初中体育教案全集七年级

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1、第 1 课时课题：体育锻炼重在参与教学目标：1、 认知目标：理解参加体育锻炼的意义2、 能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识3、 情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性.重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！难点：争取了解自己的体能！教学任务：1、参加体育锻炼的益处2、体育锻炼重在参与3、了解自己的体能教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ “我国先秦时期在吕氏春秋中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也.”2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，

2、并积极参加体育活动.只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处.应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！ ！ ！3、 了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题 110 题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！ ！ ！4、 课堂常规：上好体育课的基本要求为了完成学习任务，必须认真上好体育课.体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础.上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义.上好体育课的基本要求应注意以下几点：（1）要端正学习态度，既要重

3、视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来.（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考.（3）要遵守课堂纪律和学习要求.不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时， 因事先请假； 上课前要做好准备， 有条件的要穿运动服和运动鞋上课 （或轻便装和软鞋底） ；要提前23 分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动.（4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备.（5） 要做到课内外结合.在课外体育锻炼时， 注意复习和巩固课

4、内外所学的内容，加强练习，积极参加国家体育锻炼标准的测试.（6）服装体育课必须穿运动服运动鞋.课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动.2、学会发展健康体能的方法！1第 2 课时教材本课任务课的部分内容：短跑；基本素质.要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力.1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人，11、队形向老师报告出勤情况，师生问好.

5、12、教师宣布本课的内容与要求.213、检查服装，安排见习生.14、集中注意力练习.12、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、慢跑421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操2达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动节奏分明.2、体侧运动（2）四列横队体操队形做3、体转运动操.4、扩胸运动队形做到快、静、齐.5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动(1)教法： 教师讲解、一、途中跑动作自然，腿后蹬时示范动作要领.快速有力，前摆抬腿高，摆臂积23(2)学生分组练习极

6、，两腿的蹬与摆配合协调.小组合作学习(3)教师巡回指导开始部分准备部分2要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调.1：中等速度跑 1520m2：快速跑 1520m3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结1、放松活动.2、总

7、结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.3教材本课任务课的部分第 3 课时内容：快速跑基本素质.要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力.1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人，11、队形向老师报告出勤情况，师生问好.12、教师宣布本课的内容与

8、要求.213、检查服装，安排见习生.14、集中注意力练习.12、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令1、慢跑4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操2达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动节奏分明.2、体侧运动（2）四列横队体操队形做3、体转运动操.4、扩胸运动队形做到快、静、齐.5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动一、生明确摆臂和抬腿的动作(1)教法： 教师讲解、要求，按教师的口令和节奏进行示范动作要领.练习.23(2)学生分组练习原地摆臂练习小组合作学习要

9、求：以肩为轴，屈臂前后摆动.(3)教师巡回指导原地高抬腿开始部分准备部分4要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调.1：中等速度跑 1520m2：快速跑 1520m3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结1、放松活动.2、

10、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.5教材本课任务课的部分开始部分准备部分第 3 3 课时内容：快速跑快速跑.基本素质要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力.1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人，11、队形向老师报告出勤情况，师生问好

11、.12、教师宣布本课的内容与要求.213、检查服装，安排见习生.14、集中注意力练习.12、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令1、慢跑4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操2达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动节奏分明.2、体侧运动（2）四列横队体操队形做3、体转运动操.4、扩胸运动队形做到快、静、齐.5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动教法： 教师讲解、一、后蹬充分、快速积极，前摆示范动作要领.幅度大，步频快，重心移动平稳，23学生分组练习两臂摆动配合

12、好.小组合作学习教师巡回指导6要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调.1：中等速度跑 1520m2：快速跑 1520m3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结1、放松活动.2、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见

13、，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.7教材本课任务课的部分第 4 4 课时内容：耐久跑耐久跑.基本素质1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐练习分量组织教法与教学要求时次间数11、队形121112、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）

14、四列横队体操队形做操.队形做到快、静、齐.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆23臂自然.动作自然，两腿蹬摆协（1） 教法： 教师讲解、示范动作要领.（2）学生分组练习小组合作学习（3）教师巡回指导8调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力.（二）身体素质1、单脚跳

15、30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结1、放松活动.2、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.9教材本课任务课的部分第 5 课时内容：跑走交替.基本素质1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过

16、练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐练习分量组织教法与教学要求时次间数11、队形121112、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形做到快、静、齐.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸

17、运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动一、跑走交替前三圈直道加速跑，弯道快走，后三圈弯道加速跑，知道快走.23（1） 教法： 教师讲解、示范动作要领.（2） 学生分组练习小组合作学习（3） 教师巡回指导10（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、立卧撑 20 次27（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结111、放松活动.2、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练

18、的注意事项.教材本课任务课的部分第 6 课时内容：变速跑.基本素质1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐练习分量组织教法与教学要求时次间数11、队形121112、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形做到快、静、齐.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况

19、，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动一、变速跑前三圈直道加速跑，弯道减速跑后三圈弯道加速跑，直到减速跑23（1） 教法： 教师讲解、示范动作要领.（2） 学生分组练习小组合作学习（3） 教师巡回指导12（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、立卧撑 20 次27（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分

