《七年级政治上册 6.2 善于调控情绪课件 新人教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七年级政治上册 6.2 善于调控情绪课件 新人教版（39页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、大家好大家好如果我们一直处于悲伤、如果我们一直处于悲伤、愤怒、厌烦、愁眉苦脸等愤怒、厌烦、愁眉苦脸等不良情绪中，会怎么样呢不良情绪中，会怎么样呢？情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱，甚至做出一些违背道德或法律我们冲动、懦弱，甚至做出一些违背道德或法律的事。的事。同学们：同学们： 善于调控情绪善于调控情绪 放飞好心情放飞好心情 积积极极热热烈烈踊踊跃跃辨辨析析讨讨论论实实践践活动一活动一活动二活动二活动三活动三第一集第一集争执争执张亮和王闹是一对同桌。昨天，政治张亮和王闹是一对同桌。昨天，政治老师布置了一份作业。王闹一看，只有两老师布置了一
2、份作业。王闹一看，只有两道题，道题，“太简单啦！太简单啦！”他对张亮说。可是他对张亮说。可是他们在做第一道题时就发生了争执他们在做第一道题时就发生了争执我是王闹我是王闹我是张亮我是张亮校园情景剧校园情景剧同桌的你同桌的你“情绪可以调控吧。情绪可以调控吧。”“情绪不可以调控！情绪不可以调控！”谁的观点正确呢？为什么？谁的观点正确呢？为什么？情绪可以调控吗？情绪可以调控吗？王闹王闹张亮张亮你还能例举出其他类似你还能例举出其他类似的事例吗？的事例吗？炎炎夏日炎炎夏日, ,你上完体你上完体育课育课, ,口干口干舌燥的回舌燥的回到教室到教室, ,发发现矿泉水现矿泉水只剩只剩半瓶半瓶了了消极态度消极态度积
3、极态度积极态度倒霉倒霉! !半瓶水半瓶水哪里够喝哪里够喝? ?不错不错, ,还有半还有半瓶水可以享用瓶水可以享用我的烦恼1、平时很喜欢篮球，球打得也不错，可、平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时候，心里总是非常紧张，结正式上场的时候，心里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。果场上表现并不如人意。2、被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心、被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷。里很郁闷。3、很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，、很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课，妨碍我听课，我很生气总想教训他。我很生气总想教训他。4、小明火气大，平时遇点小事就会与同、小明火气大，平时遇点小事就会
4、与同学争得面红耳赤，学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评。母的批评。烦恼烦恼1：期中成绩公布了，我没达到预期的目标，期中成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦烦烦恼烦恼2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习。今天体育老师有事，课改为自习。”我简直想捶桌子，太气愤我简直想捶桌子，太气愤烦恼烦恼3：今天老师说我作业马虎，没按要求完成，今天老师说我作业马虎，没
5、按要求完成，自习课后还留下来重做，弄得我特别没面子。哼自习课后还留下来重做，弄得我特别没面子。哼烦恼烦恼4：瞧，我们天天都是瞧，我们天天都是“两点一线两点一线”，（家里，（家里学校），作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷学校），作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦烦恼烦恼5：我有我有“恐惧症恐惧症”。一见到老师我就躲；一。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；我们学校还有周周考。弄得我整天心到考试我就慌；我们学校还有周周考。弄得我整天心烦死了，唉烦死了，唉我的烦恼1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；2、考试成绩不理想，感到伤心；3、老师
6、表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；4、父母、老师批评自己，心情烦闷；5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；7、上课回答问题出错，觉得自己好笨。我的烦恼月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配我们的行意味着我们是情绪的奴隶，任它支配我们的行为。为。同学们：同学们：在生活中，我们可以通过在生活中，我们可以通过改变改变自己的态度自己的态度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。积积极极热热烈烈踊踊跃跃辨辨析析讨讨论论实实践践活动一活动一活动二活动二活动三活动三我最烦恼的事考试成绩不佳与老师或家长沟通不好家
