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1、20172017年年1111月月 青春期生理卫生知识讲座青春期生理卫生知识讲座 女生女生篇篇12021/3/29 丑小鸭的故事丑小鸭的故事22021/3/29讲座内容讲座内容v青春期的生理变化青春期的生理变化v青春期生理卫生青春期生理卫生v青春期心理健康青春期心理健康32021/3/29青青 春春 期期v世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范）对青春期的年龄范围规定为围规定为10-20岁，我国一般将青春期的年岁，我国一般将青春期的年龄范围定为龄范围定为11-18岁。岁。v女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，年，年龄：女孩年龄：女孩1113岁到
2、岁到1718岁；岁； 男孩男孩1314岁到岁到1820岁岁42021/3/29 随着年龄增长，我一天天长高，体重也增加了。随着年龄增长，我一天天长高，体重也增加了。大约在大约在9岁至岁至12岁左右时长得最快，这时，岁左右时长得最快，这时，我的身高、我的身高、体重已和大人差不多了体重已和大人差不多了，而且在腋部和小腹部长出了体，而且在腋部和小腹部长出了体毛，乳房也逐渐大起来，还会来月经毛，乳房也逐渐大起来，还会来月经。外形巨变、机能增强外形巨变、机能增强52021/3/29性成熟性成熟输卵管卵巢子宫阴道输送卵细胞产生卵细胞和分泌雌性激素胚胎和胎儿发育的场所精子进入和胎儿 产出的通道62021/3
3、/29第二性征发育第二性征发育身高体重增加皮肤变得细腻、光滑、柔软 乳房隆起骨盆增宽长出阴毛生殖器官成长来月经72021/3/29聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑青春期生理卫生青春期生理卫生82021/3/29怎样保持乳房的卫生？怎样保持乳房的卫生？v1、适时穿戴合适的胸罩。、适时穿戴合适的胸罩。v2、选购合适的棉质胸罩。、选购合适的棉质胸罩。v3、胸罩要勤洗勤换，保持清洁。、胸罩要勤洗勤换，保持清洁。v4、晚上睡觉时，应把胸罩取下。、晚上睡觉时，应把胸罩取下。关于乳房关于乳房乳房位于前胸，是哺育子女的器官。自710岁开始，在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育
4、。92021/3/29v2、为什么月经前乳房会胀痛？、为什么月经前乳房会胀痛？ 月经前体内雌激素和孕激素达最高水月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿滞留，出现水肿。应对小窍门：应对小窍门： 选择合适的文胸选择合适的文胸 关于乳房关于乳房102021/3/293、我的乳房健康吗？、我的乳房健康吗？v乳房的大小、形状与遗传、营养等有密切乳房的大小、形状与遗传、营养等有密切 关系，没有统一的数据。关系，没有统一的数据。v乳房柔软、无结节、乳头
5、和皮肤颜色正常。乳房柔软、无结节、乳头和皮肤颜色正常。v没有不适感。没有不适感。关于乳房关于乳房112021/3/291、女孩子为什么会来月经？、女孩子为什么会来月经？v月经是女孩生理发育到一定程度时自动出月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，是自然的生理现象。通常把从月经现的，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在天，一般在21-35天内均属正常。天内均属正常。关于月经关于月经122021/3/29 巢卵排出的卵细巢卵排出的卵细胞如未受精，雌性
6、胞如未受精，雌性激素和孕激素会急激素和孕激素会急剧减少，增厚的子剧减少，增厚的子宫内膜因缺乏激素宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出的支持而剥落、出血，血液与脱落的血，血液与脱落的子宫内膜组织一起子宫内膜组织一起经阴道流出体外，经阴道流出体外，这就形成了月经。这就形成了月经。女孩生来带有女孩生来带有400多个卵泡。进入青春期后，多个卵泡。进入青春期后，卵巢中的卵巢中的卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为“排卵排卵”。132021/3/29如何计算月经周期？如何计算月经周期？出血第一天月经干净3-7天周期28-30天提前或延后7天仍属正常范围，一般月经的第2-
7、3天量最多月经期142021/3/29应对小窍门：应对小窍门： 不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅，情绪稳定。要心情舒畅，情绪稳定。v3、女孩子如何度过月经期、女孩子如何度过月经期？152021/3/29Yes! You can162021/3/29No! No! No!172021/3/29v为什么我的为什么我的“例假例假”不准时？不准时？ 卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成
8、黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。因而子宫内膜不出现规律性变化。应对小窍门：应对小窍门： 别急，过一年就好了！别急，过一年就好了！182021/3/29v为什么会经前紧张或痛经？为什么会经前紧张或痛经？ 少女痛经往往是功能性痛经，最常见的少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：应对小窍门： 消除对月经
9、的紧张和恐惧心理。消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。用热水带敷下腹部。 用棉球浸用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。酒精塞于两外耳道。192021/3/293、月经期如何自我保健？、月经期如何自我保健？v要注意经期时的内裤等物品的洁净、透气；要注意经期时的内裤等物品的洁净、透气；v注意外阴部的清洁卫生，外阴部常清洗；注意外阴部的清洁卫生，外阴部常清洗；v不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免细不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免细菌的感染。菌的感染。v选用合适的经期卫生用品。选用合适
10、的经期卫生用品。v注意保暖，避免感冒注意保暖，避免感冒。v保证充分的睡眠和均衡的营养保证充分的睡眠和均衡的营养。v保持心情愉快！保持心情愉快！202021/3/29v什么是白带呢？什么是白带呢？ 正常情况下，阴道内有少量白色的具黏正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带它能湿润阴道，防性的分泌物，叫做白带它能湿润阴道，防止细菌侵入止细菌侵入应对小窍门应对小窍门： 只要是无色无味就！只要是无色无味就！但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！就一定要去医院检查哟！关于白带关于白带212021/3/29注意预防生殖道感染注意预防生殖