20、课后小结1、放松活动.2、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.13教材本课任务课的部分第 7 课时内容：400 米跑.基本素质1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐练习分量组织教法与教学要求时次间数11、队形121112、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确

21、，做动作劲力充足，用力顺2达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形做到快、静、齐.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动一、400 米跑分成 4 组，进行400 米跑的练习，跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的23（1） 教法： 教师讲解、示范动作要领.（2） 学生分组练习小组合作学习（3）

22、教师巡回指导14蹬与摆配合协调.（二）身体素质1、立位体前屈2、立卧撑 20 次27（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结151、放松活动.2、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.教材本课任务课的部分第 8 课时内容：迎面接力跑 基本素质1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志

23、，体验跑的快乐练习分量组织教法与教学要求时次间数11、队形121112、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形做到快、静、齐.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压

24、腿运动8、跳跃运动9、整理运动一、迎面接力跑分成四组面对站立进行迎面接力跑练习，跑得快的一对为胜利者，23（1） 教法： 教师讲解、示范动作要领.（2） 学生分组练习小组合作学习（3） 教师巡回指导16要处理好交接棒，用立棒式传接棒方法做迎面接力跑掌握传接棒的时机与配合，控制好情绪，增强自信心，发扬团结协作精神.（二）身体素质1、立位体前屈2、立卧撑 20 次27（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结171、放松活动.2、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.111

25、1、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.教材本课任务课的部分开始部分准备部分第 9 9 课时内容：投掷投掷基本素质1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识.课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人，11、队形向老师报告出勤情况，师生问好.12、教师宣布本课的内容与要求.213、检查服装，安排见习生.14、集中注意力练习.12、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.

26、1、要求：队伍整齐，口令1、慢跑4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操2达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动节奏分明.2、体侧运动（2）四列横队体操队形做3、体转运动操.4、扩胸运动队形做到快、静、齐.5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动（1） 教法： 教师讲解、一、双手向前投掷实心球示范动作要领.23（2） 学生分组练习双手持球于头上后方，两脚前后小组合作学习开立，出手后身体制动，维持平（3） 教师巡回指导衡.两腿用力蹬地，送髋展胸18两臂用力掷球.易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量

27、投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等.纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术.（二）身体素质71、立位体前屈2、立卧撑 20 次2（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结191、放松活动.2、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.教材本课任务课的部分

28、开始部分准备部分第 1010 课时内容：投掷投掷基本素质1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识.课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人，11、队形向老师报告出勤情况，师生问好.12、教师宣布本课的内容与要求.213、检查服装，安排见习生.14、集中注意力练习.12、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令1、慢跑4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用

29、力顺2、徒手操2达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动节奏分明.2、体侧运动（2）四列横队体操队形做3、体转运动操.4、扩胸运动队形做到快、静、齐.5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动（1） 教法： 教师讲解、一、双手后抛实心球示范动作要领.23（2） 学生分组练习双手持球于身体前方，两脚前后小组合作学习开立，身体制动稳定，维持平衡.（3） 教师巡回指导两腿用力蹬地，送髋展胸20两臂用力向后掷球.易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等.纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多

30、功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术.（二）身体素质71、400 米跑2、立卧撑 20 次2（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结211、放松活动.2、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.教材本课任务课的部分开始部分准备部分第 1111 课时内容：投掷投掷基本素质1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带

31、、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识.课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人，11、队形向老师报告出勤情况，师生问好.12、教师宣布本课的内容与要求.213、检查服装，安排见习生.14、集中注意力练习.12、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令1、慢跑4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操2达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动节奏分明.2、体侧运动（2）四列横队体操队形做3、体转

32、运动操.4、扩胸运动队形做到快、静、齐.5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动（1） 教法： 教师讲解、一、复习双手向前投掷实示范动作要领.心球23（2） 学生分组练习小组合作学习双手持球于头上后方，两脚前后（3） 教师巡回指导开立，出手后身体制动，维持平衡.两腿用力蹬地，送髋展胸22两臂用力掷球.易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等.纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术.（二）身

33、体素质71、立位体前屈2、立卧撑 20 次2（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结231、放松活动.2、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.教材本课任务课的部分开始部分准备部分第 1212 课时内容：投掷投掷基本素质1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识.课练

34、习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人，11、队形向老师报告出勤情况，师生问好.12、教师宣布本课的内容与要求.213、检查服装，安排见习生.14、集中注意力练习.12、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令1、慢跑4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操2达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动节奏分明.2、体侧运动（2）四列横队体操队形做3、体转运动操.4、扩胸运动队形做到快、静、齐.5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动（1

35、） 教法： 教师讲解、一、复习双手后抛实心球示范动作要领.23（2） 学生分组练习双手持球于身体前方，两脚前后小组合作学习开立，身体制动稳定，维持平衡.（3） 教师巡回指导两腿用力蹬地，送髋展胸24两臂用力向后掷球.易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等.纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术.7（二）身体素质1、400 米跑2、立卧撑 20 次2（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组

