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1、大学体育理论教学 体育舞蹈主讲教师:第(1)次课 课课 的的 内内 容容 课课 的的 任任 务务 教教 学学 过过 程程 课的内容: 1、介绍体育舞蹈-华尔兹的基础知识; 2、体育舞蹈的基本身体姿态和互握方法; 3、华尔兹基本步:左、右脚并换步,左、右转步。课的任务: 1、了解体育舞蹈的发展、分类以及舞程线等基础知识 2、通过学习,使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 3、通过学习,使学生初步掌握华尔兹左、右脚并换步,左、右转步教学过程:开始部分 1、班长集合整队。 2、师生问好。 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点。 5、安排见习生组织教法: 队型:四列横队 要求:快、静、齐 准备部
2、分1、慢跑 2、 徒手操 (1)头部运动48拍 (2)扩胸运动48拍 (3)腰部运动48拍 (4)全身运动48拍 (5)弓步压腿48拍 (6)仆步压腿48拍 (7)腕膝踝运动48拍1、慢跑 绕本次课场地圆周跑两圈。 2、徒手操 要点 :学生要思想重视、动作到位,活动充分。 基本部分 一、介绍体育舞蹈-华尔兹(waltz)的基础知识 节拍节拍:3/4 节奏节奏:每小节有1、2、3拍。第一拍为重音。第二、三拍为弱音。 速度速度:每分钟28-30小节。 风格风格:动作如流水般顺畅、象云霞般光辉。潇洒自如、典雅大方。波浪起伏接连不断的潇洒旋转。享有舞中皇后的美称。作用作用:华尔兹具有一切舞蹈的所具备的
3、作用。人们都一致认同华尔兹是交际舞中之王,高贵典雅,在交际埸合中以舞交流而跳不好“舞王”,不会被异性所关注的。让人神魂颠倒,唯有漂亮流畅的华尔兹!华尔兹用w表示。也称慢三步慢三步。摩登舞项目之一。是一种3拍子的舞蹈。它原是欧洲的一种土风舞,其中一部分传到英国,经整理规范成了英国华尔兹,即华尔兹,也就是我们惯称的慢三;另一部分传到欧洲中部,仍然保持土风舞热烈、纯朴的风格,经整理规范了维也纳华尔兹,即我们常说的维也纳华尔兹。 二、二、二、二、体育舞蹈的基本身体姿态和互握方法 男士:以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正,便于转度,眼睛平视,双肩自然平放、不可耸肩,胸部挺直,不要扩张、背部、腰部保
4、持吊垂、不可驼背塌腰,双脚平踏于地,将全身重量前移到脚掌,在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点,便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢,把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本相同,但腰部以上部位可稍向后,便于接收男士带领动作的信号。(握法):(握法): 男士:两人面对站立,女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士,右手指并拢,放在女士左肩胛骨下端,从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜,而肘至手之间应成直线。 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢,把虎口放在男士右上臂中央。
5、右臂自肩至肘应稍微倾斜向下,右小臂自肘至手则上抬,并向前倾斜朝向男士的左手,右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。三、华尔兹基本步三、华尔兹基本步1、左脚并换步: 要领: 男:左脚前进(降)-右脚横侧(慢升)-左脚并右脚(升) 女:右脚后退-左脚向侧单稍后退-右脚并左脚教法及要求: (1)先做进退步,要求后进腿发力 (2)练习横步,脚掌内发力 (3)要求做工降升升动作 (4)三步中,重心要迅速跟上2、左转步 要领: 男: 1:左脚前进,平抬大转 2:右脚向侧,转90 3:左脚并右脚 4:右脚后退,继续左转 5:左脚向侧,左转到位 6:右脚并左脚,转动完成女:1:右脚后退,开始左转2:左脚向侧,转9
6、0到位3:右脚并左脚 4:左脚前进,继续左转5:左脚并合脚转动完成 教法及要求: (1)左脚上步的同时即开始转体,重心在左脚上完成左转 (2)横拉步呼应由降到升至最高点 (3)先分手练习,再合手练习3、右脚并换步 要领: 男: :右脚前进,面向斜中央 :左脚向侧,升 :右脚并左脚 女: :左脚后退,背向斜中央 :右脚向侧并稍后 :左脚并右脚教法及要求: 1)第二拍用大步,要有延长感 2)舞步升降起伏明显,降次升升 3)三个拍子连接起来,三个步子绵不断4、学习右转步 要领: 男: :右脚前进,开始右转 :左脚向侧升 :右脚并左脚 :左脚后退,继续右转 :右脚向侧,升 :左脚并右脚,继续升女: :左脚后退,开始右转 :右脚向侧 :左脚并右脚 :右脚前进,继续右转 :左脚向侧 :右脚并左脚 教法及要求: (1)讲解队形 (2)右转步练习 (3)右脚并换步接右转步练习 结束部分 1、放松练习 2、总结本次课任务完成情况, 3、收拾器材, 4、布置课后练习。 组织队形如图: 要求:学生充分放松身体各个部位,使全身都处于一种放松状态,力求做到精神愉快,心情舒畅。THE END