7、庭氛围不好同学交往不顺1、请结合自己遇到不良情绪请结合自己遇到不良情绪的感受、体会及的感受、体会及排解的方法排解的方法，帮助其，帮助其他同学排解不良情绪。他同学排解不良情绪。2、小组共同总结几条、小组共同总结几条控制情绪控制情绪的好方法。的好方法。出谋划策：分组讨论注意转移法1、改变注意焦点2、做自己感兴趣的事3、改变环境合理发泄法 1、在适当的场合哭一场2、向他人倾诉3、进行剧烈运动4、放声歌唱或大声喊叫理智控制法1、自我解嘲2、自我暗示3、自我激励4、心理换位5、学会升华 1 1、当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。、当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 2 2、当我受到委屈时，会痛快地哭一场
8、。、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 3 3、当遇到困难时，我会告诫自己、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有世界上没有 什么不可克服的困难什么不可克服的困难”。 4 4、徐悲鸿的故事。、徐悲鸿的故事。 注意转移法中的改变环境注意转移法中的改变环境合理发泄法合理发泄法理智控制法中的自我暗示理智控制法中的自我暗示理智控制法中的自我升华理智控制法中的自我升华小小 试试 牛牛 刀刀浓缩的才是精华浓缩的才是精华聪明的明的脑袋袋不不长毛毛自我解嘲自我解嘲 林则徐初到广州禁烟时，林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。的情绪波动很大，怒不可遏。
9、 但他知道暴怒无济于事，但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。击他的口实。 于是，他竭力控制自己的于是，他竭力控制自己的情绪，写了情绪，写了“制怒制怒”二字挂在二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的当要发怒时，就注视墙上的“制怒制怒”条幅，将怒气压下去。条幅，将怒气压下去。 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而
10、振作精神，光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。激励我们奋发向上。 闭上眼睛，闭上眼睛，慢慢放松，慢慢放松，深呼吸深呼吸再深呼吸再深呼吸慢慢回想慢慢回想回想自己最开心的一件事情回想自己最开心的一件事情微笑，继续微笑微笑，继续微笑回想，慢慢回想回想，慢慢回想可以对自己说下面几句话：可以对自己说下面几句话：我其实非常棒！那些小烦恼根本难不倒我！我其实非常棒！那些小烦恼根本难不倒我！我下次一定会表现得非常好！我相信自己！我下次一定会表现得非常好！我相信自己！我的情绪瑜珈我的情绪瑜珈深呼吸法深呼吸法表情调节法表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对当自己不开心的时候，到镜子面前
11、对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦心的情绪也就不见啦在日常生活中，人们的情绪是复杂多样的。如“明天要进行期末考试，晚上的心情怎样？”这里面就有兴奋和不安、自信和担忧、跃跃欲试和害怕等不同性质的情绪积极求助法积极求助法人民网西安人民网西安11月月21日电日电（记者（记者姜峰）姜峰）19日下午，日下午，西安团市委接到一个不寻常的电话：打电话的是一西安团市委接到一个不寻常的电话：打电话的是一个个23岁的女孩，名叫孙婷，她的声音中透露出焦急岁的女孩，名叫孙婷，她的声音中透露
12、出焦急和无奈，和无奈，“请救救我和弟弟，我俩都得了尿毒症，请救救我和弟弟，我俩都得了尿毒症，我们家实在没有办法了，帮帮我们吧！我们家实在没有办法了，帮帮我们吧！”积积极极热热烈烈踊踊跃跃辨辨析析讨讨论论实实践践活动一活动一活动二活动二活动三活动三校园情景剧校园情景剧同桌的你同桌的你第二集第二集得意得意政治作业才刚写完交上去，语文试卷就政治作业才刚写完交上去，语文试卷就发下来了，张亮考得不好，想到回家要挨妈妈发下来了，张亮考得不好，想到回家要挨妈妈批评，他心里很难过。王闹考得很好，他不禁批评，他心里很难过。王闹考得很好，他不禁喜形于色，得意地对周围的同学说：喜形于色，得意地对周围的同学说：“我考