36、织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结251、放松活动.2、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.教材本课任务课的部分开始部分准备部分第 1313 课时内容：投掷投掷基本素质1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识.课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人，11、队形向老师报告出勤情况

37、，师生问好.12、教师宣布本课的内容与要求.213、检查服装，安排见习生.14、集中注意力练习.12、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令1、慢跑4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操2达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动节奏分明.2、体侧运动（2）四列横队体操队形做3、体转运动操.4、扩胸运动队形做到快、静、齐.5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动（1） 教法： 教师讲解、一、双手胯下向后抛示范动作要领.23（2） 学生分组练习双手持球于身体前方，两脚前

38、后小组合作学习开立，身体制动稳定，维持平衡.（3） 教师巡回指导双臂用力从跨下向后抛出实心球26易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等.纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术.（二）身体素质71、400 米跑2、立卧撑 20 次2（4） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结271、放松活动.2、总结，

39、课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，2下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.教材本课任务课的部分开始部分准备部分第 14 课时内容：立定跳远.要求：提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力.重点：快速起跳.1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力.2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人，11、队形向老师报告出勤情况，师生问好.212、教师宣布本课的内

40、容与要求.13、检查服装，安排见习生.14、集中注意力练习.12、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令1、慢跑4清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动2节奏分明.2、体侧运动（2）四列横队体操队形做3、体转运动操.4、扩胸运动队形做到快、静、齐.5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动1、 立定跳远：预摆、起跳、23(1)教法： 教师讲解、腾空和落地.示范动作要领.要求：快速用力起跳，身体各部(2)学生分组练习位配合协调.(3

41、)讲解重点难突破重重点难点：上下支配和不协调，点难点的方法起跳不充分落地时坐回沙坑！28（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次274） 、找一位同学做示范动作（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.29第 15 课时教材本课任务课的部分内容

42、：蹲踞式跳远.要求：熟悉蹲踞式跳远动作的结构，体会腾空与落地的动作要领.重点：助跑与踏跳.1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力.2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人，211、队形向老师报告出勤情况，师生问好.12、教师宣布本课的内容与要求.1开3、检查服装，安排见习生.1始4、集中注意力练习.1部分2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动

43、2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.231、 复习立定跳远2、 学习蹲踞式跳远：助跑，起跳，腾空，落地.3、 重点难点：助跑与起跳的衔接.快速用力起跳.（1）教法： 分组复习立定跳远.（2）教师讲解、示范动作要领.（3）学生分组练习（4）讲解重点难点和突破重点难点的方法30（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑

44、 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27（5） 教师统一纠正错误动作组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.31第 16 课时教材本课任务课的部分内容：立定跳远；蹲踞式跳远.要求：快速助跑，身体重心平稳、较高，动作轻松自然，直线性好；踏跳速度快.1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力.2、进行身体素质练习

45、，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人，211、队形向老师报告出勤情况，师生问好.12、教师宣布本课的内容与要求.1开3、检查服装，安排见习生.1始4、集中注意力练习.1部分2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确

46、，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分1、复习立定跳远232、复习蹲踞式跳远：助跑，起跳，腾空，落地.3、重点难点：助跑与起跳的衔接.快速用力起跳.（1）教法： 分组复习立定跳远、蹲踞式跳远.（2）教师讲解、示范动作要领.（3）学生分组练习（4）讲解重点难点和突破重点难点的方法32（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器

47、材结束部分课后小结1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.33第 17 课时教材本课任务课的部分内容：考核立定跳远；蹲踞式跳远 .要求：明确考核标准、办法与要求 .重点：组织考核.1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性， 提高身体侧翻能力.2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集合，整队，检查人， 211、队形向老师报告

48、出勤情况，师生问好.12、教师宣布本课的内容与要求.13、检查服装，安排见习生.14、集中注意力练习.12、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、慢跑41、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动2口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：开始部分准备部分1、 考核蹲踞式跳远2、 考核立定跳远301、按照考核标准严格进行考核3

49、4（二）篮球、排球、足球 乒乓球各种球类活动，在考完立定跳远后，自由选项进行活动，注意安全.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结米尺1、放松活动.2、总结，课中情况.23、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.35第 1818 课时教材本课任务课的部分内容：篮球基本知识篮球球性练习要求：了解篮球基本知识，提高篮球球性2、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养

50、学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.课的时间练习分量组织教法与教学要求时次间数2111111、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.教学内容1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.开始部分准备部分41、慢跑2、徒手操21、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动1、 篮球基本知识：长 28 米23宽 15 米的矩形场地篮圈高3.05 米等2、 球性练习1、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.

