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1、优秀教案欢迎下载跨栏技术教学教案（一）教学内容跨栏：建立动作概念学习跨栏步课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1 建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。2 学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。能力培养目标1 提高学生知识结构，培养专项意识。2 让学生掌握跨栏讲解示范能力。情感教育目标1 养成刻苦钻研的习惯。2 培养安全意识。教材分析重点跨栏步教学难点摆动腿的摆动动作和起跨腿的提拉动作课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分1.体育委员整队、 清查并报告人数2.师生问好3.宣布本课内容、 任务及要求4.检查着装、安排见习生一、组织：如下图* * * * *
2、 * * * * * * * *要求： 1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课35准备部分（一）一般性准备活动绕栏做： 大步走竞走交叉步慢跑（800 米）（二）专门性准备活动1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑5、双手摸踝关节内侧跑6、跑跳步7、行进间压腿8、行进间转髋练习9、30 米加速跑（一）队形如图： * * * * * * * * 每练习做两组，完成后队型成开始位（二）队形如图： * * * * * * * * * * 教法： （1）教师讲解示范。 （2）组织学生练习。要求： （1）练习认真， 动作到位，动作幅度由小到大。（2）用力均匀，由轻到重
3、。1 3 5310小中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 9 页优秀教案欢迎下载基本部分一 )介绍跨栏跑发展概况及完整技术1 栏跑技术发展概况2 跨栏跑的完整技术3 学习跨栏跑的目的和技评达标要求4 对学生进行课堂常规和纪律教育(二)初步学习跨栏步的分解技术（课重点）1、初步学习摆动腿过栏技术要点：(1)屈膝、高抬、和前攻栏。(2)大腿积极下压，保持高重心。练习一：原地体会摆动腿的抬、伸、压练习二： 行进间摆动腿的连续抬、伸、压35 次 3 练习三： 原地做摆动腿过栏侧模仿练习2030 次 3 练习四： 走、跑中摆动腿过栏侧
4、练习5 栏 8 次易犯错误： 摆动腿直腿摆动过栏或屈膝绕过栏板。2初步学习起跨腿过栏技术要点：(1)蹬地起跨，屈膝外展。(2)以膝领先积极提拉至胸前。练习一： 原地体会起跨腿的屈练习二：扶墙做起跨腿屈、 拉、跨练习20 次 3/人练习三： 无支撑上步做起跨腿过栏的模仿练习20 次 3 练习四： 走、跑中起跨腿过栏侧练习5 栏 68 次(一)队形如图：* * * * * * * * * * 教法： (1)以教师讲解示范为主。(2)观看跨栏跑技术图片。（二） 1队形如图： * * * * 教法： (1) 教师讲解示范技术要领。(2)组织学生练习。（3）学生间相互观摩与帮助（4）教师逐一指导要求：
5、(1)栏高 76 厘米，栏距78 米(2)压栏积极，重心快速前移纠正方法： (1)详细讲解其技术要领。(2)反复做摆动腿过栏的模仿练习2队形如图： * * * * 教法： (1) 教师讲解示范技术要领。(2)组织学生练习。（3）学生间保护帮助（4）教师逐一指导要求： (1)蹬地充分，晚收快拉。(2)大小腿充分折叠，提拉到位。（3）肩与栏架面平行（4）身体保持高中心、向前性1 2 5 6 5 6 55 58 中大精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 9 页优秀教案欢迎下载基本部分易犯错误： (1)起跨腿外展不充分。(2)起跨点离
6、栏较进。3 初步掌握站立式起跑过低栏技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后步的频率。练习一： 起跑过一栏的模仿练习 8 次练习二：起跑过一栏练习8 次易犯错误：起跑后步长不准、心理畏惧，跳栏。（三）身体素质练习30 米跨步跳 34 练习目的： 发展腿步力量和身体协调性。纠正方法： (1)详细讲解其技术要领。(2)抓错误典型重点纠正。（3）标出起跨点2、队形如图： * * * * 教法： (1) 教师讲解示范技术要领。(2)组织学生练习。要求： (1) 在无栏情况下确定节奏。(2)攻栏积极，过栏后顺势跑出。纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。(2)教师认真观察，逐
