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1、我很棒，我能行我很棒，我能行“自我悦纳自我悦纳”主题班会主题班会1一、主题介绍一、主题介绍22015B U S I N E S S P L A N自我悦纳是指能正确自我悦纳是指能正确评价评价自己、接受自己，自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处优点、长处，更要接受自己的更要接受自己的缺点与不足缺点与不足。在接受不足这。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是而不是自暴自弃、自暴自弃、失去信心。失去信心。什么是“自我悦纳”？
2、3二、自画像二、自画像4 你足够了解你自已吗？52015B U S I N E S S P L A N6201B U S I N E S S P L A N7 一只狐狸早晨起来，看着自己在晨曦中的影子特别大，就骄傲的说：一只狐狸早晨起来，看着自己在晨曦中的影子特别大，就骄傲的说：“我今天要抓一只骆驼做午餐。我今天要抓一只骆驼做午餐。”整个上午，狐狸奔波着寻找骆驼，但整个上午，狐狸奔波着寻找骆驼，但到了中午也没有抓着骆驼。这时太阳正好照在它的头顶上，狐狸看见自到了中午也没有抓着骆驼。这时太阳正好照在它的头顶上，狐狸看见自己的影子特别小，就垂头丧气的说：己的影子特别小，就垂头丧气的说：“能抓到一只
3、老鼠也不错能抓到一只老鼠也不错”。 狐狐狸之所以犯了两次截然不同的错误，与它选择晨曦和正午的影子作为参狸之所以犯了两次截然不同的错误，与它选择晨曦和正午的影子作为参照物有关。晨曦拉长了它的影子，使它错误的认为自己是最强大的，是照物有关。晨曦拉长了它的影子，使它错误的认为自己是最强大的，是万兽之王，而且力大无穷，无所不能，能吃掉一只骆驼；而正午的阳光万兽之王，而且力大无穷，无所不能，能吃掉一只骆驼；而正午的阳光又缩小了它的影子，使它错误的认为自己是最小的，一切都无能为力，又缩小了它的影子，使它错误的认为自己是最小的，一切都无能为力，甚至觉得抓到一只老鼠也成了奢望。甚至觉得抓到一只老鼠也成了奢望。
4、两则小故事两则小故事-正确认识自已：正确认识自已： 201B U S I N E S S P L A N8两则小故事两则小故事-正确认识自已：正确认识自已： 两只青蛙同两只青蛙同时时掉进盛满牛奶的桶里，一只青蛙心想，我没救了，掉进盛满牛奶的桶里，一只青蛙心想，我没救了，这根本出不去了，于是就不再挣扎，跳跃，最后淹死在牛奶里；而这根本出不去了，于是就不再挣扎，跳跃，最后淹死在牛奶里；而另一只青蛙想，我虽然看似没有希望了，但只要我有一口气，我仍另一只青蛙想，我虽然看似没有希望了，但只要我有一口气，我仍要挣扎，跳跃，直到要挣扎，跳跃，直到生命生命停止。于是奇迹出现了，奶桶里的牛奶在停止。于是奇迹出现
5、了，奶桶里的牛奶在青蛙的踩踏之下慢慢变成了奶酪，它纵身一跃跳出去了。两只青蛙青蛙的踩踏之下慢慢变成了奶酪，它纵身一跃跳出去了。两只青蛙面对同样的困境却表现出两种截然不同的态度和做法。先前那只青面对同样的困境却表现出两种截然不同的态度和做法。先前那只青蛙没有认识到自己的能力，自认无望，死在了奶酪里；而后面这只蛙没有认识到自己的能力，自认无望，死在了奶酪里；而后面这只青蛙之所以能逃生，是因为它坚信只要自己努力就一定能冲出去，青蛙之所以能逃生，是因为它坚信只要自己努力就一定能冲出去，不到生命的最后时刻决不放弃拼搏。不到生命的最后时刻决不放弃拼搏。正确认识到，每个人都存在优点和不足：正确认识到，每个人
6、都存在优点和不足： 1 1、世界上没有两片完全相同的叶子，人也一样，每个人都是独一世界上没有两片完全相同的叶子，人也一样，每个人都是独一无二的。无二的。 每个人都有每个人都有自己的优点和长处，自己的优点和长处，要充分要充分发扬这些优点和长处发扬这些优点和长处。 2 2、人无完人，金无足赤。、人无完人，金无足赤。应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。陷。 3 3、“天生我才必有用天生我才必有用”。 我们要善于发挥自己的长处，努力向别我们要善于发挥自己的长处，努力向别人学习，弥补自己的不足。只有这样，我们才能最大限度的提升自己人学习，弥补自己的不足。只有这样，我们