51、12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：组织：（1）双手抛接球用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝.向上抛球后前后击掌.36(2)、身前两手相互传接球练习直立，两臂伸直.用手指和指端将球从一手传向另一手.（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27教法与步骤：1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法， 并慢动作示范， 使学生建立动作概念.2、 学生轮换练习

52、.由徒手模仿练习到持球练习.3、 教师巡回观察，个别纠错.4、 学生示范，集体纠错.5、 加大难度，进行行进间的球性练习.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结篮球 65 个1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.37教材本课任务课的部分第 1919 课时内容：学习新的篮球球性练习的方法要求：复习上节课学习过的球性练习方法，学习新的方法，提高篮球球性3、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球

53、性2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.练习分量组织教法与教学要求时次间数2111111、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：组

54、织：开始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动42球性练习1、复习双手抛接球2、复习身前两手相互传接球233、学习单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球.绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿38势，再交左手练习.（4） 、球在两腿之间绕“”练习方法： 右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手， 左手持球绕过左腿， 如此连续进行.（5） 、胯下两手前后颠接球练习两脚开立深蹲，持球胯下 .球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球.（二）身体素质1、单脚跳 30

55、 米22、蛙跳 30 米273、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次2教法与步骤：1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念.2、学生轮换练习 .由徒手模仿练习到持球练习.3、教师巡回观察，个别纠错.学生示范，集体纠错.4、加大难度，进行行进间的球性练习.组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、体操与身体素质采取分组轮换 的练习 形式.器材结束部分课后小结篮球 65 个1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、讲评上课情况，各种表现.3、各项任务的要求

56、及课后训练的注意事项.39教材本课任务课的部分第 2020 课时内容：复习篮球球性练习学习运球方法要求：复习学习过的球性练习方法，学习运球方法，提高篮球球性4、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.练习分量组织教法与教学要求时次间数2111111、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生

57、参加服务工作.1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：组织：开始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动42球性练习2、复习双手抛接球2、复习身前两手相互传接球233、复习单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球.4、复习球在两腿之间绕“”练习405、复习胯下两手前后颠接球练习教法与步骤：1、 师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法

58、， 并慢动作示范， 使学生建立动作概念.2、学生轮换练习 .由徒手模仿练习到持球练习.6、 教师巡回观察，个别纠错.7、 学生示范，集体纠错.8、 加大难度，进行行进间的球性练习.学习运球：（1）原地运球体会手指、 手腕上吸下按动作， 以及手触球的部位和控制球.（2）行进间运球体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力（二）身体素质1、单脚跳 30 米272、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次2组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、体操与身体素质采取分组轮 换的练 习形式.器材结束部分课后小结篮球 65 个1、放松活动.22、

59、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、讲评上课情况，各种表现.3、各项任务的要求及课后训练的注意事项.41教材本课任务课的部分第 2121 课时内容：复习篮球球性练习复习运球方法要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，提高篮球球性5、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.练习分量组织教法与教学要求时次间数211、队形11112、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.421、要求：队伍

60、整齐，口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：组织：课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动球性练习1、 习双手抛接球2、复习身前两手相互传接球233、复习单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球.424、

61、复习球在两腿之间绕“”练习5、复习胯下两手前后颠接球练习6、复习原地运球7、复习行进间运球（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27教法与步骤：1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念.2、学生轮换练习 .由徒手模仿练习到持球练习.3、教师巡回观察，个别纠错.4、学生示范，集体纠错.5、加大难度，进行行进间的球性练习.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结篮球 40 个1、放松活动.2

62、2、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.43教材本课任务课的部分第 2222 课时内容：复习篮球球性练习复习运球方法要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，提高篮球球性6、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.练习分量组织教法与教学要求时次间数211、队形11112、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.421、

63、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：组织：课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动球性练习1、 习双手抛接球2、复习身前两手相互传接球233、复习单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球

64、.444、复习球在两腿之间绕“”练习5、复习胯下两手前后颠接球练习6、复习原地运球7、复习行进间运球（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27教法与步骤：1、 讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法， 并慢动作示范， 使学生建立动作概念.2、学生轮换练习 .由徒手模仿练习到持球练习.3、教师巡回观察，个别纠错.4、学生示范，集体纠错.5、加大难度，进行行进间的球性练习.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结篮球 45 个1、

65、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.45教材本课任务课的部分第 23 课时内容：复习篮球球性练习 复习运球方法学习投篮要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，掌握投篮方法1、提高篮球球性，掌握投篮方法2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.练习分量组织教法与教学要求时次间数211、队形11112、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.421、要求：队伍整

66、齐，口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动46232、复习身前两手相互传接球3、复习单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球.4、复习球在两腿之间绕“”练习5、复习胯下两手

67、前后颠接球练习7、复习原地运球8、复习行进间运球（二）学习投篮1、 双手胸前投篮要领：眼看瞄准点，持球于胸前，两肘自然下垂，两腿蹬地，伸臂、手掌外翻、手指播球.重点：掌心空出持球手型不正确难点：肘关节过分外展（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米273、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次2（一）球性练习2、习双手抛接球组织：教法与步骤：1 讲解并慢动作示范， 使学生建立动作概念.2、学生轮换练习 .由徒手模仿练习到持球练习.3、教师巡回观察，个别纠错.4、学生示范，集体纠错.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质

68、采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结47篮球 65 个1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.教材本课任务课的部分第 24 课时内容：复习篮球球性练习 复习运球方法学习投篮要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，掌握投篮方法1、提高篮球球性，掌握投篮方法2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.练习分量组织教法与教学要求时次间数211、队形11112、 要求服从指挥， 按口令进行练习

