用“心”过暑假,快乐共成长——小学暑假心理健康教育小贴士

《用“心”过暑假,快乐共成长——小学暑假心理健康教育小贴士》由会员分享，可在线阅读，更多相关《用“心”过暑假,快乐共成长——小学暑假心理健康教育小贴士（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、用“心”过暑假，快乐共成长小学暑假心理健康教育小贴士用“心”过暑假，快乐共成长小学暑假心理健康教育小贴士伴随着阵阵蝉鸣，孩子们开启了暑假模式。大家可以利用这段时间让身心得到休息，为下一个学期“充电”，也可以培养一些自己的爱好，但是这个暑假我们依然要遵守防疫的相关要求，避免人员聚集、减少接触。 暑假期间， 当我们因为各种各样的情况而产生不良情绪时，我们可以怎么做呢？希望以下的小贴士能够帮助到你！01 合理规划，规律作息假期里容易无节制的玩耍和没有规律的生活， 其实这样只会让你感觉更累。建议你给自己制定一个合理的规划，利用假期查漏补缺，通过各种途径的学习实践，开拓视野，形成知识互补。在假期里要多做

2、自己喜欢的、感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步，这些都可以让自己进入放松的状态， 既能让身心得到休息， 又能让你精神饱满。02 锻炼身体，承担家务选择一项自己喜爱的运动并每天坚持， 大家可以进行体育锻炼打卡记录。运动不仅能让你收获健康的体魄，还能获得心理的满足感。除此之外， 还要在家积级参加家务劳动， 这不仅能让你增长生活技能，还能回报父母、愉悦身心。03 主动沟通，调适情绪当一些消极情绪出现时，一定要尝试将内心的想法表达出来。 可以多跟父母聊聊天，也可以通过欣赏音乐、适度运动、阅读书籍等让自己放松下来。 还可以和家人一起做做增长知识、 增益智慧的小游戏，比如“我说你做”“成语接龙”“报数游戏”等等，这样能缓解压力，保持积极的心态！04 记录美好，热爱生活仔细观察，细心品味，你会发现生活中有太多的温暖和美好。每天晚上和家长一起回忆当天发生的美好的小事， 比如：完成了学习任务、吃到了爱吃的饭菜、学会了一项家务、得到了家长的称赞等等。通过发现、记录生活中的这些小美好，你会更加感恩并热爱生活！如果出现的问题超出了自身的承受范围，可以寻求专业的帮助哦！校级心理热线电话