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1、穴位按摩及常见应用 你的身体健康么？你的身体健康么？你经常感觉到腰背酸痛吗？你经常消化不良吗？你有失眠的情况吗？你经常感觉到疲乏无力么？换季或气候突变你容易感冒吗？主要内容：主要内容：穴位按摩概念穴位按摩概念 穴位按摩禁忌症穴位按摩禁忌症 取穴方法取穴方法常用穴位常用穴位 定义：定义：穴位按摩法穴位按摩法:又称推拿法，是指通过特定手法又称推拿法，是指通过特定手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗方法，具有疏通经络、滑利关节、强筋壮骨、方法，具有疏通经络、滑利关节、强筋壮骨、散寒止痛、健脾和胃、消积导滞、扶正祛邪等散寒止痛、健脾和胃、消积导滞、扶正祛
2、邪等作用，从而达到作用，从而达到预防保健、促进疾病康复预防保健、促进疾病康复的目的目的。的。禁忌症：禁忌症：妇女月经期、孕妇腰腹骶部禁止按摩。妇女月经期、孕妇腰腹骶部禁止按摩。 急性扭伤、创伤骨折部位等。急性扭伤、创伤骨折部位等。 各种出血性疾病，血小板减少症。各种出血性疾病，血小板减少症。皮肤破损、及瘢痕等部位，表皮有疖肿皮肤破损、及瘢痕等部位，表皮有疖肿破损及不明原因包块等。破损及不明原因包块等。 接触性皮肤病，传染者。接触性皮肤病，传染者。 取穴方法：取穴方法：指量法（手指量法（手指同身寸）指同身寸）按摩者拇指指间关节最宽处的横度为按摩者拇指指间关节最宽处的横度为1 1寸。寸。按摩者将食
3、指、中指、无名指和小指并拢，按摩者将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指近侧指间关节水平为准，两指横量为以中指近侧指间关节水平为准，两指横量为寸，三指横量为寸，三指横量为2 2寸，四指横量为寸，四指横量为3 3寸。寸。 同身寸法同身寸法指压穴位的技巧指压穴位的技巧寻寻找找穴穴道道的的方方法法：当当手手指指触触压压注注力力到到穴穴道道点点时时，会会产产生生轻轻微微酸酸麻麻胀胀痛痛的的反反应应，感感觉觉较较敏敏锐锐的的人人甚甚至至会会觉觉得得指指压压处处有有轻微的温热。轻微的温热。指指压压穴穴道道的的方方法法：先先找找到到所所要要指指压压的的穴穴道道点点。以以拇拇指指内内侧侧指指关关节节压压住住穴
4、穴道道点点，并并注注力力往往下下压压。压压的的时时间间是是每每压压3 35 5秒秒，休休息息2 23 3秒秒，再再压压3 35 5秒秒，每每一一穴穴位位至至少少按按压压5 5次次以以上方有效果。上方有效果。配合呼吸频率：呼气时指压穴位，吸气时放松穴位。配合呼吸频率：呼气时指压穴位，吸气时放松穴位。Page 8常用穴位常用穴位百会穴定位：定位：前后正中线和两耳尖连线的前后正中线和两耳尖连线的交点处。交点处。主治：主治：中风、失语、中风、失语、失眠失眠、健忘、癫狂、健忘、癫狂痫证、癔病等神志病证；痫证、癔病等神志病证；头痛、眩晕、耳鸣头痛、眩晕、耳鸣等头面病证；等头面病证；脱肛、胃下垂、肾下垂等气
5、失固脱肛、胃下垂、肾下垂等气失固摄而致的下陷性病证。摄而致的下陷性病证。Page 10常用穴位常用穴位合谷穴定位定位: : 在手背，第在手背，第1 1、2 2掌骨间，第掌骨间，第2 2掌掌骨桡侧的中点处。骨桡侧的中点处。主治：主治：头痛头痛，目赤肿痛，鼻衄，目赤肿痛，鼻衄，齿痛齿痛，口，口眼歪斜，耳聋等头面五官疾病；眼歪斜，耳聋等头面五官疾病；发热恶寒等外感疾病，热病无汗或发热恶寒等外感疾病，热病无汗或多汗；多汗；经闭，滞产。经闭，滞产。常用穴位常用穴位内关穴定位定位: :腕横正中上腕横正中上2 2寸。寸。主治主治: :心痛、胸闷、心动过速或过缓等心痛、胸闷、心动过速或过缓等心心疾；疾；胃痛、
6、呕吐胃痛、呕吐、呃逆等胃腑病证；、呃逆等胃腑病证；中风；中风；失眠、郁证、癫狂痫等神志病证；失眠、郁证、癫狂痫等神志病证；眩晕症眩晕症，如晕车、晕船、耳源性眩，如晕车、晕船、耳源性眩晕；晕；肘臂挛痛。肘臂挛痛。常用穴位常用穴位神阙穴定位：定位：脐中。脐中。主治：主治：虚脱、中风脱证等元阳暴脱；虚脱、中风脱证等元阳暴脱；腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脱肛等腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脱肛等肠腑病肠腑病证；证；水肿，小便不利。水肿，小便不利。 常用穴位常用穴位关元穴定位：定位：脐下脐下3 3寸。寸。主治：主治：中风脱证、虚劳无力等元气虚损病证；中风脱证、虚劳无力等元气虚损病证；少腹疼痛，疝气；少腹疼痛，疝气