69、，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动48232、复习身前两手相互传接球3、复习单手托球经腋下、头上绕环右手

70、持球，前臂托球.4、复习球在两腿之间绕“”练习5、复习胯下两手前后颠接球练习7、复习原地运球8、复习行进间运球（二）学习投篮1、复习双手胸前投篮2、学习原地单手肩上投篮动作要领：持球，上下肢用力要协调，自下而上用力，伸臂、抬肘、曲腕、拨指柔和有力！重点：掌心空出难点：出手时手指拨球（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次274、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次2（一）球性练习1 复习双手抛接球组织：教法与步骤：1 讲解并慢动作示范， 使学生建立动作概念.2、学生轮换练习 .由徒手模仿练习到持球练习.3、教师巡回观察，个别纠错.4、

71、学生示范，集体纠错.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结49篮球 65 个1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.教材本课任务课的部分第 25 课时内容：复习篮球投篮技术要求：复习学习过投篮方法，提高投篮命中率！1、提高篮球球性，掌握投篮方法，提高投篮命中率.2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.练习分量组织教法与教学要求时次

72、间数211、队形11112、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动50（一）

73、球性练习1 复习双手抛接球2、复习身前两手相互传接球3、复习单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球.4、复习球在两腿之间绕“”练习5、复习胯下两手前后颠接球练习7、复习原地运球8、复习行进间运球（二）学习投篮1、复习双手胸前投篮2、复习原地单手肩上投篮（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次2237组织：教法与步骤：1 讲解并慢动作示范， 使学生建立动作概念.2、学生轮换练习 .由徒手模仿练习到持球练习.3、教师巡回观察，个别纠错.4、学生示范，集体纠错.组织：1、 各小组长负责整队及纪律

74、；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结51篮球 65 个1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.教材本课任务课的部分第 26 课时内容：复习篮球投篮技术学习双手胸前传接球要求：复习学习过投篮方法，提高投篮命中率！掌握双手胸前传球技术1、掌握投篮方法，提高投篮命中率，掌握双手胸前传球技术，2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.练习分量组织教法与教学要求时次间数21

75、1、队形11112、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动52（一）复习1

76、复习双手抛接球2、复习身前两手相互传接球3、复习单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球.4、复习球在两腿之间绕“”练习5、复习胯下两手前后颠接球练习7、复习原地运球8、复习行进间运球9、复习双手胸前投篮10、复习原地单手肩上投篮(二)学习双手胸前传球技术动作要领：传球时持球要正确，蹬地、伸臂、曲腕、拨指动作协调连贯，双手用力均匀.接球时手型要正确，触球时收臂缓冲动作柔和、连贯.（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次2237组织：教法与步骤：1 讲解并慢动作示范， 使学生建立动作概念.2、

77、学生轮换练习 .由徒手模仿练习到持球练习.3、教师巡回观察，个别纠错.4、学生示范，集体纠错.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结53篮球 65 个1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.教材本课任务课的部分第 27 课时内容：复习篮球投篮技术复习双手胸前传接球综合练习要求：复习学习过投篮方法，提高投篮命中率！掌握双手胸前传球技术1、掌握投篮方法，提高投篮命中率，掌握双手胸前传球技术，2、进行身体素质练习

78、，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.练习分量组织教法与教学要求时次间数211、队形11112、 要求服从指挥， 按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.开4、集中注意力练习.始部分准备部分1、慢跑

79、2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动54231 复习双手抛接球2、复习身前两手相互传接球3、复习单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球.4、复习球在两腿之间绕“”练习5、复习胯下两手前后颠接球练习7、复习原地运球8、复习行进间运球9、复习双手胸前投篮10、复习原地单手肩上投篮11、复习双手胸前传球技术（二）接龙运球、传球接力比赛方法：分两组进行，左右间隔2-3 米，前后间距 28 米， “接龙” 前 14 米运球，后 14 米传球到同伴，以完成时间和成功率多少定胜负.重点：传接球的快速能力和准确性（三）身体素

80、质1、单脚跳 30 米272、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次2（一）复习组织：教法与步骤：1 讲解并慢动作示范， 使学生建立动作概念.2、学生轮换练习 .由徒手模仿练习到持球练习.3、教师巡回观察，个别纠错.4、学生示范，集体纠错.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结55篮球 65 个1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.第 282

81、8 课时教材本课任务课的部分内容：学习排球基本知识排球球性练习要求：了解排球基本知识，提高排球球性7、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高排球球性2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.课的时间练习分量组织教法与教学要求时次间数2111111、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.教学内容1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.开始部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体

82、侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分一、排球基本知识：长 18 米宽 923米的 矩形 场地 成年 男子网高高2.43 米1.1.准备姿势和移动准备姿势和移动准备姿势动作要点 两脚位置比肩稍宽； 膝关节适当弯曲，身体重心向前；组织：56 双手放在腹前； 双眼注视来球. (2) 移动动作要点 预先判断球的落点； 采用适当准备姿势；

