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1、总结总结认识自卑认识自卑导入导入自卑的影响自卑的影响消除自卑的方法消除自卑的方法培养自信的方法培养自信的方法导入一：他们怎么了布雷尼奥布雷尼奥我是个坏人我是个坏人杰西杰西我不够好我不够好卡伦卡伦我又矮又胖我又矮又胖杰夫杰夫我不被人接受我不被人接受阿伦阿伦我毫无价值我毫无价值凯特凯特我不可爱我不可爱萨拉萨拉我是个笨蛋我是个笨蛋克里斯克里斯我不重要我不重要 低人一等低人一等Company Logo导入二：我们都知道他是谁1809年年2月月12日，出生在寂静的荒野上的一座简陋的小屋日，出生在寂静的荒野上的一座简陋的小屋 7岁，全家被赶出居住地，他必须工作以抚养他们岁，全家被赶出居住地，他必须工作以抚
2、养他们 9岁，年仅岁，年仅35岁的母亲南希岁的母亲南希汉克斯不幸去世汉克斯不幸去世 15岁，开始上学岁，开始上学23岁，竞选州议员，但落选了，想进法学院学法律，但未获入学资格，岁，竞选州议员，但落选了，想进法学院学法律，但未获入学资格，工作也丢了工作也丢了 24岁，向朋友借钱经商，年底破产；接下来还了岁，向朋友借钱经商，年底破产；接下来还了16年，才把这笔钱还清年，才把这笔钱还清 26岁，订婚后即将结婚时，未婚妻病逝，因此他的心也碎了岁，订婚后即将结婚时，未婚妻病逝，因此他的心也碎了 27岁，精神完全崩溃，卧病在床岁，精神完全崩溃，卧病在床6个月个月 29岁，努力争取成为州议员的发言人，没有成
3、功岁，努力争取成为州议员的发言人，没有成功 31岁，争取成为国会候选被选举人，落选了岁，争取成为国会候选被选举人，落选了 34岁，参加国会大选，竞选国会议员连任，又落选了岁，参加国会大选，竞选国会议员连任，又落选了 39岁，寻求国会议员连任，失败了岁，寻求国会议员连任，失败了 40岁，想在自己州内担任土地局长，被拒绝了岁，想在自己州内担任土地局长，被拒绝了 45岁，竞选参议员，落选了岁，竞选参议员，落选了 47岁，在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名得票不到岁，在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名得票不到100张，又张，又失败了失败了 49岁，竞选参议员再次失败，岁，竞选参议员再次失败
4、， 1860年，年，51岁，当选美国第岁，当选美国第16任总统任总统 55岁，连任美国总统，北方军取得胜利岁，连任美国总统，北方军取得胜利 56岁，岁，4月月14日晚，在华盛顿福特剧院遭开枪射击，日晚，在华盛顿福特剧院遭开枪射击， 15日去世。日去世。 导入二：我们都知道他是谁他，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏他，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏
5、和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。并成为有杰出贡献的美国总统。认识自卑什么叫自卑？什么叫自卑？ 一种消极的自我评价或自我意识，自一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是上的不同，而是感觉上的差异
6、。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。认识自卑自卑的表现：自卑的表现：l有关自我的想法：有关自我的想法：自我批评自我批评 自我怀疑自我怀疑 自自 我指责我指责 低估自己的价值低估自己的价值 忽视积极方面而注重自己忽视积极方面而注重自己的缺点和错误的缺点和错误l行为：行为：弯腰的姿势弯腰的姿势 、低垂头、低垂头 、避免目光接触、避免目光接触 压压低嗓音、犹豫不决低嗓音、犹豫不决l情绪：情绪：悲伤、焦虑、内疚、害羞悲伤、焦虑、内疚、害羞 、挫败、生气、挫败、生气l身
