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1、乒乓球课的学习心得与体会范文5篇心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。是指将学习的东西运用 到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。下面 是关于乒乓球课的学习心得与体会范文 5 篇，希望对你有所帮助。乒乓球课的学习心得与体会(1) 这个学期的体育课我自主选择了学习打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱 们的国球，所以我对乒乓球有强烈的好感;二是我对乒乓球充满了热爱，上大学 了有机会了,我又怎么能放弃呢.平时打球姿势技巧全是自己摸索的，动作也不怎 么优雅，更不用去谈技术精湛不精湛了，压根就没有被专业指导过。我平时并不是特别爱好体育运动，喜欢静静地呆在家里。但是通过学
2、习乒乓 球以后，课后也会和朋友一起打打乒乓球，既是活动身体又是放松心情。通过一 个一个的发球接球逐渐摸索到打球的技巧，每次当自己或者是对方打了一个好球 时都由衷的赞叹。在挥拍击球中找到最佳的方式，同时我也很喜欢赢球的喜悦， 让人有一种成功的感觉。 上乒乓球课还是很轻松的，大部分时间是我们自己练 习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的， 完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总 打不出几个好球。 和搭档的配合也并不默契，不能够很好的控制球往往是满场乱跑，握拍子和击球 的方法都不对。上了几节课之后，发现有了一定的手感后能够顺利地击发球，和
3、 搭档的配合也变得默契了。增加了学习的乐趣发现会打的很多，当然也有才刚开 始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很 多不足，同时也可以相互的交流切磋，虽然自己乒乓球的技术并不是很好，但是 通过和自己的搭档练习也有了不少的进步，并和搭档成为了好朋友。这些都是我 学习打乒乓球的收获。除此之外，我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素：(1) 加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起 人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手 发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转;反之，便很难制造旋 转。其次，加强摩擦是制造旋
4、转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越 薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住 球，再增大球的摩擦力。(2) 控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点 必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发 的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不 同落点和旋转性质的球。(3) 提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触 球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发 力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有 一定的
5、挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕 和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本 知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法，乒乓球的技术含量比较大，我相 信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多 东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高 骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。乒乓球课的学习心得与体会(2)我们学校这个学期举办了“少年宫”活动，我参加了乒乓球班，我们的辅导 老师教的
6、很认真，我学的也很努力，因此我的进步是很大的。我们的辅导老师在课上教我们各种动作要领，我们就按辅导老师教的练习， 回家后我也积极的练习，我练的是全班最认真的，我的进步也是最大的，我们班 每个人都有扣杀15 个球的机会，我扣了 13 个，老师要求我们在课上努力练习， 回家后也不能放松，我就按老师的要求去做，同学们都夸我了呢，我感到很自豪。我希望学校能多举办这样的活动，让我们每一个同学在学习之余，都能学会 一技之长，我也希望有机会到敦化市去参加比赛，在比赛中我争取取得更好的成 绩。我喜欢少年宫的活动，我将以更积极主动的态度去练习，让自己成为一名真 正的乒乓球运动员。乒乓球课的学习心得与体会(3)今
7、天乒乓球就又进步了,我打着打着就有一种感受,万事万物都有一个规律, 任何事情都可以学会其中的规律,感悟到领会到就可以学到,我学乒乓球的时候, 连发球都不会,到第二次课程的时候我可以接住好几个球,到第四次的时候,我突 然有种特别的感受,就是感受其中的感受,领悟其中的精髓,别的事情也一样,只 要掌握里边的精髓,其中的规律,就能很快的掌握自己想掌握的事情.现在在看杨 丽萍的故事,杨澜访谈,很不错的节目,很喜欢,杨丽萍是一个用生命在跳舞的人, 他感悟生命,走山防水,充分感悟大自然的生灵他们怎么生活,每一个动作每一个 细节,然后去学他们.不管什么都可以是舞蹈的一部分,我不知道人怎么可以把舞蹈达到这个境界
