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1、小学生心理健康讲座小学生心理健康讲座 育红实验小学育红实验小学 2019 一、什么是健康? 健康一词,按照传统的观念和习惯的看法多限于生理健康,主要是指躯体发育良好,生理功能正常,而很少考虑心理方面的健康。例如,现代汉语小词典(商务印书馆1980年版)对健康的解释为:“(人体)生理机能正常,没有缺陷和疾病。”辞海(缩印本,上海辞书出版社1980年版)把健康界定为:“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。”这样理解显然是不全面、不完整的。人既是一个生物性的个体,也是一个社会性的个体。人的健康不仅受生物因素的制约,也受心理因素和社会因素的影响。世界卫生组织(
2、WHO)1946年成立时,在其宪章中对健康的含义做了科学的界定:“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”就是说健康这一概念的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面,表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态,亦即生理和心理上没有缺陷和疾病,能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能,保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态的相对平衡状态。 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”
3、。 心理健康是相对于生理健康而言的。心理健康也叫心理卫生,其含义主要包括两个方面。一是指心理健康的状态,即没有心理疾病,心理功能良好。就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动,面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境,具有良好的调控能力、适应能力,保持切实有效的功能状态。二是指维护心理的健康状态,亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点,遵循相应的原则,有针对性地采取各种有效的方法和措施,营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境,通过各种形式的宣传、教育和训练,以求预防心理疾病,提高心理素质,维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。上述
4、两个方面即构成了心理健康这一概念的基本内涵。小学生心理健康的标准 (1)具有良好的认识自己,接纳自己的心态意识。(2)能调节、控制自己的情绪、使之保持愉悦、平静。(3)能承受挫折。 (4)能较正确地认识周围的环境,适应环境和改造环境。 (5)人际关系协调,具有合群、同情、爱心、助人的精神。 (6)具有健康的生活方式与生活习惯。 (7)思维发展正常,并能激发创造力。 (8)有积极的人生态度道德观、价值和良好的行为规范。 望子成龙,望女成凤,想必是每个爸爸妈妈的心愿。据调查,在全国一些大中城市中,10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧,学习负担过重,同时学校、教师、家长又过分
5、看重分数,给小学生心理造成沉重压力引起的。 有些同学不堪重负,出现了以下一些情况,同学们可以对比一下,看自己是不是也有类似的烦恼。小学生心理问题表现1n自责倾向 n自责倾向是指当发生不如意的事情时,经常认为自己不好,对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时,往往形成自责倾向。若是以“为老师,父母学习”的观念为学习动力的同学,在成绩退步,经容易产生这种自责的心理,使自己陷入悲观,失落的情绪。 7小学生心理问题的表现2n不自信n青少年自我意识强烈,自尊要求迫切,而且心理承受能力低。因此,当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时,就会
6、产生强烈不安、焦虑和恐惧。我知道很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地,但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心,因而断定自己绝不可能获胜。由此,他们都是尽量回避参与任何竞赛。8 妈妈带儿子去动物园看大象,大象周围有许多矮矮的木桩,儿子的脑子里就产生了疑问:妈妈,这么大的象,一定很有力气,可是它为什么不挣断这细细的链子逃跑呢?他妈妈告诉他:这头象刚来到这里的时候还很小很小,当时就用这小木桩、矮棚圈着它,它当时很想挣断链子跑出去,可是由于力气小,每次都失败了,于是就失去了挣脱链子的信心。尽管它一天天长大,但不知道现在自己有很大的力量,用力挣一下,就能逃出来。它不敢这样想,当然
7、也就不会这样去做,因而只好永远被锁在这里,老死在这里了。910小学生心理问题表现3n叛逆n由于同学们正处于成长过渡期,独立意识和自我意识日益增强,迫切希望摆脱家长和老师的监护,反对成人把自己当成小孩子,同时,为了表现自己的与众不同,易对任何事情持批判的态度。逆反心理,容易偏激,由于知识经验的扩展和加深,逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教,喜欢从反面思考,喜欢索隐猎奇,容易产生固执、偏激的不良倾向,因而产生逆反心理。 1112小学生心理问题4n攀比n爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较,于是,很多同学开始会过分在意别人的看法,不甘心输给别人。于是,就样样想跟着别
8、人,变得浮夸,害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较,还表现在物质,金钱,甚至是外貌的比较。1314小学生心理问题5n孤独n通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟,性格孤僻,不愿意与人交往,却抱怨别人不理解自己,不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理,由此产生的一种感到与世隔绝,孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。15小学生心理问题6n以自我为中心n孩子都是父母的心头肉,在家里都是“小皇帝”,“小公主”,有些同学把这种感觉带到学校。希望老师,同学都围着他转,凡事只想着自己,不顾及他人的感受,不愿为他人做出一点牺牲,否则就感到委屈、受不了 。
9、这就是所说的以自我为中心。1617那小朋友们该做些什么呢?那小朋友们该做些什么呢?n多跟父母,老师沟通。18那小朋友们该做些什么呢?n了解自己,接纳自己、肯定自己。19那小朋友们该做些什么呢?n拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。20那小朋友们该做些什么呢?n学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。21那小朋友们该做些什么呢?n学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 22那小朋友们该做些什么呢?n对自己要时常鼓励增强自信心。23那小朋友们该做些什么呢?n多做有意义的事,帮助别人,快乐自己。24那小朋友们该做些什么呢?n注意锻炼身体,展现朝气活力。25那小朋友们该做些什么呢?n学会思考,养成积极进取的学习生活态度。26那小朋友们该做些什么呢?n净化自己的心灵,追求平和的心境。27那小朋友们该做些什么呢?n正确面对竞争,在竞争中发现别人的闪光点。28那小朋友们该做些什么呢?n凡是三思而后行,不做让自己后悔的事。2930祝小朋友们学习进步,天天开心,健康成长。祝小朋友们学习进步,天天开心,健康成长。31