7、个指导。（三）队形如图： * * * * 要求：腾空时间长，脚底有弹性6 8 结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立* * * * * * * * * * * * *教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4 6 中小设计练习密度山峰型设计强度指数适中课后练习栏侧做摆动腿起跨腿的练习起跑到第一栏练习课后纪录教学效果优精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 9 页优秀教案欢迎下载跨栏技术教学教案（二）教学内容跨栏：学习起跑至第一栏技术课型实践场地器材田径场教学目标
8、知识传授目标1 学习起跑至第一栏技术，掌握起跑的动作要领。2 建立起跑后的8 步节奏概念，为接下来的节奏跑教学建立基础。能力培养目标1 提高学生讲解示范的教学能力。2 培养语言表达能力。情感教育目标1 刻苦钻研教材，树立学习风气。2 贯彻安全意识。教材分析重点起跑至第一栏技术难点起跑的节奏掌握课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分1.体育委员整队、 清查并报告人数2.师生问好3.宣布本课内容、 任务及要求4.检查着装、安排见习生一、组织：如下图* * * * * * * * * * * * *要求： 1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课35准备部分（一
9、）一般性准备活动1活动各关节2走跑练习：方法：大步走竞走后退跑慢跑 800M 3徒手操：(1)扩胸运动48 呼(2)四肢运动48 呼(3)俯背运动48 呼(4)弓步正压腿48 呼(5)侧压腿48 呼（二）专门性准备活动1 跨栏坐48 呼2 跨栏步压腿30 米 4 3 转髋练习30 米 3 4 摆腿练习30 米 2 （一）队形如图： * * * * * * * （二）队形如图：1. * * * * * * 2 * * * * * * * 教法： (1)教师讲解镜面示范。(2)组织学生练习。要求： (1)练习认真，动作到位，动作幅度由小到大。(2)用力均匀，由轻到重。(3)强调动作幅度和上下肢配合
10、。1 3 5310小中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 9 页优秀教案欢迎下载基本部分（一） 巩固、 提高跨栏步技术要点： (1)摆动腿屈膝高摆， 重心前移“鞭打”着地。(2)起跨腿膝外展， 经体侧提拉至胸前练习一：原地、进行中攻摆“鞭打”练习30 米 4 练习二： 走、跑中摆动腿过栏侧练习 30 米 4 练习三： 原地、 行进起跨腿侧屈提拉练习30 米 3 练习四： 走、跑中起跨腿过栏侧练习 5 栏 3 练习五： 高抬腿跑栏中过栏练习 5 栏 3 易犯错误： 蹬伸不充分， 起跨腿过早收起。（二）进一步改进栏间跑技术要点：
11、 (1)下栏后重心前移， 积极迈出一步。(2)高重心，快节奏。(3)上下肢配合协调。练习一： 无栏情况下的节奏跑5 栏 34 练习二： 轻快节奏跑栏中过栏练习5 栏 34 练习三： 栏间 3 步过递增栏距练习5 栏 34 易犯错误：无节奏，重心低。（三）初步学习蹲距式起跑过栏练习要点：(1)起跑后各步长增长均匀。(2)缩短最后一步， 准确踏上起跨点。1、教师讲解与示范蹲距式起跑上栏技术练习一： 起跑后无栏的的节奏跑5 栏 34 练习二：起跑过一栏练习68 次练习三：起跑过半程栏练习5 栏 57 易犯错误： 速度慢， 步点不准备（一）队形如图：练习一、三： * * * * 教法：(1)教师和学生
12、共同回顾其技术要领。(2)典型示范与改进技术相结合进行。（ 3）针对性辅导，有的放矢教学要求： (1)强调起压、拉“剪绞”时机。(2)保持起跨与下栏着地高重心。(3)栏高逐渐升高， 直到考试标准纠正方法： (1)详细讲解其技术要领。(2)进行正反示范，逐个指导。（二）队形如图： * * * * 教法：(1)教师和学生共同回顾其技术要领。(2)典型示范与改进技术相结合进行。要求：(1)栏间按小大中步长设标记。(2)保持下栏着地与栏间跑衔接。(3)栏距逐渐加大，直到考试标准。纠正方法： (1)反复做高抬腿过栏练习。(2)栏间设标记跑3 步一跨练习（三）队形如图： * * * * 教法： (1) 教
13、师讲解示范技术要领。（2）组织学生练习。(3)典型示范与改进技术相结合进行要求： (1)步数稳定，节奏清楚。（2）加速积极(3)准确踏上起跨点， 平稳跨过第一栏。纠正方法： (1)反复做练习一。(2)设标记起跑跨第一栏练习。1 2 5 6 5 6 55 58 中大精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 9 页优秀教案欢迎下载基本部分（四）身体素质练习跳栏架5 栏 34 练习目的：(1)发展腿部力量(2)提高身体的协调性（四）队形如图： * * * * 教法：(1)教师讲解示范其技术要领。(2)组织学生体会练习。要求：起跳速度快，
