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1、头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳一尺、一寸、一拳头，牢牢牢牢记在心里在心里头。正正确确的的坐姿坐姿、写字写字姿姿势和和握握笔笔方法方法由于坐姿不正导致颈椎病的发生由于坐姿不正导致颈椎病的发生由于坐姿不正导致颈椎病的发生由于坐姿不正导致颈椎病的发生头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳一尺、一寸、一拳头，牢牢牢牢记在心里在心里头。横搭型埋头型常常见错误拿笔拿笔手手势 扭曲型扭转型常常见错误拿笔拿笔手手势 直线型拳头型常常见错误拿笔拿笔手手势 正正确确的的写字姿式写字姿式两指捏一寸，两指捏一寸，中指托在下，中
2、指托在下，笔靠虎口旁。笔靠虎口旁。笔尖斜向前，笔尖斜向前，手指收手指收拢来，来，变成望成望远镜。正正确确的的写字姿式写字姿式右手写字右手写字左手左手压在本子上在本子上头正腰直脚放平一尺一拳头正、身直、臂开、足平正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳一尺、一寸、一拳头，牢牢牢牢记在心里在心里头。站如松，坐如钟，行如风站如松，坐如钟，行如风读读写写标标准准：眼眼睛睛离离课课本本一一尺尺；胸胸距距课课桌桌一一拳拳；指指尖距笔尖距离一寸。尖距笔尖距离一寸。坐坐姿姿标标准准：上上身身与与站站立立姿姿势势基基本本相相同同，头头正正、肩肩平平、身身正正、立立腰腰挺挺胸胸。下下身身应应当当是是臀臀部部坐坐在在椅椅子子或或凳凳子子上上，两两腿腿上上半半部部（即即大大腿腿部部分分）自自然然平平放放，从从膝膝盖盖以以下下的的小小腿腿部部分分自自然然垂垂直直。两两脚脚自自然然平平放放在地上。在地上。站站姿姿标标准准：头头正正、颈颈直直、挺挺胸胸、收收腹腹、立立腰腰。走走路路还还应应该该保保持持一一定定的的速速度度，符符合合“行行如如风风”的的要要求。求。
