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1、1.情绪的特点、类型、表现方式分别有哪些？情绪的特点、类型、表现方式分别有哪些？2.了解各种情绪及表现的意义？了解各种情绪及表现的意义？对自己：便于及时调整自己情绪，改善心情，保持身心健康。对自己：便于及时调整自己情绪，改善心情，保持身心健康。对自己：便于及时调整自己情绪，改善心情，保持身心健康。对自己：便于及时调整自己情绪，改善心情，保持身心健康。对他人：有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。对他人：有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。对他人：有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。对他人：有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。3.情绪的积极作用和消极作用分别是什么？情绪的积极作用和
2、消极作用分别是什么？4.情绪是怎么产生的？情绪还取决于什么？解读情绪的关键是情绪是怎么产生的？情绪还取决于什么？解读情绪的关键是什么？具体怎么做？什么？具体怎么做？自主预习自主预习 想一想：想一想： 她们为什么能坚她们为什么能坚强又快乐地生活？强又快乐地生活？奥运火炬手：桑兰奥运火炬手：桑兰身身残残志志坚坚：张张海海迪迪什么是乐观？什么是乐观？乐观是指精神愉快，对事物的发展充满乐观是指精神愉快，对事物的发展充满信心。信心。1、乐观的表现？、乐观的表现？（1）能很好地调节自己的消极情绪，投入）能很好地调节自己的消极情绪，投入新的生活。新的生活。（2）对生活充满信心，不心灰意冷，不悲）对生活充满信
3、心，不心灰意冷，不悲观消沉。观消沉。一、学会一、学会适度接纳适度接纳消极情绪消极情绪这这么么难难啊啊？！ 请分析这种消请分析这种消极情绪产生的原极情绪产生的原因？是你的话，因？是你的话，说说如何恰当处说说如何恰当处理？理？1、怎样学会、怎样学会恰当恰当地处理消极情绪地处理消极情绪（1）理解消极情绪也有它的积极价值）理解消极情绪也有它的积极价值 “失败是成功之母失败是成功之母”（2）不否认、不扩大消极情绪）不否认、不扩大消极情绪 （3）容许自己有反省和调节的时间）容许自己有反省和调节的时间 假如在班级里，你无意中听到好朋友把你假如在班级里，你无意中听到好朋友把你的秘密告诉别人，你非常生气。你会如
4、何的秘密告诉别人，你非常生气。你会如何表达你的情绪呢？表达你的情绪呢？ 各抒己见各抒己见语言上：语言上：1.尽量用描述性的话语：恰当使用尽量用描述性的话语：恰当使用“我信息我信息”，慎重使用慎重使用“你信息你信息”。2.对事不对人。对事不对人。3.不偏不偏不倚。不倚。行动上：行动上：1.不伤害自己和他人的身体健康。不伤害自己和他人的身体健康。2.不破坏财物等。不破坏财物等。3.合理合法。合理合法。三、三、有效调节有效调节消极情绪消极情绪方法一方法一 转移注意力转移注意力方法二方法二 积极的心理暗示积极的心理暗示方法四方法四 合理发泄法合理发泄法方法五方法五 心理换位心理换位方法六方法六 深呼吸
5、法深呼吸法方法三方法三 理智控制法理智控制法 A、在一次小组讨论会上，同学们分别、在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当每当我苦恼时我苦恼时,总让自己去想些能使自己高兴的总让自己去想些能使自己高兴的事，如逛园。事，如逛园。” 请问他用的是什么调节法请问他用的是什么调节法？ 小王用的是小王用的是转移注意力转移注意力 把注意力从导致你情绪不佳的事情把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，让上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，让自己摆脱消极情绪的影响。自己摆脱消极情绪的影响。B、小、小张说：“演演讲比比赛前，我
6、告前，我告诉自己我能行，即使失自己我能行，即使失败我也得到了我也得到了锻炼，所以比所以比赛我不我不紧张。”请问他用的是什么他用的是什么调节法？法？小张用的是：小张用的是： 积极的心理暗示积极的心理暗示 C、“塞翁失马塞翁失马”塞翁用的是什么调节情绪的塞翁用的是什么调节情绪的方法？方法？想一想：想一想：自我安慰、换位思考自我安慰、换位思考改变对引起不良情绪的事改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。情绪。要学会换个角度看问题。、小李、小李说：“我受到委屈我受到委屈时常找老常找老师诉说，控制不住控制不住时就独自大哭一就独自大哭一场。”请
