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1、时间时间: :40秒规则规则: :1 1、规定时间内最先将三只气球吹大并且挤爆的小组获胜 .2、三只气球挤爆后,小组同学集体举手示意完成任务. 游戏游戏游戏游戏: :多彩多彩多彩多彩棒棒棒棒! !棒棒棒棒! !棒棒棒棒! !时间时间: :40秒规则规则: :1 1、规定时间内最先将三只气球吹大并且挤爆的小组获胜 .2、三只气球挤爆后,小组同学集体举手示意完成任务.游戏游戏游戏游戏: :多彩多彩多彩多彩棒棒棒棒! !棒棒棒棒! !棒棒棒棒! !什么是情绪？ 情绪是指人对客观事物的情绪是指人对客观事物的态度体验。态度体验。喜惧怒哀将以下描述情绪的词语分为两类高兴 难过 紧张 激动 失望 兴奋 积极
2、情绪：积极情绪：消极情绪：消极情绪：情绪分积极情绪和消极情绪当需要得到满足当需要得到满足时就产生积极情时就产生积极情绪。绪。当需要得不到满当需要得不到满足时，便产生消足时，便产生消极情绪。极情绪。哪些产生积极情绪？哪些产生消极情绪?一组：参加运动会，跑第一名一组：参加运动会，跑第一名二组：心爱的宠物走丢了。二组：心爱的宠物走丢了。三组：跟好朋友吵架。三组：跟好朋友吵架。四组：明天数学考试。四组：明天数学考试。想一想想一想：1 1、是什么样的情绪使蒋某上了法庭？是什么样的情绪使蒋某上了法庭？ 2 2、如你是其中一位，你会怎么处理？、如你是其中一位，你会怎么处理？ 不良情绪不但不良情绪不但影响个人
3、影响个人，甚至甚至危害社会，危害社会，因此我们要因此我们要学会学会, ,调节情绪调节情绪。蒋某的冲动行为造成哪些危害？蒋某的冲动行为造成哪些危害？王某车翻、受伤。王某车翻、受伤。骑车路过的母女受伤。骑车路过的母女受伤。停放在路边的车辆受损。停放在路边的车辆受损。蒋某被警方拘留。蒋某被警方拘留。赔偿骑车人四万元。赔偿骑车人四万元。方法一：方法一：合理宣泄合理宣泄情情绪绪调调控控的的方方法法 1 1、倾诉宣泄、倾诉宣泄 2 2、哭泣宣泄、哭泣宣泄 3 3、运动宣泄、运动宣泄4 4、书写宣泄、书写宣泄常见的合理的宣泄形式常见的合理的宣泄形式： 宣泄不同于放纵自己的情绪宣泄不同于放纵自己的情绪, ,如果不分场合、如果不分场合、地点、时间随意发泄，不但不会调控好你的情绪，地点、时间随意发泄，不但不会调控好你的情绪，甚至会造成不良后果。甚至会造成不良后果。方法一：方法一：合理宣泄合理宣泄情情绪绪调调控控的的方方法法方法二：参加有氧运动方法二：参加有氧运动当时刘翔在做什么当时刘翔在做什么？想什么？想什么?你是刘翔你是刘翔你会怎么做？你会怎么做？紧张的起跑时刻开始了方法一：方法一：合理宣泄合理宣泄情情绪绪调调控控的的方方法法方法二：参加有氧运动方法二：参加有氧运动方法四：自我暗示法方法四：自我暗示法方法三：呼吸法方法三：呼吸法方法五：肌肉放松法方法五：肌肉放松法
