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1、视物法视物法 看一个物体，看上一分钟，然后闭看一个物体，看上一分钟，然后闭上眼睛，记住这个物体的各个部分特上眼睛，记住这个物体的各个部分特征都记住了，并能讲得出该物体的详征都记住了，并能讲得出该物体的详尽情况。然后再换一个物体按上法进尽情况。然后再换一个物体按上法进行。物体可以选择从简单到复杂的逐行。物体可以选择从简单到复杂的逐步加深。步加深。 倒背数字法倒背数字法 倒数数字。例如从倒数数字。例如从100100、9999、9898依次数到依次数到1 1。也可以从。也可以从1000010000、99989998、99969996依次数到依次数到2 2。做到快、准。多。做到快、准。多次训练，你的注
2、意力会提高。次训练，你的注意力会提高。阅读法阅读法 选择一段课文，准确朗读，如读不选择一段课文，准确朗读，如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评判者可以请父母亲，也可用录音止。评判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对一下。阅读课文的量放一遍，自己核对一下。阅读课文的量可以从少到多。可以从少到多。 听音法听音法 最方便的是听闹钟的最方便的是听闹钟的“滴答滴答”声。声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听地听“滴答滴答”声，如能坚持连续听到声，如能坚持
3、连续听到2020分钟，则说明你的注意力属于正常分钟，则说明你的注意力属于正常范范 围，如能坚持的时间更长则更好。围，如能坚持的时间更长则更好。注意力训练注意力训练注意力训练注意力训练再听一遍注意力训练注意力训练注意力训练注意力训练 清除课桌上杂物 减少学习以外活动 自我命令 自我奖惩 大声朗读 我们要我们要要想做好一件事，要想做好一件事，注意力要集中啊！注意力要集中啊！眼耳手脑齐动员眼耳手脑齐动员 眼到！眼到！目光要追随老师目光要追随老师 耳到！耳到！耳朵要听清讲课耳朵要听清讲课 手到！手到！手要有选择地记手要有选择地记 心到！心到！集中注意用心听集中注意用心听 集中注意力，集中注意力，一心一
4、意，一心一意，就能顺利过关！就能顺利过关！请你找一找图中图形各有多少个。请你找一找图中图形各有多少个。 （ ）（ ）（ ）（ ） （ ）注意力训练注意力训练 多可爱的小兔多可爱的小兔子呀，你知道它子呀，你知道它是由哪些小动物是由哪些小动物组成的吗？组成的吗？注注意意力力训训练练 看看答案吧！看看答案吧！注注意意力力训训练练 合起来看看。合起来看看。注注意意力力训训练练5596381注意力训练注意力训练刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？注意力训练注意力训练1、3、5、6、8、9刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？注意力训练注意力训练你还记得这些形状中的数字是什么吗？你还记得这些形状中的数字是什么吗？注意力训练注意力训练5596381注意力训练注意力训练