83、 根据球的落点，身体重心快速倾向来球； 移动时身体重心上下起伏要小，以免影响移动的速度（二）身体素质1、单脚跳 30 米272、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次2教法与步骤：（1） 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念.（2）学生轮换练习.由徒手模仿练习到持球练习.9、 教师巡回观察，个别纠错.10、学生示范，集体纠错.11、加大难度，进行行进间的球性练习.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结排球 20 个1、放松活

84、动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.57第 2929 课时教材本课任务课的部分内容：学习排球正面下手发球正面双手垫球 排球球性练习要求：了解排球基本知识，提高排球球性8、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高排球球性2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.课的时间练习分量组织教法与教学要求时次间数2111111、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作

85、.教学内容1、班体委集合，整队，检查人，开始部分向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：一、正面下手发球(1) 动作要点 身体面对球网，两脚前后站立；23组织：58 单手或双手将球平稳抛至身体右侧；

86、 右臂由后向前直臂摆动； 用全手掌，或掌根，或拳击球的后中下部； 击球后身体重心前移，身体进入比赛场地.二、正面双手垫球动作要点身体正面对准来球；当来球在胸腹前一臂左右距离时，两手臂伸直、夹紧、提肩；抬双臂前伸到球下，用腕关节以上10 厘米处击球； 手臂击球时， 下肢伸腿蹬地，上下肢配合，协调用力； 击球后身体重心前移.（二）身体素质1、单脚跳 30 米25、斜身引体 20 次2器材结束部分课后小结排球 20 个7教法与步骤：（1）教师讲解球性练习的重要 性和各 个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念.（2）学生轮换练习.由徒手模仿 练习到 持球练习.（3）教师巡回观察，个别纠

87、错.（4）学生示范，集体纠错.（5）加大难度，进行行进间的球性练习.组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、体操与身体素质采取分组轮 换的练 习形式.1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、讲评上课情况，各种表现.3、各项任务的要求及课后训练的注意事项.59第 3030 课时教材本课任务课的部分内容：学习排球正面屈体扣球(低网)排球球性练习要求：了解排球基本知识，提高排球球性9、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高排球球性2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质.3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前

88、的良好品质.练习分量组织教法与教学要求时次间数2111111、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.课的教学内容时间1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.开3、检查服装，安排见习生.始4、集中注意力练习.部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操

89、.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分一、正面屈体扣球动作要点 (以右手扣球为例一步助跑双眼注视球的落点右脚放在左脚后面；身体重心稍前倾； 待判断出球的落点后，右脚23组织：60快速向前跨出一大步；两膝弯曲两脚尖稍内收；两臂由后经体侧向前上方用力快速摆动，带动身体向前上方跳起 .原地扣球时挺胸展腹，上体右转，身体成反弓形 肘关节略高于肩关节挥臂时转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩式挥动手臂挥至前上方最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动推压，使球前旋手触球后，手臂应继续向前挥动，收腹，含胸，身体重心前移.正面屈体扣球是由助跑，起跳，空中击球和落地等部分组成的较为复杂的技术动作（二）

90、身体素质1、单脚跳 30 米22、400 米7教法与步骤：（1）教师讲解球性练习的重要 性和各 个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念.（2）学生轮换练习.由徒手模仿 练习到 持球练习.（3）教师巡回观察，个别纠错.（4）学生示范，集体纠错.（5）加大难度，进行行进间的球性练习.组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、体操与身体素质采取分组轮 换的练 习形式.器材结束部分课后小结排球 20 个1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、讲评上课情况，各种表现.3、各项任务的要求及课后训练的注意事项.61第 31 课时教内容：学

91、习武术基本功.要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节材奏、劲力和眼神的配合.重点：新授动作结构.本1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性.课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .任3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、务勇往直前的良好品质.课课练习的的分量教学内容组织教法与教学要求部时时次分间间数1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告211、队形出勤情况，师生问好.11112、 要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.开始部分2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力

92、练习.1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分（一）学习武术基本功231、臂功练习（1）压肩（2）双臂交叉绕环2、 腰功练习（1）前俯腰（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次.3、领做的同时讲解动作的要领.4、分组练习，教师到队伍中指62（

93、3）（4）（5）甩腰涮腰下腰（二）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27导纠正动作.要求： 初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 武术与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结631、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.第 32 课时教内容：学习武术基本功.要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作

94、的节材奏、劲力和眼神的配合.重点：新授动作结构.本3、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性.课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .任3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、务勇往直前的良好品质.课课练习的的分量教学内容组织教法与教学要求部时时次分间间数1、班体委集合，整队，检查人，向老 211、队形师报告出勤情况，师生问好.2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.11112、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2

95、、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：开始部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动42准备部分（一）复习武术基23本功1、复习臂功练习（6）压肩（7）双臂交叉绕环2、复习腰功练习（1）前俯腰（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次.3、领做的同时讲解动作的要领.4、分组练习，教师到队伍中指64（8）甩腰（9）涮腰（10）下腰（二）学习腿功练

96、习1、正压腿、侧压腿2、 后压腿3、 仆步压腿4、 吻靴5、 正踢腿6、 弹踢腿（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27导纠正动作.要求： 初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 武术与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结651、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.第 33 课时教内容：复