14、脚底有弹性6 8 结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立* * * * * * * * * * * * *教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4 6 中小设计练习密度山峰型设计强度指数适中课后练习跨栏跑的专门性练习 5 组起跑至第一栏练习课后纪录教学效果优精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 9 页优秀教案欢迎下载跨栏技术教学教案（三）教学内容跨栏：学习栏间跑技术课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1 学习栏间跑技术。2 掌握栏间节奏。能力培养目标1
15、培养学生讲解示范能力。2培养学生发现解决问题的能力。情感教育目标1 发展学生吃苦耐力的意志品质。2 贯穿安全意识。教材分析重点栏间跑技术难点栏间节奏的掌握课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分1.体育委员整队、 清查并报告人数2.师生问好3.宣布本课内容、 任务及要求4.检查着装、安排见习生一、组织：如下图* * * * * * * * * * * * *要求： 1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课35准备部分（一）一般性准备活动1活动各关节2走跑练习：方法：大步走慢跑侧步跳后退跑800M 3柔韧性练习：(1) 体前屈48 呼(2) 直腿坐压腿48 呼
16、(3) 分腿坐压腿48 呼(4) 跨栏坐压腿48 呼(5) 跨栏坐后倒48 呼(6) 跨栏坐三拍一动4 8呼（二）专门性准备活动1行进中跨栏步模仿练习30 米 3 2行进中摆动腿过栏侧练习30 米 3 3行进中起跨腿过栏侧练习30 米 3 （一）队形如图：1 * * * * * * * 2* * * * * * （二）队形如图： * * * * * * * 教法：(1)教师讲解镜面示范。(2)组织学生练习。要求：(1)练习认真， 动作到位， 动作幅度由小到大。(2)用力均匀，由轻到重。(3)教师以简单语言或手势帮助学生纠正错误技术。(4)游戏的安排应于专项相结合进行。1 3 5310小中精选学
17、习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 9 页优秀教案欢迎下载基本部分（一）进一步学习蹲距式起跑过栏练习30要点：(1)起跑后各步长增长均匀。(2)缩短最后一步， 准确踏上起跨点。(3)着重抓好第一栏前固定的步数。（4）上栏的准确性练习一： 起跑后无栏的节奏跑3 4 练习二： 蹲距式起跑踏标志物练习 46 次练习三： 蹲距式起跑过一栏练习 68 次练习四： 蹲距式起跑过五栏练习 46 次（二）初步学习全程栏技术要点：(1)跨栏步与栏间跑衔接紧密，动作连贯，节奏清楚。(2)最后一栏应积极下栏，迅速进入快跑。练习一：无栏（60-80 米）
18、全程节奏跑2 次练习二：全程栏跑2 次（三）介绍弯道栏技术(以右腿起跨例 ) 要点：(1)着重抓好弯道栏步技术及栏间步数与节奏。(2)起跑至第一栏跑2123 步，女子跑2325 步；栏间男子跑1719 步，女子跑 19 21 步。练习一：起跑过一栏练习2 次（一）队形如图：练习一、三： * * * * 教法： (1)教师简要讲解技术要点，进行示范，强调重点。(2)典型示范与改进技术相结合进行。（3）观看技术图片要求：(1)快速、顺利跨过第一栏。(2)强调过第一栏后与栏间跑的衔接。（3）强调肩轴的稳定性与身体的高重心（4）考试栏高与栏间距（二）队形如图： * * * * 教法：(1)教师讲解技术
19、要点并示范。(2)教师组织学生体会练习。要求： (1)可适当降低栏高。(2)重点强调过栏节奏。（3）强调过栏的主动性（三）队形如图：教法： (1) 教师讲解示范技术要领。(2)组织学生体会练习。要求：(1)左腿攻栏、 右腿起跨与向前提拉及右臂的向左前伸动作，必1 2 5 6 5 6 55 58 中大* * * 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页，共 9 页优秀教案欢迎下载基本部分练 习 二 ： 起 跑 过2 4 1 2 次须与跑进方向一致。(2)以固定的步数顺利跨越第一栏。6 8 结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立* * * * * * * * * * * * *教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4 6 中小设计练习密度山峰型设计强度指数适中课后练习做 3 步起跨练习 10 组过 3-4 栏练习课后纪录教学效果优精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页，共 9 页