7、才能最大限度的提升自己。9201B U S I N E S S P L A N102015B U S I N E S S P L A N优点优点VS不足不足 每每4 4个同学组成一个小组个同学组成一个小组，每个人，每个人从外貌、性格、能力和特长、价从外貌、性格、能力和特长、价值观等值观等4 4个方面总结自己的个方面总结自己的5 5个以上的优点和个以上的优点和5 5个以上的缺点，并写个以上的缺点，并写在在A4A4纸上，总结必须要认真准确、如实客观。写完后，请每位同学纸上，总结必须要认真准确、如实客观。写完后，请每位同学在小组内轮流向其他人介绍自己的优点和缺点，时间为在小组内轮流向其他人介绍自己的
8、优点和缺点，时间为5 5分钟。分钟。外貌外貌性格性格能力和特长能力和特长价值观价值观B U S I N E S S P L A N11有的同学对自己没有信心，认为自已没有任何优点。有的同学对自己没有信心，认为自已没有任何优点。其实，每个人都有优点，关键是要总结和发现。其实，每个人都有优点，关键是要总结和发现。我们身上的我们身上的优点优点可能包括以下内容：可能包括以下内容： 可爱、漂亮、高大可爱、漂亮、高大可爱、漂亮、高大可爱、漂亮、高大唱歌、跳舞、画画、讲唱歌、跳舞、画画、讲唱歌、跳舞、画画、讲唱歌、跳舞、画画、讲故事、学习成绩优异、故事、学习成绩优异、故事、学习成绩优异、故事、学习成绩优异、
9、能说会道能说会道能说会道能说会道乐于助人、心地善良、乐于助人、心地善良、奋发进取、志向远大奋发进取、志向远大外貌外貌性格性格特长及能力特长及能力价值观价值观12我们身上的我们身上的不足不足可能包括以下内容：可能包括以下内容： 不漂亮、矮小不漂亮、矮小不漂亮、矮小不漂亮、矮小不够聪明、反应速度慢、不够聪明、反应速度慢、不够聪明、反应速度慢、不够聪明、反应速度慢、语言表达能力差、阅读语言表达能力差、阅读语言表达能力差、阅读语言表达能力差、阅读声音小、吐字不清晰、声音小、吐字不清晰、声音小、吐字不清晰、声音小、吐字不清晰、学习成绩差学习成绩差学习成绩差学习成绩差胆小怕事、缺乏同情胆小怕事、缺乏同情心
10、、得过且过、没有心、得过且过、没有志向志向外貌外貌性格性格能力能力价值观价值观13写完后，请每位同学在小组内轮流写完后，请每位同学在小组内轮流向其他人介绍自己的优点和缺点，向其他人介绍自己的优点和缺点，让小组的同学都再次了解一下你，让小组的同学都再次了解一下你，交流时间为交流时间为5 5分钟。分钟。14三、互贴标签三、互贴标签15 大文豪大文豪苏轼苏轼诗句曾说道诗句曾说道：“不识庐山真面目，不识庐山真面目，只缘身在此山中。只缘身在此山中。” 现实生活中往往是现实生活中往往是“当局者迷，旁观者清当局者迷，旁观者清。” 很多时候我们并不能清楚地认识自己，而是很多时候我们并不能清楚地认识自己，而是需
11、要借助周围的人，帮助自己认识自己的优点和需要借助周围的人，帮助自己认识自己的优点和缺点。缺点。161 1、为了帮助各位同学进一步认识自已的优点和不足，仍然是、为了帮助各位同学进一步认识自已的优点和不足，仍然是4 4个人一个小个人一个小组，请同学们给其他成员总结出组，请同学们给其他成员总结出3 3个以上的优点和存在的不足，不足的个数个以上的优点和存在的不足，不足的个数不限。其中：优点写在粉红色便签纸上，不足写在绿色便签纸上。不限。其中：优点写在粉红色便签纸上，不足写在绿色便签纸上。2 2、各位同学在总结小组成员优点和不足时，必须客观公正、实事求是，尤、各位同学在总结小组成员优点和不足时，必须客观
12、公正、实事求是，尤其是总结不足时不要带有人生攻击，要从帮助同学进步的角度提出不足。其是总结不足时不要带有人生攻击，要从帮助同学进步的角度提出不足。3 3、同学们写完后，在小组内进行讨论，依次评价小组成员，对于提出的优、同学们写完后，在小组内进行讨论，依次评价小组成员，对于提出的优点和不足可举例说明。各位同学对小组成员所提出的不足，要同时提出建点和不足可举例说明。各位同学对小组成员所提出的不足，要同时提出建议的改进方法。被评价同学要虚心接受对方的意见，若有存在分歧的地方，议的改进方法。被评价同学要虚心接受对方的意见，若有存在分歧的地方，可在课后个别沟通，切忌在课堂大声吵闹。可在课后个别沟通，切忌