13、得我考得比我同桌张亮高多啦！比我同桌张亮高多啦！”张亮听到这话，一张亮听到这话，一声不响的走了出去声不响的走了出去情情景景一一：同同桌桌同同学学弄弄坏坏了了丽丽的的钢笔笔，也也不不道道歉歉一一声声，扔扔下下笔笔就就走走，丽丽非非常常生生气气，憋憋着着一一肚肚子子气气回回家家，一一进家家门就冲着就冲着妈妈“火火”起来起来情情景景二二：凌凌晨晨一一点点，小小球球迷迷王王刚盼盼望望的的足足球球赛终于于开开始始了了“好好球球！太太棒棒了了！”他他兴奋地地叫叫着着、跳跳着着周周围的的邻居都被吵醒了。居都被吵醒了。请问：他：他们的情的情绪表达合适表达合适吗？为什么？什么？1、人的情绪具有相通性和感染性、人
14、的情绪具有相通性和感染性2、喜怒哀乐，不忘关心他人、喜怒哀乐，不忘关心他人一个人的情绪很容易影响到周一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪合理的方式表达情绪.同学们：同学们：你想拥有一份好心情吗？赶快跟我来！下面的选你想拥有一份好心情吗？赶快跟我来！下面的选择可以帮助你有个好心情。（连线题）择可以帮助你有个好心情。（连线题）1、当你面对他人的批评时、当你面对他人的批评时A、不要伤心，要懂得、不要伤心，要懂得
15、“矛盾无时不有矛盾无时不有”2、当你和同学有矛盾时、当你和同学有矛盾时B、不要难过，要理解父母的苦心、不要难过，要理解父母的苦心3、当你和家人有误会时、当你和家人有误会时C、不要委屈，要提醒自己、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜闻过则喜”4、当有人对你不满时、当有人对你不满时D、不要愤怒，要选择、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人得饶人处且饶人”5、当你对他人表现不满时、当你对他人表现不满时E、不要生气，要自勉、不要生气，要自勉“走自己的路走自己的路”6、当你做错事时、当你做错事时F、不要焦虑要相信、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境人最终能战胜环境”7、当你对新环境不适应时、当你对新环境不适应时G
16、、不要内疚，要记取、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智吃一堑，长一智”快乐点击11月月22日，四川省达州市公安局达川区分局南外派出所对日，四川省达州市公安局达川区分局南外派出所对“三小孩扶起摔倒老太婆，反被诬陷索赔三小孩扶起摔倒老太婆，反被诬陷索赔”帖文内容进行了全面调帖文内容进行了全面调查。现查明，伤者蒋某某系自己摔倒，并非由查。现查明，伤者蒋某某系自己摔倒，并非由3个小孩推倒（有个小孩推倒（有3名目击证人证实）。调查结果称，蒋某某、龚某某（蒋某某的儿名目击证人证实）。调查结果称，蒋某某、龚某某（蒋某某的儿子）的行为属于敲诈勒索。达州市公安局达川区分局根据子）的行为属于敲诈勒索。达州市公安局达
17、川区分局根据治安治安管理处罚法管理处罚法第四十九条之规定，决定对蒋某某给予行政拘留第四十九条之规定，决定对蒋某某给予行政拘留7日的处罚（因违法人员蒋某某已满日的处罚（因违法人员蒋某某已满70岁，依法决定不予执行），岁，依法决定不予执行），同时对龚某某给予行政拘留同时对龚某某给予行政拘留10日、并处罚款日、并处罚款500元的处罚。元的处罚。热点链接热点链接如果你是其中的一个小孩，你如果你是其中的一个小孩，你打算怎样调控自己情绪？打算怎样调控自己情绪？1、英国有位医生调查了200多名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（ ）A、不良情绪会影响人的健康B、人要维持健康
18、就要避免不良情绪的产生C、健康与人的情绪没有内在的联系D、人只能受情绪的摆布2 2、王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐、王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张肯定会紧张。”你认为下列哪个选项不利于他调你认为下列哪个选项不利于他调控不良情绪（控不良情绪（ ）A A、转移注意力、转移注意力 ，不要老去想辩论赛，不要老去想辩论赛B B、合理宣泄一下自己的紧张情绪、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C C、运用理智的力量，告诉
19、自己越紧张越糟糕、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D D、下工夫把辩论词背熟。、下工夫把辩论词背熟。3、下列体现、下列体现”合理发泄法合理发泄法“这一情绪调节法这一情绪调节法的是（）的是（）、情绪激动时找朋友诉说、情绪激动时找朋友诉说、把注意力集中到感兴趣的事情上、把注意力集中到感兴趣的事情上、勤奋学习，努力克服因知识缺少而产、勤奋学习，努力克服因知识缺少而产生的消极情绪生的消极情绪、拉一下套在自己手上的牛皮筋，暗示、拉一下套在自己手上的牛皮筋，暗示自己不要鲁莽自己不要鲁莽课后作业 写一篇学后感，其内容是：你写一篇学后感，其内容是：你在学习上遇到的感到很棘手的或一在学习上遇到的感到很棘手的或一时难以解决的困难是什么？你为此时难以解决的困难是什么？你为此产生过哪些消极情绪？你准备用什产生过哪些消极情绪？你准备用什么办法来调整自己的情绪？么办法来调整自己的情绪？