7、；腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证；腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证；五淋、尿血、尿闭、尿频等泌尿系病五淋、尿血、尿闭、尿频等泌尿系病证；证；遗精、阳痿、早泄等遗精、阳痿、早泄等男科病证男科病证；月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下等等妇科病证。妇科病证。Page 14常用穴位常用穴位足三里定位定位: :外膝眼下外膝眼下3 3寸。寸。主治：主治：胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、痢疾、便胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；秘等胃肠病证；下肢痿痹；下肢痿痹；癫狂等神志病；癫狂等神志病；乳痈、肠痈等外科疾患；乳痈、肠痈等外科疾患；虚劳诸证，为强壮保健要穴。虚劳诸证，为强
8、壮保健要穴。常用穴位常用穴位委中穴定位：定位：腘横纹中点。腘横纹中点。主治：主治：腰背痛、下肢痿痹等腰及腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢下肢病证；病证；腹痛，急性吐泻；腹痛，急性吐泻；小便不利，遗尿；小便不利，遗尿；丹毒。丹毒。常用穴位常用穴位三阴交定位定位：在小腿内侧在小腿内侧, ,足内踝尖上足内踝尖上3 3寸寸, ,胫骨内侧面后缘。胫骨内侧面后缘。主治：主治：肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证；肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证；月经不调、带下、阴挺、不孕、月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇产科病证；滞产等妇产科病证；遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患；统疾患；心悸，失眠，高血
9、压；心悸，失眠，高血压；下肢痿痹；下肢痿痹；阴虚诸证。阴虚诸证。常用穴位常用穴位涌泉穴定位：定位：在足底，第、趾趾指在足底，第、趾趾指缝纹头端与足跟连线的前缝纹头端与足跟连线的前/ /处。处。主治：主治：昏厥、中暑等急疗，及癫狂、昏厥、中暑等急疗，及癫狂、 失眠等神志病患；失眠等神志病患；头痛，头晕，目眩；头痛，头晕，目眩；咯血、咽喉肿痛、喉痹等肺系咯血、咽喉肿痛、喉痹等肺系病证；病证；大便难，小便不利大便难，小便不利；奔豚气；奔豚气；足心热足心热。应用应用n头痛：大椎、风门、太阳、曲池、阿是穴头痛：大椎、风门、太阳、曲池、阿是穴n感冒：肺俞、阴陵泉、足三里、曲泽、委中感冒：肺俞、阴陵泉、足三
10、里、曲泽、委中n眩晕：百会、印堂、脾俞、足三里眩晕：百会、印堂、脾俞、足三里n呕吐：大椎、胃俞、中脘、足三里、上、下巨虚呕吐：大椎、胃俞、中脘、足三里、上、下巨虚n失眠：心俞、脾俞、内关、神门失眠：心俞、脾俞、内关、神门n鼻炎：风池、肺俞、迎香、曲池、外关鼻炎：风池、肺俞、迎香、曲池、外关n咽炎：天突、曲池、丰隆、内庭咽炎：天突、曲池、丰隆、内庭n胃炎：中脘、梁门、足三里、三阴交、胃炎：中脘、梁门、足三里、三阴交、n关节炎：膈俞、血海关节炎：膈俞、血海n颈椎病：肩颈、天宗、曲池、合谷、阿是穴颈椎病：肩颈、天宗、曲池、合谷、阿是穴n高血压：大椎、曲池、足三里、阳陵泉高血压：大椎、曲池、足三里、阳陵泉n月经不调：膈俞、肝俞、期门、中极、血海月经不调：膈俞、肝俞、期门、中极、血海Page 19拥有健康的身体，享受健康的生活
