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1、泰安市跆拳道协会考级大纲10级白带5级绿蓝带13品品带9级白黄带8级黄带4级蓝带3级蓝红带15岁或以下黑带（WTF）7级黄绿带6级绿带2级红带1级红黑带一、课程纲要1、基本技术：包括步法.格档、拳法.脚法、各种防守和攻击技巧,松筋及加上体能训练.2、套 拳：以假想敌为目标來练习各种拳脚播技巧3、搏 击：在备有护具及教练指导下，以真实的（对打练习人将基本技术,拳套十所学之按巧作实用练习。4、自卫术：教授擒舉、锁腕等自卫术之技法口二、考试内含黄带1、礼 仪 礼节系道带（背身整理道服、立正、行礼2、品式太极一斎3、步伐 A、前滑步后滑步（左右腿各二组、配合发声）B、前交叉步后交叉步（各二组配合发声4
2、、拳 法 马步桩冲拳5次、配合口令5、腿法 A、原地前踢褪靶（左右幹5次.配合发声） B、原地横踢脚靶（左右5次配合发声）C、下劈脚耙（左右5次配合发声6、体 能 仏仰卧起坐（男20个女貯个儿童.10个B. M卧撑（男20个.女15个儿童10个）c.快速左提膝腿io次.快速右提膝腿io次（支撑腿跳离地而）7s整理道服、行礼退场门礼仪絲黄绿带礼节背身樂理道服.立正、行礼3、基本功三次上段防攻击术竖叉直拳击耙左右各三次4.A.前他横踢脚靶B.前他下费C、后滑反击横踢D.左右横踢脚杷 2俯卧撑（男30女20） B.两头起（男女10h整理道服行礼退场六级*錄带礼仪IL节背身整埋道服-立正、行礼2.3.
3、基木功商位格档接侧步直拳Ik柔韧、横叉A.横踢接上步横踢Ik前腿跳下劈脚靶 C.勾踢脚靶D.前潸横踢+后泄后踢5.A拳卧撐（男15女，儿童6）Bs抱膝跳（男女10儿童6）太极四歌U 快速转身左右腿横踢脚把各4次（3人一组）6、整理套服、行礼、退场四级蓝彳1、礼仪、后、背身整理道服、立正、行礼2、結式太极五草3、基木功 儿 中段手办外展協档对拆 B、侧于翻 U倒立（两人一组扣互辅助10秒钟）D,前摆他击脚靶（左右齐2次）E、后腿后踢捲后下劈（左右各2次）F、推踢接前摆腿（左右各2次 G、双飞5、体 能 拳卧櫟夹脊A、（男15.女5儿M6） B,俯卧摞（男15女10儿童&） C.取腿连续转身岛位懂
4、踢脚杞（10次）6、2分钟实战（禁I卜攻击头部、穿护具、翌求尽可能使用名种技术.并积极主动进攻得分.耍求学员严格执行场上口令）7、整理道服、行礼、退场三级蓝、红电1、礼仪、礼节f 身整理道服、立正、行礼2、品式太极六苹3、基木功 A、于刀内Ifi接撞时对拆B、双于侧翻（共2个）4、腿 法 入旋风踢（左右各2次B、双飞腿（左右各2次）C、腾空侧踢（左右各2次）5、体 能A、拳卧揀夹皆（男20个.女E2个，儿童8个）B,双腿腾空左右分腿拍脚（毋10个女8个.儿童6个6、实战基木技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A,滑步前腿推踢接下儒（左右备2次）B,后腿横踢接职飞踢（左右各2
5、次）C、后腿横踢接旋凤踢（左右齐2次）7、2分钟实战 得分制.2分以上及格8、整理道服，行礼，退场二级：红带1、礼仪、匕背身整理道服、立正、行礼2、甜式太极七章3、基木功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）號腿 法A、腾空后踢（左右各2次B、三飞腿（左右各2次）左情况请使用C、三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D、双飞摆后摆踢（左右各2次E、前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次） 0后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次5、体能A.俯卧掾击拿（男8个，女5个，儿童3个）以 双腿特空向前刈拍脚接分腿拍脚C男5组，女4组，儿童3组）C、指卧撑（男8个女4个儿童2个）6、裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7、实战
6、实战（两分钟回含，中休：W秒，得分影者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可躍击护甲8、整理道服行礼、退场品式背身整理道H肛立正.行礼及头盔部分，严格执行比涨规则自卫术太级一至七章（任意抽查其一人太极八章 任愆选择两个动作4.A旋凤踢接后踢（左右齐2次）请用两个脚靶B.三飞踢接后摆腿（左右各2次）s横踢接双飞樓后踢（左右各2次）D.前腿橫踢接下劈接反击横踢后踢（左右各2次）5.6.裁判员规则实战裁判井且沖考官提问7,2 3分钟.4分为及恪.穿护具A俯卧樺（男15个，女8个儿童6个）B.左右褪蹲起腾空交替前踢少10次，女5次儿童4次&整理道服.行礼，退场华鲁跆拳道馆第 六届升级考试（通 知
7、）姓名别：生日； 年 月 日报考级别:寸 照 片 粘 贴 处每位学员经过辛苦学习和训练，自身素质和水平有了很大进步，为签证自身等级水平及本馆教学水平,本馆定于2012年8月17日 举行升级考试。一.可报考相应级别：1、8级黄带2、7级黄绿带6、4级蓝带7V 3级蓝红带3、6级绿带 4、5级绿蓝带8v 2级红带on9、1级红黑带二*监考官 由世界跆拳道联盟，泰安市跆拳道研究院监考官主监。三、考试通过颁发世界跆拳联盟，全国统一的级别证书及相应级别的腰带。四、考试时间；地点2012年8月17日8:00点,在华鲁道馆举行。五. 考试费用100元（包括腰带及证书及奖品）一、注意事项:1、每位学员认真填写本单，_旦前与考试贾用同时交到园林处华鲁跆拳道办公室。2、把自己一张一寸穿跆拳道服的免冠照片贴到本通知单上。3、考级时，身穿跆拳道服系好腰带。4、妥善保管本单，一人一份。5、自己针对考试内容，报考相应的级别。6、不许跨两级扌艮考。报黄带以上者，请持相应级别证书，前来批准扌艮 考。7、不参考学员，请把本单交回办公室