97、习武术基本功.要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节材奏、劲力和眼神的配合.重点：动作结构.本4、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性.课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .任3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、务勇往直前的良好品质.课课练习的的分量教学内容组织教法与教学要求部时时次分间间数1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告211、队形出勤情况，师生问好.11112、 要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.开始部分2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习

98、.1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分（二）复习武术基23本功1、复习臂功练习（1）压肩（2）双臂交叉绕环2、复习腰功练习（1）前俯腰（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次.3、领做的同时讲解动作的要领.4、分组练习，教师到队伍中指66

99、（2）甩腰（3）涮腰（4）下腰（二）复习腿功练习1、正压腿、侧压腿7、 后压腿8、 仆步压腿9、 吻靴10、正踢腿11、弹踢腿（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27导纠正动作.要求： 初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 武术与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结671、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求

100、及课后训练的注意事项.第 34 课时教内容：复习武术基本功，学习组和动作.要求：熟练掌握动作路线、姿势，材掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合.重点：动作结构.本5、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性.课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .任3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、务勇往直前的良好品质.课课练习的的分量教学内容组织教法与教学要求部时时次分间间数1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告211、队形出勤情况，师生问好.11112、 要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.开始部分2、教师宣布本

101、课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分（一）复习武术基本功1、复习臂功练习（1）压肩（2）双臂交叉绕环2、复习腰功练习（1）前俯腰23（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次.3

102、、领做的同时讲解动作的要领.4、分组练习，教师到队伍中指68（2）甩腰（3）涮腰（4）下腰3、复习腿功练习（1）正压腿、侧压腿（2）后压腿（3）仆步压腿（4）吻靴（5）正踢腿（6）弹踢腿（三）学习组合动作1、 提膝穿掌2、 马步弹踢3、 跃步冲拳4、 抡臂砸拳（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27导纠正动作.要求： 初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合.练习队形：组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 武术与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结691

103、、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.第 35 课时教内容：复习武术组和动作，学习健身拳.要求：熟练掌握动作路线、姿势，材掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合.重点：动作结构.本6、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性.课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .任3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、务勇往直前的良好品质.课课练习的的分量教学内容组织教法与教学要求部时时次分间间数1、班体委集合，整队，检查人，向老

104、师报告211、队形出勤情况，师生问好.11112、 要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.开始部分2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分（一）复习组合动作1、提膝穿掌2、马步弹踢3、跃步冲

105、拳4、抡臂砸拳23（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次.3、领做的同时讲解动作的要领.4、分组练习，教师到队伍中指70（二）学习健身拳1、 起势要点：挺胸、收腹、夹腿.2、 翟掌冲拳要点：翟掌要伸展有力，跪步平稳.3、 抽拳弹踢要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力.4、 进步蝶掌要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌跟上下相对.5、 转身按摔要点：上步勾手要迅速，左转身下要柠腰.6、 提膝架推要点：架推双抓，两肘均要微曲！（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体

106、 20 次26、纵跳 30 次27导纠正动作.要求： 初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合.练习队形：组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 武术与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结711、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.第 36 课时教内容：复习武术组和动作，学习健身拳.要求：熟练掌握动作路线、姿势，材掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合.重点：动作结构.本1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性.课2、进行身体素质练习，

107、发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .任3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、务勇往直前的良好品质.课课练习的的分量教学内容组织教法与教学要求部时时次分间间数1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告211、队形出勤情况，师生问好.11112、 要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.开始部分2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口

108、号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分（一）复习组合动作1、提膝穿掌2、马步弹踢3、跃步冲拳4、抡臂砸拳复习健身拳1、起势2、翟掌冲拳3、抽拳弹踢23（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次.3、领做的同时讲解动作的要领.4、分组练习，教师到队伍中指724、进步蝶掌5、转身按摔6、提膝架推（二）学习健身拳712 式7、 分拳前撞要领：双拳后摆要有力，前撞要收下额.8、 托撞双肘要领：双拳握紧，两臂夹紧上托

109、.9、 跳步顶膝要领：跳起要轻下拍前顶要有力10、转身横打要领：插步和收拳要快，转身与横打拳要同时完成.11、转身插拳要领：左转身、插掌要同时完成.12、收势要领：分拳要舒展、收拳、转头要迅速.（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27导纠正动作.要求： 初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合.练习队形：组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 武术与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结731、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下

110、课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.第 37 课时教内容：复习武术组和动作，复习健身拳.要求：熟练掌握动作路线、姿势，材掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合.重点：动作结构.本1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性.课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .任3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、务勇往直前的良好品质.课课练习的的分量教学内容组织教法与教学要求部时时次分间间数1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告211、队形出勤情况，师生问好.11112、 要求服从指挥，按

111、口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.开始部分2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分（一）复习组合动作1、提膝穿掌2、马步弹踢3、跃步冲拳4、抡臂砸拳（二）复习健身拳1、起势2、翟掌冲拳3、抽拳弹踢23（

