痛型心绞痛型隐匿型
13、隐匿型心肌梗死型心肌梗死型心力衰竭型心力衰竭型猝死型猝死型冠心病典型症状典型症状心绞痛疼痛特点心绞痛疼痛特点（1 1）部位：）部位：胸骨后（2 2）放射：）放射：向下颌、左上肢、左肩（3 3）性质：）性质：压榨性，烧灼样（4 4）持续时间：）持续时间：1-5分，不超过15分（5 5）诱因：）诱因：劳累、寒冷或饱餐（6 6）缓解方式：）缓解方式：休息、舌下含化硝酸酯类（1-3分） 冠心病的健康管理饮食管理运动管理生活习惯、心理管理相关监测冠心病的健康管理（饮食管理）低盐低脂饮食适量蛋白质和能量足量的维生素、微量元素和膳食纤维安惠产品安惠产品：疏木甘宁、净心清闲、夕阳红、美宝眠、索邦L-乳酸钙、樟
14、芝冠心病的健康管理（运动管理）科学性科学性 合理性合理性 运动量要循序渐进，不宜为强度大的运动，量力而行个体化个体化 根据个人的身体情况制定适合的运动适合的运动 气功、太极拳、步行、郊游、垂钓冠心病的健康管理（心理及生活习惯管理）预防冠心病从日常生活做起建立良好的生活习惯，劳逸结合保持良好的心态，丰富业余生活，亲近大自然超重及肥胖者减肥戒烟限酒冠心病的健康管理（相关监测）定期做相关化验检查心电图检查糖尿病的定义糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病代谢性疾病。 糖尿病的评定标准空腹血糖6.1mmol/L,餐后血糖11.1mmol/L为糖耐量异常空腹血
15、糖7.8mmol/L或随机血糖11.1mmol/L可诊断糖尿病糖尿病的表现很多病人没有症状或症状不典型很多病人没有症状或症状不典型典型症状：典型症状：三多一少三多一少：多尿、多饮、多食和消瘦可发生低血糖：乏力、多汗、心慌、手抖、饥饿糖尿病的病因遗传因素病毒感染肥胖血脂异常不良生活方式年龄因素糖尿病的危害反复感染大血管病变：冠心病、高血压糖尿病视网膜病变：糖尿病性肾病：糖尿病神经病变：酮症酸中毒高渗性昏迷低血糖昏迷糖尿病的健康管理饮食管理运动管理生活习惯、心理管理相关监测糖尿病的健康管理（饮食管理）合理饮食合理饮食 不食易于使血糖升高的食物不宜饮酒不宜饮酒少吃或不吃含糖量多的水果少吃或不吃含糖量
16、多的水果限制饮食中胆固醇的含量限制饮食中胆固醇的含量安惠产品安惠产品：檀梓平、力持、疏木甘宁、美宝眠、夕阳红糖尿病的健康管理（运动管理）科学性科学性 合理性合理性 对肥胖者，运动量适当加大个体化个体化坚持适量运动可提高免疫功能，改善心功能糖尿病的健康管理（生活习惯、心理管理）建立良好的生活习惯，注意个人卫生保持良好的心态，自我减压超重及肥胖者减肥戒烟限酒糖尿病的健康管理（相关监测）相关监测）定期测血糖定期测血糖预防低血糖预防低血糖传染病定义传染病是由各种病原体病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播相互传播的一类疾病。 传染病特点传染源有病原体和有传染性传播途径易感人群，感染后
17、可获得免疫力传染病传播途径呼吸道传播呼吸道传播（飞沫传播）流感、结核病消化道传播消化道传播（粪口传播）霍乱、细菌性痢疾体液传播体液传播 乙肝、艾滋病接触传播接触传播 疥疮、淋病、梅毒、尖锐湿疣垂直传播垂直传播 母婴传播传染病的预防要点控制感染源切断传播途径保护易感人群传染病健康管理了解传染病危险因素：了解传染病危险因素：了解传染病的传播途径及易感人群改变生活方式和不良行为：改变生活方式和不良行为：戒烟、养成良好的卫生习惯提高免疫力：提高免疫力：饮食调节、充足睡眠、坚持体育锻炼，提高抵抗力传染病健康管理安惠百菌健产品：神州胜赛、力持、百菌健、博谷安洁空气净化器可杀灭空气中的病原体梦瑞福功能床品给我们带来高质充足睡眠乙型肝炎传染源：肝炎病人及病毒携带者传播途径：体液传播及垂直传播，注意个人卫生，饭前便后要洗手。预防：注射疫苗避免被传染的高发因素、避免劳累及肝损害药物、提高免疫安惠产品：力持、神州胜赛、百菌健、疏木甘宁、安惠牛樟芝健康在我手中健康在我手中救治于后，不若摄养于先救治于后，不若摄养于先