7、体状态：身体状态：身体不适如疲惫、缺乏活力、坐立不安身体不适如疲惫、缺乏活力、坐立不安自卑双刃剑处处怀疑自己的能力，办事缺乏信心，表现处处怀疑自己的能力，办事缺乏信心，表现不佳，避免挑战或者是严格的完美主义者不佳，避免挑战或者是严格的完美主义者性格怯懦影响着人际交往及日常活动性格怯懦影响着人际交往及日常活动甚至会做出令人意外的破坏性行为甚至会做出令人意外的破坏性行为容易销蚀人生的斗志容易销蚀人生的斗志还有可能导致抑郁症、自杀、食欲紊乱、社还有可能导致抑郁症、自杀、食欲紊乱、社交焦虑交焦虑自卑双刃剑自卑感使人产生对优越的渴望，激发人们追自卑感使人产生对优越的渴望，激发人们追求力量、追求卓越，成为
8、推动人们争取成功求力量、追求卓越，成为推动人们争取成功的动力，从而推动人格的发展。而且只有当的动力，从而推动人格的发展。而且只有当人们感到他们的无知和需要预见未来时，科人们感到他们的无知和需要预见未来时，科学本身才会出现。学本身才会出现。自卑是一种常见现象，而每个人在解决自卑自卑是一种常见现象，而每个人在解决自卑感的方式和态度上又有所不同，因此它像一感的方式和态度上又有所不同，因此它像一把双刃剑，处理得好，就起促进作用，使自把双刃剑，处理得好，就起促进作用，使自己超越自卑去寻求优越感；而处理不好者就己超越自卑去寻求优越感；而处理不好者就会演化成各种各样的心理障碍和心理疾病。会演化成各种各样的心
9、理障碍和心理疾病。可以说，大多数的中等职业学校学生在成长可以说，大多数的中等职业学校学生在成长的过程都会遭遇到自卑的侵袭，面对这把双的过程都会遭遇到自卑的侵袭，面对这把双刃剑我们如何去面对，转化与发挥它的积极刃剑我们如何去面对，转化与发挥它的积极作用，控制与克服它的消极方面作用，控制与克服它的消极方面 分析原因12家庭经济因家庭经济因素：素：由于家庭经济情况不好而自卑，这一原因在大学生中有增加趋势3社会文化因社会文化因素：素：不同性别的社会地位5个人成长经个人成长经历：历：童年经历影响尤深自我认识不自我认识不足：足：自我评价过低，受他人评价影响而产生自卑心理4个人性格个人性格特点：特点：气质抑
10、郁，性格内向都有影响对症下药战胜自卑战胜自卑补偿法补偿法领悟暗示法领悟暗示法认知法认知法作业训练法作业训练法认知法：全面客观地看待事物认知法：全面客观地看待事物 正确认识自己正确认识自己 提高自我评价提高自我评价补偿法：积极弥补自身的不足补偿法：积极弥补自身的不足领悟暗示法：善于自我满足领悟暗示法：善于自我满足 消除自卑心消除自卑心 理理作业训练法：坦然面对挫折作业训练法：坦然面对挫折 加强心理平衡加强心理平衡 广泛社会交往广泛社会交往 增强生活勇气增强生活勇气战胜方法战胜方法培养自信的方法l想想你会成功你会成功l不时提醒自己不时提醒自己 你比你想象中的要好你比你想象中的要好l树立大志树立大志
11、l练习敢于正视对方的眼睛练习敢于正视对方的眼睛 表示自己的坦诚表示自己的坦诚和有信心和有信心 l抬头挺胸抬头挺胸 将自己走路的速度加快将自己走路的速度加快25%25%l养成主动与别人说话的习惯养成主动与别人说话的习惯l养成开怀大笑的习惯养成开怀大笑的习惯l大声地唱励志歌曲大声地唱励志歌曲不用自卑，人人都有自卑感著名心理学家阿德勒就认为，人人都有自卑感著名心理学家阿德勒就认为，人人都有自卑感身体有缺陷、有残疾的人会自卑身体有缺陷、有残疾的人会自卑所有的儿童都会由于自己的生存依赖于成年人而感所有的儿童都会由于自己的生存依赖于成年人而感到自己无能自卑到自己无能自卑古人也会因自己对大自然的无能为力而感
12、到自卑。古人也会因自己对大自然的无能为力而感到自卑。活泼活泼 言行举止有生气言行举止有生气坦诚坦诚 能直接说出自己的观点不掩饰自己的能直接说出自己的观点不掩饰自己的缺点缺点虚心虚心 能够接受批评能够接受批评 坦然承认错误坦然承认错误大度大度 能赞赏和接受别人能赞赏和接受别人 毫不嫉妒毫不嫉妒轻松轻松 生活表现自如生活表现自如 从不沉重抑郁从不沉重抑郁言行一致言行一致 容貌声音和举止表现出内在的和谐容貌声音和举止表现出内在的和谐开放开放 对新观念新体验新机会表现出积极开放的对新观念新体验新机会表现出积极开放的态度态度幽默乐观地面对生活中的失意紧张和挫折幽默乐观地面对生活中的失意紧张和挫折勇敢勇敢 敢于面对生活中的困难和挫折敢于面对生活中的困难和挫折果断果断 勇于成大责任勇于成大责任 从不优柔寡断从不优柔寡断做一个自信的人做一个自信的人