112、1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次.3、领做的同时讲解动作的要领.4、分组练习，教师到队伍中指744、进步蝶掌5、转身按摔6、提膝架推7、分拳前撞8、托撞双肘9、跳步顶膝10、转身横打11、转身插拳12、收势（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27导纠正动作.要求： 初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合.练习队形：组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 武术与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小

113、结751、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.第 38 课时教内容：复习武术组和动作，复习健身拳.要求：熟练掌握动作路线、姿势，材掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合.重点：动作结构.本1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性.课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .任3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、务勇往直前的良好品质.课课练习的的分量教学内容组织教法与教学要求部时时次分间间数1、班体委集合，整队，检查人

114、，向老师报告211、队形出勤情况，师生问好.11112、 要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.开始部分2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分（一）复习组合动作1、提膝穿掌2、马步弹踢3、

115、跃步冲拳4、抡臂砸拳（二）复习健身拳1、起势2、翟掌冲拳3、抽拳弹踢23（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次.3、领做的同时讲解动作的要领.4、分组练习，教师到队伍中指764、进步蝶掌5、转身按摔6、提膝架推7、分拳前撞8、托撞双肘9、跳步顶膝10、转身横打11、转身插拳12、收势（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27导纠正动作.要求： 初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合.练习队形：组织：1、 各小组长负责

116、整队及纪律；2、 武术与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结771、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.第 39 课时教材本课任务课的部分内容：考核坐位体前屈.要求：明确考核标准、办法与要求.重点：组织考核.10、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力.2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质.课练习的分量教学内容组织教法与教学要求时时次间间数1、班体委集

117、合，整队，检查人， 211、队形向老师报告出勤情况，师生问好.12、教师宣布本课的内容与要求.13、检查服装，安排见习生.14、集中注意力练习.12、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.1、慢跑41、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动2口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：开始部分准备部分考核坐位体前屈30教师讲解考核

118、方法，教师分组，学生按要求进行考核1、按照考核标准严格进行考核78二、篮球考核完的同学进行篮球练习，可以分组打比赛注意安全.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 体操与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结米尺1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.79第 40课时教内容：身体素质练习.要求：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度方面 .材培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神本1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性.课2、进行身体素质练习，发

119、展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .任3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、务勇往直前的良好品质.课课练习的的分量教学内容组织教法与教学要求部时时次分间间数1、队形1、班体委集合，整队，检查人，211向老师报告出勤情况， 师生问好.12、教师宣布本课的内容与要求.开13、检查服装，安排见习生.始14、集中注意力练习.部分2、 要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.准备部分41、慢跑2、徒手操21、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动（一）50 米接力跑231、教

120、师讲述练习方法及比赛规则.2、组织学生练习与比赛.3、 组织学生讨论、 研究过障碍物.4、俯卧撑练习1、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：1、学生积极听取练习及比赛.2、队形如下：80（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 武术与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结81

121、1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.第 4 1课时教内容：考核 50 米跑.要求：按照考核标准严格进行考核.培养学生吃苦耐劳精神材以及互帮互助精神本1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性.课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .任3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、务勇往直前的良好品质.课课练习的的分量教学内容组织教法与教学要求部时时次分间间数1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告211、队形出勤情

122、况，师生问好.11112、 要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.开始部分2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分（一）考核 50 米跑按照考核标准严格进行考核82（三）身体素质1、单脚跳

123、30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 武术与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结831、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.第 4 2 4 2 课时教内容：互动游戏.要求：让学生在游戏中，体会以自己为主，跨越各个障材碍物的乐趣.培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神本1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性.课2、进行身体素质练

124、习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质 .任3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、务勇往直前的良好品质.课课练习的的分量教学内容组织教法与教学要求部时时次分间间数1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告211、队形出勤情况，师生问好.11112、 要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐.3、见习生参加服务工作.开始部分2、教师宣布本课的内容与要求.3、检查服装，安排见习生.4、集中注意力练习.1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、 要求： 队伍整齐， 口令清楚

125、，口号响亮.12 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明.（2）四列横队体操队形做操.队形变换做到快、静、齐.队形为：准备部分（一）互动游戏231、互动教学互动教学： （过障碍物游戏）在球场内，根据自己的能力想象如何过所布置的障碍物.发 挥 自 己 的 潜力，克服障碍.要求：在球场内，发挥自己的想象力，进行各种过障碍物的动作，方法不限.：84栏架障碍物跳箱木架篮板（篮球场）（三）身体素质1、单脚跳 30 米22、蛙跳 30 米23、立卧撑 20 次24、引体向上 5 次25、斜身引体 20 次26、纵跳 30 次27教师指导教师指导：游戏游戏1、讲解、示范，安全指导，提示方法.2、在自己的能力范围内过障碍.3、 过障碍物的方法可用钻、跳、滚、转身等各种动作进行.组织：1、 各小组长负责整队及纪律；2、 武术与身体素质采取分组轮换的练习形式.器材结束部分课后小结85栏架 2 个、海面垫 1 块、跳箱 2个、木架 4 根；1、放松活动.22、总结，课中情况.3、布置任务，值勤，师生再见，下课.1111、放松按摩操.2、 讲评上课情况， 各种表现.3、 各项任务的要求及课后训练的注意事项.