《社区高血压健康教育 ppt课件》由会员分享,可在线阅读,更多相关《社区高血压健康教育 ppt课件(39页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、高血压病的健康教育1 什么是高血压?什么是高血压?v当血压140/90毫米汞柱时就诊断为高血压2高血压有高血压有“三高三高 ”知晓率低服药率低控制率低3患病率高患病率高v全国成年人高血压患病率18.8%v全国约有1.6亿高血压患者v每5个成人就有1人患高血压4 致残率高致残率高v我国每年新发中风患者200万v其中2/3致死或致残v现有中风患者700万5 致死率高致死率高v每年死于高血压和心血管病的患者占总死 亡人数的41%6高血压致残、致死源于严重并发症高血压致残、致死源于严重并发症7 高血压是高血压是“隐形杀手隐形杀手”v高血压通常没有特别明显的症状,即使有轻度不适,病人的主观感觉与血压升高
2、的程度并不一致。v由于症状不明显,很多高血压病人明知自己有高血压也并不进行治疗。v多数高血压悄然起病,直到引起严重的心脑血管损害后才被发现和重视。8 严重时会出现高血压危象v短期内血压骤增,并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐9很多高血压患者未进行治疗v1.2亿高血压患者没有正规使用降压药v1.5亿高血压患者没有打到降压目标10高血压不进行治疗高血压不进行治疗11祸从天降!刘先生突发脑溢血祸从天降!刘先生突发脑溢血12忽视高血压!李女士心肌大面积梗死忽视高血压!李女士心肌大面积梗死13其实,高血压是可以控制的其实,高血压是可以控制的 现在开始 了解高血压,重视高血压14高血压与那些因素有关
3、?高血压与那些因素有关?15如何判断高血压的严重程度?如何判断高血压的严重程度?v不以症状的严重程度为判断标准v以血压的高低为标准v以病程的长短及有无并发症为标准16降压治疗带来的益处降压治疗带来的益处v收缩压每下降2-5毫米汞柱17学会自己检测血压学会自己检测血压v测血压前,不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松v室内温度适宜,安静休息5-10分钟后测量v如果使用水银血压计,坐位或降位,肘部及上臂与心脏在同一平面v右上臂连续测量数次,每次间隔1分钟以上,取平均值v注意记录测量结果,以便与医生沟通18走出降压治疗的误区走出降压治疗的误区v不愿意服药,宁用保健品:降压帽、降压鞋、降压手表v不难
4、受不服药:没有症状不吃药,血压正常就停药v不按医嘱服药:按广告服药,按图索骥或道听途说19什么是良好的生活方式?什么是良好的生活方式?v合理膳食v戒烟限酒v适量运动v心理平衡20 合理膳食合理膳食v合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱v原则: 低盐 低脂肪 低热量21合理膳食(合理膳食(1 1)低盐饮食)低盐饮食v每天食盐摄入2克,收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱v低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱22合理膳食(合理膳食(2 2):低脂肪饮食):低脂肪饮食v饱和脂肪酸和脂肪酸对人体有害,人体有害,应减少减少摄入入 减少动物脂肪摄入,尤其注意隐蔽的动物脂肪 如香肠、排骨 每人每天烹调
5、用油25克v不不饱和脂肪酸和脂肪酸对人体有益,人体有益,应增加增加摄入入 用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油 每周吃两次鱼 23选择降低胆固醇食品选择降低胆固醇食品24合理膳食(合理膳食(3 3)控制总热量)控制总热量v主食每天4两(女),六两(男)v粗粮、细粮搭配 一个星期吃2-3次粗粮 定期吃些小米、玉米面、红薯等v少吃甜食和点心等25多吃新鲜蔬菜和水果多吃新鲜蔬菜和水果v每天最好吃400克蔬菜,200克水果26 适量运动适量运动v规律的体育锻炼克降低收缩压4-9毫米汞柱v运动三原则 有恒:经常地、规律地运动 有序:循序渐进 有度:根据自己年龄和体质适当运动27运动的最佳形式:有氧运动运动的
6、最佳形式:有氧运动v特点 强度低、有节奏、不中断、持续时间长v有氧运动类型 步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、 球类、健身操等 28运动的适宜时间:傍晚运动的适宜时间:傍晚v高血压患者常有晨间血压波动,早晨4-6点是恶性事件高发时段v早晨运动可能会使血压急剧升高,引发心脑血管事件v老年人最好选择傍晚进行锻炼29 如何控制体重?如何控制体重?v避免高脂肪、高胆固醇食物,如肥肉、动物内脏v避免过多摄入糖、饮料和点心v避免快餐食品,如薯条、炸鸡v多吃蔬菜、粗粮和水果v坚持规律运动30为什么要戒烟限酒?为什么要戒烟限酒?v吸烟使心脏病的危险增加2-4倍v限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱31 适量的饮酒
7、适量的饮酒v葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内v60度白酒在25毫升以内v啤酒在300毫升以内32 保持心理平衡保持心理平衡v得了高血压要重视,但不要紧张v平时要保持乐观的心情,知足常乐v注意缓解精神压力和紧张情绪33选用降压药的原则选用降压药的原则v降压效果好,能使血压维持在正常水平v24小时平稳降压,避免一天中血压忽高忽低v安全性好,长期服用无肝肾毒性v无药物相互作用,便于联合用药34为什么要强调为什么要强调2424小时平稳降压?小时平稳降压?v血压降得过快,会出现头痛、头昏、心慌v高血压患者常有晨间血压波动,早晨4-6点为事件高发时段。晨间血压急剧升高或长期降压不平稳会诱发中风、心肌梗死等心
8、脑血管疾症v24小时平稳降压可避免晨间血压波动,保证血压平稳维持正常水平,避免不良事件发生35什么样的降压药可什么样的降压药可2424小时维持平稳疗效?小时维持平稳疗效?v半衰期长的降压药,半衰期至少长达24小时v每天只需1次服药,避免多次服药使血压忽高忽低,且1次服药不易忘记,避免药物漏服引起血压波动v即使偶尔漏服,药效可以维持更长时间的降压药36中医治疗中医治疗 辨证施治 : 平肝潜阳,滋阴降火,化痰健脾,平补阴阳。根据本病的发病原因和证候特点,宜区分标本缓急,属虚属实,分而治之。37注意事项注意事项v忌擅自乱用药物v忌降压过快过急v忌单一用药v忌不测血压服药v忌间断服降压药v忌无症状不服药v忌临睡前服降压药38 谢谢 谢!谢!宋家医院 袁孟军39