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1、思维训练1青青蛙蛙跳跳下下水水一一只青蛙只青蛙一一张嘴，张嘴，两两只眼睛只眼睛四四条条腿，腿，扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。两两只青蛙只青蛙两两张嘴，张嘴，四四只眼睛只眼睛八八条条腿，腿，扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。三三只青蛙只青蛙三三张嘴，张嘴，六六只眼睛只眼睛十二十二条腿，条腿，扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。2青青蛙蛙跳跳下下水水一一只青蛙只青蛙一一张嘴，张嘴，两两只眼睛只眼睛四四条条腿，腿，扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。3热身活动（10分钟）1.拍“7”游戏全体同学起立，从数字“1”开始，遇到“7”或以“7”结尾，则不说，拍一下手。出错的同学请坐下。 14212835424956637
2、077全体同学起立，从数字“1”开始，遇到“7”或以“7”结尾或“7”的倍数，则不说，拍一下手。出错的同学请坐下。45取得胜利的关键取得胜利的关键注意力集中！ 专注出效率！ 专注出成绩！注意力是心灵大门，凡是从外界进入心灵的东西，都要经过它。6注意力的培养和训练注意力的培养和训练7注意力训练注意力训练8注意力训练注意力训练9再听一遍注意力训练注意力训练10注意力训练注意力训练11视物法视物法 看一个物体，例如一只熊猫玩具，放看一个物体，例如一只熊猫玩具，放在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛，在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛，记住这个熊猫是什么形状，有多大，记住这个熊猫是什么形状，有多大，身上有几
3、种颜色，头部、四肢、眼、身上有几种颜色，头部、四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊猫这一玩具的各个部分与特征都记住猫这一玩具的各个部分与特征都记住了，并能讲得出该物体的详尽情况。了，并能讲得出该物体的详尽情况。然后再换一个物体按上法进行。物体然后再换一个物体按上法进行。物体可以选择从简单到复杂的逐步加深。可以选择从简单到复杂的逐步加深。12考一考你的注意力注意力仔细观察图上的人和事物，仔细观察图上的人和事物，然后作答。然后作答。13派派出出所所14用用YesorNo来回答下列问题：来回答下列问题：1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横发生了汽车追撞事故，一辆
4、车已打横。2.这件事故是发生在五点半。这件事故是发生在五点半。3.在派出所前只有一名警员。在派出所前只有一名警员。4.站在花店前面的高中生是两人。站在花店前面的高中生是两人。5.有巡逻车开过。有巡逻车开过。6.在这个图里，共有十九个人。在这个图里，共有十九个人。7.有一对母子正要过人行道。有一对母子正要过人行道。8.有一只小狗。有一只小狗。9.一只麻雀正停在那里。一只麻雀正停在那里。10.朝着出租车招手的是一对情侣。朝着出租车招手的是一对情侣。（no）（no）（no）（no）（no）（no）（no）（yes）（yes）（yes）15派派出出所所16请你找一找图中图形各有多少个。请你找一找图中图
5、形各有多少个。 （）（）（）（）（）注意力训练注意力训练17 多可爱的小兔多可爱的小兔子呀，你知道它子呀，你知道它是由哪些小动物是由哪些小动物组成的吗？组成的吗？注注意意力力训训练练18 看看答案吧！看看答案吧！注注意意力力训训练练19 合起来看看。合起来看看。注注意意力力训训练练205596381注意力训练注意力训练21刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？注意力训练注意力训练221、3、5、6、8、9刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？注意力训练注意力训练23你还记得这些形状中的数字是什么吗？你还记得这些形状中的数字是什么吗？注意力训练注意力训练13568924559
6、6381注意力训练注意力训练251A2B3C4D5E6F7G8H9I10J你你的的注注意意力力集集中中吗吗？26272829303132Q:几张几张人物的人物的脸隐藏脸隐藏在在图图中？中？33Q:几张几张人物的人物的脸隐藏脸隐藏在在图图中？中？343513张：轻度弱智；36张：正常人；710张：超与常人；1115张：天才！36要想做好一件事，要想做好一件事，注意力要集中啊！注意力要集中啊！371、定、定点点凝凝视视训训练练2、视点左右移动训练、视点左右移动训练3、视点上下移动训练、视点上下移动训练4、眼睛蛇形摆动训练、眼睛蛇形摆动训练5、缩扩视野训练、缩扩视野训练38定定点点凝凝视视训训练练眼
7、脑机能训练现在开始：眼脑机能训练现在开始： 请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。1 1、定点凝视训练、定点凝视训练 请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。自己，黑点扩大了，且清晰入目。39定定点点凝凝视视训训练练40视点左右移动训练视点左右移动训练2 2、视点移动训练、视点移动训练视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。41视点上下移动训练视点上下移动训练3 3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。、视点从上到
8、下快速的、大幅度的反复移动。42眼睛眼睛“蛇形蛇形”扫视练习扫视练习4 4、眼睛蛇形扫视训练、眼睛蛇形扫视训练眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。43缩扩视野练习缩扩视野练习5 5、缩扩视野训练、缩扩视野训练 视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方体，也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。形。44缩扩视野练习缩扩视野练习45缩扩视野练习缩
9、扩视野练习46缩扩视野练习缩扩视野练习搓手准备，开始。直到手发热，停。搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。眼脑机能训练结束。4748舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。舒尔特训练法是世界上最专业最普及最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员的训练，也是广大学生朋友的有效训练法，此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。4921792220115237163151614122541021241813819按顺序点击按顺序点
10、击1 12525注：制作注：制作1010个这样的表，一一进行练习。点数时不出声，按顺序在心里个这样的表，一一进行练习。点数时不出声，按顺序在心里从第从第1 1格数到第格数到第2525格，每个表的时间不超过格，每个表的时间不超过2525秒钟。每次练一套。秒钟。每次练一套。50倒背数字法倒背数字法 倒数数字。例如从倒数数字。例如从100100、9999、9898依次数到依次数到1 1。也可以从。也可以从1000010000、99989998、99969996依次数到依次数到2 2。做到快、准。多。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。次训练，你的注意力会提高。51在限定时间内数数有多少个在限定时
11、间内数数有多少个8？2684576839462048673218497868562980216939857686638857678356789624869462846576868263852684098746452阅读法阅读法选择一段课文，准确朗读，不要多选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法，判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对自己核对 一下。阅读课文的量可以从一下。阅读课文的量可以从少到多。少到多。 53听音法听音法 最方便的是听闹钟的最方便的是听闹钟的“滴答滴答”声。声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听地听“滴答滴答”声，如能坚持连续听到声，如能坚持连续听到2020分钟，则说明你的注意力属于正常分钟，则说明你的注意力属于正常范围，如能坚持的时间更长则更好。范围，如能坚持的时间更长则更好。54注意力训练注意力训练游戏法游戏法55提高注意力的游戏提高注意力的游戏积木积木按顺序连数按顺序连数拼图拼图走迷宫走迷宫过山车过山车5657按顺序连数58596061谢谢！62
