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1、2.12.1悦纳自己悦纳自己 2.2 2.2调控情绪调控情绪 2.3 2.3男生女生男生女生认认识识你你自自己己苏苏格格拉拉底底 1717世纪末，在普鲁士王国的王宫里，大哲学家莱布尼茨在向王室成世纪末，在普鲁士王国的王宫里，大哲学家莱布尼茨在向王室成员和众多贵族宣传他的宇宙观时提出：员和众多贵族宣传他的宇宙观时提出：“天地间没有两个彼此完全相同天地间没有两个彼此完全相同的东西的东西”。听者哗然，不少人摇头不信。于是，好事者就请仆人到王宫。听者哗然，不少人摇头不信。于是，好事者就请仆人到王宫花园中去找两片完全相同的叶子，想以此推翻这位哲学家的论断。结果，花园中去找两片完全相同的叶子，想以此推翻这
2、位哲学家的论断。结果，令他们大失所望，谁也没有找到这样的叶子。因为粗粗看来，树上的叶令他们大失所望，谁也没有找到这样的叶子。因为粗粗看来，树上的叶子好像完全一样，可是仔细比较，却是大小不等、厚薄不一、色调不一、子好像完全一样，可是仔细比较，却是大小不等、厚薄不一、色调不一、形态各异。形态各异。 我们每个人都是一个独立的个体。我们每个人都是一个独立的个体。我们每个人都是一个独立的个体。我们每个人都是一个独立的个体。长得胖胖的，长得胖胖的，戴着眼镜的，戴着眼镜的，身材苗条的，身材苗条的，认真努力的，认真努力的，讲文明礼貌的，讲文明礼貌的，班里受欢迎的班里受欢迎的人人温柔体贴的，好奇温柔体贴的，好奇
3、心强的，大胆勇敢心强的，大胆勇敢的，乐观积极的，的，乐观积极的，消极被动的，孤僻消极被动的，孤僻的，粗鲁的，聪明的，粗鲁的，聪明机灵的，浮躁易怒机灵的，浮躁易怒的，正直善良的，的，正直善良的，顽顽固固倔倔强强的的、敏敏感感脆脆弱的弱的 根据刚才同学们对自根据刚才同学们对自己的描述，概括：我们己的描述，概括：我们可以从哪些方面来认识可以从哪些方面来认识自己、了解自己？自己、了解自己？ 对自己对自己外表和体质状况外表和体质状况的的观察和认识，包括观察和认识，包括外貌、风度、外貌、风度、健康状况健康状况等方面。等方面。 外在的外在的 体征体征 对自己对自己精神世界精神世界的观察，的观察，包括对自己的
4、包括对自己的智力、能力、性智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长格、兴趣、爱好、特长等方面等方面的观察和认识。的观察和认识。 内在的内在的精神世界精神世界 对对自我形象自我形象的观察和认识，的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和班级、年级、学校中的位置和作用。作用。 自己在自己在集体中的集体中的 地位地位我们可以从三个方面来认识自己：我们可以从三个方面来认识自己： （1）自我评价）自我评价（2）他人评价）他人评价（3）与他人比较）与他人比较优优点点不不足足黄美廉：出生于台湾；父亲是位牧师。黄美廉：出生于台湾；父亲是位牧师。出生时由于医生的疏失，
5、造成她脑部出生时由于医生的疏失，造成她脑部神经受到严重的伤害，以致脸部以及神经受到严重的伤害，以致脸部以及四肢肌肉都失去正常作用。当时她的四肢肌肉都失去正常作用。当时她的爸爸，妈妈抱着身体软软的她，四处爸爸，妈妈抱着身体软软的她，四处寻访名医，结果得到的都是无情的答寻访名医，结果得到的都是无情的答案。她不能说话，嘴还向一边扭曲，案。她不能说话，嘴还向一边扭曲，口水也不能止住的流下。十四岁时，口水也不能止住的流下。十四岁时，她全家移民到美国，进入她全家移民到美国，进入洛杉矶洛杉矶市立市立大学就读，之后转至洛杉矶加州州立大学就读，之后转至洛杉矶加州州立大学艺术学院，如今已取得博士学位，大学艺术学院
6、，如今已取得博士学位，成为画家。成为画家。黄美廉黄美廉爱因斯坦：美籍德国爱因斯坦：美籍德国犹太裔，理论物理学犹太裔，理论物理学家，相对论的创立者，家，相对论的创立者，现代物理学奠基人。现代物理学奠基人。19211921年获诺贝尔物理年获诺贝尔物理学奖，学奖，19991999年被美国年被美国时代周刊时代周刊评选为评选为“世纪伟人世纪伟人”。20092009年年1010月月4 4日，诺贝尔基日，诺贝尔基金会评选金会评选“19211921年物年物理学奖得主爱因斯坦理学奖得主爱因斯坦”为诺贝尔奖百余年为诺贝尔奖百余年历史上最受尊崇的历史上最受尊崇的3 3位位获奖者之一。获奖者之一。阿尔伯特阿尔伯特爱因
7、斯坦爱因斯坦题西林壁题西林壁【宋宋】苏轼苏轼 横看成岭侧成峰，横看成岭侧成峰， 远近高低各不同。远近高低各不同。 不识庐山真面目，不识庐山真面目， 只缘身在此山中。只缘身在此山中。从不同的角度看事物会获得不从不同的角度看事物会获得不同的感受，而如果看一件事物同的感受，而如果看一件事物时固守在一种观念上，往往会时固守在一种观念上，往往会损失很多有价值的东西损失很多有价值的东西每个人都是独一无二每个人都是独一无二的个体。的个体。悦纳自我是心理健康悦纳自我是心理健康的表现。的表现。 悦悦纳纳自自我我悦悦纳纳自我的方法与途径自我的方法与途径1 1、客观地评价自己。、客观地评价自己。2 2、欣赏自己的优点。、欣赏自己的优点。3 3、接受自己的不足。、接受自己的不足。悦纳自我，就是欣然接受自己。悦纳自我，就是欣然接受自己。1 1、发扬优点。、发扬优点。2 2、克服缺点。、克服缺点。3 3、追求进步。、追求进步。Keep moving！
