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1、 怎样搭配食物小学科学苏教版四年级上册第四单元第二课小学科学苏教版四年级上册第四单元第二课 城关二小学城关二小学 刘荣青刘荣青 1你们认为下列这些人健康吗？你们认为下列这些人健康吗？小胖墩小胖墩 营养不均衡思考：他们在饮食方面出了什么问题？豆芽菜豆芽菜2 甜食肉食咸食油炸3456粮食类：粮食类：蔬菜、水果类：蔬菜、水果类：豆、奶类：豆、奶类：鱼虾肉蛋类：鱼虾肉蛋类：油盐糖：油盐糖：7每天还要每天还要多喝水！多喝水！粮食类：粮食类：蔬菜、水果类：蔬菜、水果类：豆、奶类：豆、奶类：鱼虾肉蛋类：鱼虾肉蛋类：油盐糖：油盐糖：8粮食类：粮食类：蔬菜、水果类：蔬菜、水果类：豆、奶类：豆、奶类：鱼虾肉蛋类：
2、鱼虾肉蛋类：油盐糖：油盐糖：300500g水果：水果：100200g蔬菜：蔬菜：400500g125200g150g不超过不超过25g每天还要每天还要多喝水！多喝水！9粮食类：粮食类：蔬菜、水果类：蔬菜、水果类：豆、奶类：豆、奶类：鱼虾肉蛋类：鱼虾肉蛋类：油盐糖：油盐糖：300500g水果：水果：100200g蔬菜：蔬菜：400500g125200g150g不超过不超过25g每天还要每天还要多喝水！多喝水！ 各各种种营营养养素素种种类类是是否否齐齐全全、数数量量充充足，食物之间的搭配是否科学合理。足，食物之间的搭配是否科学合理。101112 我的食物日记我的食物日记 小鸣小鸣 1111月月28
3、28日日早餐午餐晚餐油、盐、糖15g油、盐、糖15g稀饭约250g馒头约100g面条约100g米饭约100g猪肉约250g猪肉约100g蔬菜约100g13粮食类：粮食类：550g鱼虾肉蛋类：鱼虾肉蛋类：350g蔬菜类：蔬菜类：100g水果类：水果类： 0 g豆、奶类豆、奶类 0 g油盐糖：油盐糖：30g小明的金字塔小明的金字塔粮食类：粮食类：300500g蔬菜类：蔬菜类：400500g 水果类：水果类：100200 g鱼虾肉蛋类：鱼虾肉蛋类：125200g油盐糖油盐糖 25 g豆、奶类：豆、奶类：150g营养学家的食物金字塔营养学家的食物金字塔14早餐早餐午餐午餐晚餐晚餐15 健康饮食儿歌小学生，要牢记，科学饮食很重要。小学生，要牢记，科学饮食很重要。一日三餐巧搭配，定时定量要做到。一日三餐巧搭配，定时定量要做到。五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。饮食且要讲卫生，身强体健学习好。饮食且要讲卫生，身强体健学习好。16