13、在课堂大声吵闹。17四、与你分享四、与你分享18游戏规则：游戏规则：1 1、击鼓传花，主持人负责喊、击鼓传花，主持人负责喊“开始开始”和和“停停”；2 2、抽中者上讲台面对全班同学，用、抽中者上讲台面对全班同学，用“我很棒，因为我我很棒，因为我”这样的句型这样的句型大声说出自己的优点。大声说出自己的优点。3 3、在这位同学讲完后，其他同学可举手发言，进一步补充这位同学的优点。、在这位同学讲完后，其他同学可举手发言，进一步补充这位同学的优点。补充时，需要用补充时，需要用“你很棒，因为你你很棒，因为你”这样的句型，也可以进一步举例这样的句型，也可以进一步举例说明。说明。4 4、最后，抽中者需跟大家
14、说、最后，抽中者需跟大家说“谢谢大家，我会更加努力的，我会越来越棒谢谢大家，我会更加努力的，我会越来越棒”.”.游戏：大声说出我自已游戏：大声说出我自已19五、积极转变五、积极转变20坏习惯会让自己自食恶果。坏习惯会让自己自食恶果。故事：故事：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插
15、在冬瓜上。好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。后为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一个顾结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。 启示：我们一定要趁早改变坏习惯。启示：我们一定要趁早改变坏习惯。21如何逐步弥补自身存在的不足？如何逐步弥补自身存在的不足？ 1 1、根据今天课堂讨论情况，同学们要认真总结自已存在不足，、根据今天课堂讨论情况，同学们要认真总结自已存在不足，首
16、先要承认和正视所存在的不足；首先要承认和正视所存在的不足；2 2、根据同学们和老师的建议，结合自已的思考，与父母一起、根据同学们和老师的建议，结合自已的思考，与父母一起制定改进计划；制定改进计划；3 3、持之以恒地实施改进计划，早晚有一天我们的不足将逐步、持之以恒地实施改进计划，早晚有一天我们的不足将逐步减少。我相信未来的我们一定会变得更好、更完美。减少。我相信未来的我们一定会变得更好、更完美。22第一阶段：第一阶段：1 17 7天左右。天左右。 你需要十分刻意提醒自己改变你需要十分刻意提醒自己改变 “不舒服，不自然不舒服，不自然” 23一不留意，你还会回复到从前。一不留意，你还会回复到从前。
17、第二阶段：第二阶段：7 72121天左右天左右 比较舒服，比较自然比较舒服，比较自然24第三阶段：第三阶段：21219090天左右。天左右。 舒服，自然舒服，自然251 1 1 1、可以写名言名句放在自己书桌上警惕自己、可以写名言名句放在自己书桌上警惕自己、可以写名言名句放在自己书桌上警惕自己、可以写名言名句放在自己书桌上警惕自己; ; ; ;2 2 2 2、可以请父母、老师、同学督促自己、可以请父母、老师、同学督促自己、可以请父母、老师、同学督促自己、可以请父母、老师、同学督促自己; ; ; ;3 3 3 3、可以每天定下一个目标，时刻检查自己、可以每天定下一个目标，时刻检查自己、可以每天定
18、下一个目标，时刻检查自己、可以每天定下一个目标，时刻检查自己. . . .什么好办法来改变自己的什么好办法来改变自己的坏习惯，形成好习惯。坏习惯，形成好习惯。 26六、主题活动六、主题活动27改变从现在开始改变从现在开始三（三（7 7）班自我悦纳主题活动：）班自我悦纳主题活动：一一二二养成阅读的好习惯养成阅读的好习惯三三四四尊老爱幼是美德尊老爱幼是美德我是小小演说家我是小小演说家我是爸爸妈妈的好帮手我是爸爸妈妈的好帮手28七、总结语七、总结语29在这个世界上，你是独一无二的。生下来你在这个世界上，你是独一无二的。生下来你是什么样的，这是世界给你的礼物；你将成是什么样的，这是世界给你的礼物；你将成为什么，这是你给世界的礼物。为什么，这是你给世界的礼物。认识自我肯定自我超越自我30八、老师致辞八、老师致辞31谢谢大家谢谢大家32
