《自己动手做宝宝爱吃的.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《自己动手做宝宝爱吃的.doc(3页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、蔬菜,如红薯,马铃薯,白菜,萝卜,猪肝,小米,虾皮,西红柿,绿豆芽沙拉蔬菜丁,胡萝卜粒,土豆粒,芹菜粒,玉米粒,热水淖一下,再沙拉酱拌一下我给你介绍粥的煮法吧;我也是宝贝的妈咪;她很喜欢吃的;不要煮白粥没有营养的;也不好吃;你可以用胡萝卜;切成小丁,还有肉碎。要把肉碎和萝卜给腌制了;在把米洗好了。水沥干;用少油也给浸泡半个钟吧;就可以煮了;最好使用小沙褒;褒的粥很香很好吃的;营养又没有流失 。你可以用;少油 ,蚝油 淀粉 来腌制肉碎的、最后才放肉碎的;什么都可以褒粥的;鱼呀 ;蔬菜呀;都是这样做的;有很有营养的;还健康的。要是褒鱼粥呀;一定要放肉碎;可以去除它的腥味的。 。希望使用愉快 】补钙
2、是每个追求健康生活的人一生的事业 每餐一个成人需要8001000毫克的钙质 但是中国人的饮食习惯只能补充上600到头儿了 所以有必要补充 而且钙的含量高可以促进人体骨骼的发育 使肌肉充满力量 精神饱满 神经系统传导顺畅 其功能是十分不可忽视的 只要一顿饭中的钙摄取量不足(比如快餐或含钙量比较低的食物) 就会对孩子的发育造成不可逆的影响 因为食物中摄取钙质不足时骨钙会溶解成为血钙(此过程不可逆) 也就是说减缓了生长发育 所以 适当补钙是很必要的 并且在人各个年龄时期都是非常必要的(在此不加赘述具体原因) 祝你身体健康,宝宝健康:) 而对于一至三岁之幼儿 其钙质的每日建议量是六百毫克,父母可以由小
3、孩每日所摄取的食物大约计算一下所摄取的钙质,是否达每日营养素建议摄取量,以用来评估是否需要额外补充钙质。 要达理想的钙质摄取可经由: (1)饮食。 (2)钙质强化食品。 (3)钙质补充剂(钙片)。 钙质的补充,最好来自含钙质丰富的食物或钙质强化食品,若饮食真的无法达到充足的钙质摄取时,才去考虑钙片的补充。 03岁宝宝补钙菜谱 鱼菜米糊 原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。 制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。 补钙奥秘: 鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可
4、促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。 蛋花豆腐羹 原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。 补钙奥秘: 鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。 虾皮碎菜包 原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。 制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。 补钙奥秘: 虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。 香香骨汤面 原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。 制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。