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2、的人数已超过因近视致盲的人数已超过 80 多万多万。而且，升学压力和生活现。而且，升学压力和生活现代化相关的环境因素，如电脑普及等代化相关的环境因素，如电脑普及等还将对近视眼患病率产生持续影响，还将对近视眼患病率产生持续影响，学生近视率正以每年学生近视率正以每年10%的速度不断的速度不断增长。增长。正确的读、写姿势1.手离笔尖手离笔尖一寸远一寸远。2.胸离桌子胸离桌子一拳宽一拳宽。3.眼离书本眼离书本一尺远一尺远。 医学上证明富含医学上证明富含维生素维生素A、维生素维生素C、钙、锌、铬钙、锌、铬的食物对的食物对眼睛有益。眼睛有益。益于眼睛的食物益于眼睛的食物益于眼睛的食物益于眼睛的食物近视眼的
3、防治近视眼的防治 1. 正确的写字、读书姿势。正确的写字、读书姿势。 2. 用眼时间不宜过久。用眼时间不宜过久。 3. 照明条件。照明条件。 4. 用眼距离。用眼距离。 5. 眼部保健操。眼部保健操。眼珠运动操。眼珠运动操。眨眼操。眨眼操。热冷敷交替法。热冷敷交替法。眼睛体操。眼睛体操。我来判断我来判断注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配。注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配。自然站立，两眼平视远处一个目标，再慢慢自然站立，两眼平视远处一个目标，再慢慢将视线收回，如此反复数次。将视线收回，如此反复数次。取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，迅速按抚于双眼，如此反复。发烫，迅速按抚于双眼，如此反复。用热水、热毛巾、蒸汽熏浴双眼，每天用热水、热毛巾、蒸汽熏浴双眼，每天12次，每次次，每次5分钟左右。分钟左右。立于窗前，依次注视窗户的上、下、左、右立于窗前，依次注视窗户的上、下、左、右四个方向，每日早晚各做四个方向，每日早晚各做510分钟。分钟。写下你了解的护眼方法并讲给家里的人听。写下你了解的护眼方法并讲给家里的人听。 你知道吗?