11、道感染 女性的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜女性的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，而且前有宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，而且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患外阴炎、阴道炎。用尚不完善，容易罹患外阴炎、阴道炎。 222021/3/29平时如何卫生保健v每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。单独使用，不能与洗脚的盆、
12、毛巾混用。v不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。中。v养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯，养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。预防细菌从肛门和尿道进入阴道。v注意经期卫生。注意经期卫生。v注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统疾病。生生殖系统疾病。232021/3/29脸上为什么会长痘？脸上为什么会长痘？v痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或痘痘的
13、成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。自身体内激素分泌失衡。应对小窍门应对小窍门： 温和清洁皮肤！温和清洁皮肤！生活作息规律，饮食清淡，多喝开水，多生活作息规律，饮食清淡，多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮！的，多吃粗粮！242021/3/29青春期心理的变化l自我独立意识增强l情绪不稳定l性意识发展252021/3/29步入花季的我们，不知道应以何种姿态出现在公步入花季的我们，不知道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的众面前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的关系出现裂痕；不知如何保持或
14、确立自己在同伴关系出现裂痕；不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使自己变得坚强；不中应有的地位；不知应如何使自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要感情用事；不知道知如何控制自己的情绪、不要感情用事；不知道该如何与异性相处该如何与异性相处困扰的事情太多。困扰的事情太多。所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴。262021/3/29青春期的心理变化青春期的心理变化我长大了！我长大了！272021/3/29遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。有了强烈
15、的独立意识，282021/3/29内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流292021/3/29随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。302021/3/29真的长大了吗？真的长大了吗？未满未满14岁完全不负刑事责任岁完全不负刑事责任。 青春期被许多心理学家比喻为青春期被许多心理学家比喻为“危险年龄期危险年龄期”“危机四伏期危机四伏期”-青春期生理发育趋于成熟，有性青春期生理发育趋于成熟，有性的的欲望和冲动而心理（思维、情绪、意志、情感的的欲望和冲动而心理（思维、情绪、意志、情感等）和社会适应性还刚刚开始成长。等）和社会适应性还刚刚开始成长。 就好像一台电脑，硬
16、件已经很高端，但软件还是就好像一台电脑，硬件已经很高端，但软件还是“286” 。这样的电脑能有强大的功能吗？。这样的电脑能有强大的功能吗？ 为什么？为什么？312021/3/29青少年时期是人生的黄青少年时期是人生的黄金时期是个人积累知识、金时期是个人积累知识、增加社会经验、储备未增加社会经验、储备未来生活所需的知识技能来生活所需的知识技能的时期的时期。 “学习学习”是青少年最主是青少年最主要的任务要的任务322021/3/29v如何更好地度过青春期如何更好地度过青春期？1 、坦然面对自己的变化坦然面对自己的变化2 、真心面对父母老师真心面对父母老师 3 、真诚面对同学朋真诚面对同学朋友友 4
17、 、勇敢面对性骚扰勇敢面对性骚扰332021/3/29给自己一个目标！给自己一个目标！给自己一个偶像！给自己一个偶像！给自己一点自律！给自己一点自律！给自己一个界限给自己一个界限！342021/3/29青春期女生“怎么做？怎么做？”做自尊、自爱、自强的最美女生。做自尊、自爱、自强的最美女生。努力学习、大量阅读，珍惜人生黄金时期，努力学习、大量阅读，珍惜人生黄金时期，为未来打下坚实基础。为未来打下坚实基础。学会与人（同性、异性）相处。学会与人（同性、异性）相处。与父母、师长沟通交流与父母、师长沟通交流 个人成长 的的 必经环节352021/3/29青春期自我保护青春期自我保护 1、 提高警惕性，
18、防范以恶意出现的坏人，也要提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以警惕以“善意善意”出现的好心人。出现的好心人。2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。树木等偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。4、不要去各种酒吧或歌舞厅。、不要去各种酒吧或歌舞厅。5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。6、衣着不要太暴露。、衣着不要太暴露。7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。路的人走。362021/3/29这个世界因为有了女孩子美丽的身影、可爱的笑容而更加绚烂！这个世界因为有了女孩子美丽的身影、可爱的笑容而更加绚烂！让我让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！372021/3/29谢谢！382021/3/29