7、问他是怎他是怎样处理自己的消极情理自己的消极情绪的？的？小李的做法是小李的做法是合理宣泄合理宣泄找一个找一个合适的合适的场合，以场合，以合适的合适的方式将消极情方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。、民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，、民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有在堂屋中悬挂写有“制怒制怒”的大匾，时刻提醒自己的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。不要轻易发怒。请问他是怎样处理自己的消极情绪请问他是怎样处理自己的消极情绪的？的？理智理智调控法控法：运用意志，控制自己的情：运用意志，控制自己的情绪 该图是徐悲
8、鸿在该图是徐悲鸿在抗日战争抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。军。徐悲鸿用什么方法来调节自己悲愤的情绪？徐悲鸿用什么方法来调节自己悲愤的情绪？奔奔马马图图 徐悲鸿用的是徐悲鸿用的是升华和转化法升华和转化法 将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。能从根本上消除能从根本上消除消极情绪。消极情绪。 四、积极地转
9、化四、积极地转化消极情绪消极情绪能从根本上解决问题能从根本上解决问题.有效调节有效调节消极情消极情绪绪自我暗示自我暗示转移注意力转移注意力理智控制法理智控制法学学会会管管理理情情绪绪.适度接纳适度接纳消极情绪消极情绪有它的积极价有它的积极价值值.合理表达合理表达消极情绪消极情绪描述性语描述性语言言“我信息我信息”.积极转化积极转化消极情绪消极情绪能从根本能从根本上解决问题上解决问题 1、下列诗句中反映一个人心境乐观开朗的是、下列诗句中反映一个人心境乐观开朗的是 （ ） A、感时花溅泪，恨别鸟惊心、感时花溅泪，恨别鸟惊心B、此恨绵绵无绝期、此恨绵绵无绝期 C、冬天来了，春天还会远吗、冬天来了，春
10、天还会远吗D、心似双丝网，中有千千结、心似双丝网，中有千千结 .情绪不好时情绪不好时,我们可以用合理方式来调节自己的情绪我们可以用合理方式来调节自己的情绪.能够从根本上消除能够从根本上消除消极情绪的方法是消极情绪的方法是( )、转移注意力积极的心理暗示、升华和转化情绪、提高自身素质、转移注意力积极的心理暗示、升华和转化情绪、提高自身素质、美国一位总统告诫他的孩子：、美国一位总统告诫他的孩子：“当你气恼时，先数到十，假如怒火燃当你气恼时，先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法是（这种调节情绪的方法是（ ）、注意转移法、合理发泄法、心理换位法、理智控制法、注意
11、转移法、合理发泄法、心理换位法、理智控制法、薛某参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后参加了航模社团活、薛某参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后参加了航模社团活动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是A注意转移法注意转移法 B合理发泄法合理发泄法C意志控制法意志控制法 D认识改变法认识改变法 堂清堂清检测遇到下列情景，你会怎么做？遇到下列情景，你会怎么做？（1）上课回答问题出错，觉得自己好笨，我会）上课回答问题出错，觉得自己好笨，我会 给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这只给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这只是一时疏忽，以后一定继续努力弥补知
12、识缺陷；是一时疏忽，以后一定继续努力弥补知识缺陷； 升华和转化，把对自己的怨言，变成前进的动升华和转化，把对自己的怨言，变成前进的动力等力等。 （2）父母、老师批评自己，心情烦闷，我会）父母、老师批评自己，心情烦闷，我会 合理表达情绪，想想父母和老师也是为自己合理表达情绪，想想父母和老师也是为自己好，积极和他们沟通；好，积极和他们沟通； 转移注意力，做一些体育运动等转移注意力，做一些体育运动等。 （3）考试成绩不理想，感到伤心，我会）考试成绩不理想，感到伤心，我会 升华和转化，寻找失败原因，鼓足勇气，升华和转化，寻找失败原因，鼓足勇气， 迎头赶上等。迎头赶上等。 （4）和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦，）和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦， 我会我会 合理表达情绪，主动找朋友交流，解决合理表达情绪，主动找朋友交流，解决 误会；误会； 转移注意力，听听音乐，忘掉不愉快的转移注意力，听听音乐，忘掉不愉快的事情等等。事情等等。再见