8、, 对舞蹈有如此经典的感受.专心跳舞四十年,从来没有厌恶过.这里记录的是一个 时代,一个杨丽萍的时代,很佩服他.杨澜访谈就是讲述一个人和他的时代,很精 彩,很让人有感悟.我很爱这个节目,每一节都有特殊的感受和领悟,她的访谈和 有自己特殊的视角和见解.我现在好像还不知道海岩小说,希望以后可以多看看,因为现在有海岩的节 目在杨澜访谈,海岩说:我的生命如此多情.我想应该很符合他吧.小说与现实之 间差别很大,我怎么发现成就比较大的人,可能没有上过学但是对某些事实有自 己特殊的爱好,而且都可以创出自己的一片天地.很精彩的人生没有遗憾而像我 这样循规蹈矩的人很多的时候活在自我抱怨中.觉得自己的人生很没有精
9、彩的地 方.内心总有一种被压抑的感觉,有中能量没有被释放,积怨已久.自然的大学最 好,我的感受就是人生就应该是干自己喜欢干的事情而不是因为外部压力而活在 不快乐之中.但是我不勇敢有些东西我不得不去做,我有责任我不得不做,不过现在我改 变了很多可能长大了.长大了所以知道的该怎样生活,知道了不应该总是那么冲 动,知道了人生应该过得有意义,知道了我还有很多事情应该去做,知道了要去面 对事实而不去总是幻想,知道了我还有家人知道了我该报答他们了.知道了我应 该怎样和别人相处.知道了事情有时候并没有自己想象的那么难.知道不去做一 些事情什么也不会得到.所以我做了很多比起以前,虽然我不知道对不对但是这 都是
10、我的经验积累都是我成长的财富.乒乓球课的学习心得与体会(4)一天我上乒乓球课的时候，我们班来了一位新同学。他的技术并不怎么样， 但是他却逞强非要学自己没有学过的东西，然后再跟机器打的时候还要加快速度 我在跟机器打的时候也只能打到八格(格数表示发球机的速度，格数越大速度越 快)，而他非要打到十格，他打了 200个球，但是，只接到了十个球，有 150 个 球，都是动作不标准。在上课的时候，我是我们这个小班里面打的比较好的学员， 也只打了十盆乒乓球，但他都打了 14 盆球，但是他是乱打的。下课了，我跟他一起跑向了机器发射台，打了一千多个乒乓球，我一打中了 900 多个乒乓球，那位新同学也打了一千多个
11、球，但是只打中了一百多个乒乓球。这个同学打乒乓球的故事告诉了我们，学东西要一步一步的走，不能还不会 走就要跑。在我上试听课的时候，老师教了我们最基础的怎样拿拍，拍的每个部位都叫 什么名字，我们孰记了这些知识，老师开始教我们正手攻球的动作，老师还说， “第一节课跟着老师学会了动作不算什么，能打上球的就说明你学东西很快。” 老师表扬了我动作很标准，但是打中的球也不多，虽然我动作标准，可是我缺乏 练习，所以打中的球不多。就算很有天赋的人，不练习他也不会很好。十几节课 过去了，我现在已经可以打单球了，所谓的单球就是只用一个球打比赛，上次和 同学打比赛的时候，我一个人都把他们一个队打输了。我还能和妈妈打
12、球，我发 球不好，所以和妈妈打的时候光自杀球都有好几个，我还要好好练习发球。我认真地想了想为什么大家一起上课我能打过他们?一是他们没有我刻苦， 我每次都让妈妈晚 30分钟去接我，妈妈到了以后，就只有我一个人在练习;二是 老师说的我身体素质好，这和我平时经常踢足球、打武术有关，这些运动让我的 身体耐性好、平衡性好。我觉得要学好任何一件事情，首先要有健康的身体，还要去思考怎样才能把 这件做好，多练习,不能“三天打鱼两天晒网”。老师讲的时候要认真听，做的时 候认真做，练习的时候一定要达到标准。乒乓球课的学习心得与体会(5)乒乓球学习心得 这学年的体育课结束了，也标志着我从此不用在接受体育 课的折磨。
13、哈哈，真是值得庆贺! 题记 乒乓球学习告一段落了，一年的课 程划上句号了。今年的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。说实话，我这人是体育弱者，平时也不喜欢体育运动。也不知道为什么，对 别人简单的体育考试，于我而言，可是天敌。 尽管如此，我平时还是热衷体育 赛事的，篮球，排球，体操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜欢的就是乒 乓球了，它虽小巧玲珑，却玩转天下。我国的乒乓球运动在国际上也处于领先下 地位，这也是我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的自豪与欣慰感。邓亚萍， 刘国梁，孔令辉，马林，王厉勤还有王楠都是我十分喜欢的乒乓球健将，从他们 身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。让我感受到运动的无穷乐趣。
14、所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选 择乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。 虽然很小就接触乒乓球，真正系 统学习，却是在今年的体育选修课。我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进行，一年下来，乒乓球的水平可 谓突飞猛进，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。 我们最初是学 关于乒乓球的历史，还有基本的规则。接着就是发球练习了，推球和攻球。我这 人球感一般，推球正好锻炼我这方面的能力。老师示范，从握球拍，接球，身体 姿势，打法。然后我们便在球台上长牙舞爪了，刚开始大家都找不到方向，球满 场窜动。一节课下来，往往没打几个回合，倒是因为频繁捡球而累得满头大汗。课后，我便在寝室，练习接球，
15、握球拍。接下来的课，我仔细模仿老师的动 作，请教同学，慢慢地球感增强，不再笨手笨脚。球技也不快不慢地提高，从过 去的一味东西接球，到处变不惊，也学会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。记 得有一次，我和搭档，尝试打拉球，发旋球，两个人刚开始，配合得不是很有默 契，打得很糟糕。旁边的同学和老师，耐心给我们指导，指出我们的错误动作，帮我们纠正， 给我们示范。经过练习，我们渐渐熟悉，越来越顺利。期末考试，当然是顺利过 关，我觉得第一学期收获很大。 寒假回家，我又把乒乓球练习落下。这学期一 开始，老师要求我们打轮回比赛，由于多日不练习，再加上我那几天状态都不佳， 而且接触的是新手，成绩并不理想。不同的同学
16、有不同的打法，有的善于攻击， 有的喜欢声东击西，有的擅长发球，花样百变。我经常被搞得摸不着方向，往往是还没找到感觉，就已经被淘汰了。虽然这 些比赛，我输得一塌糊涂，但是我却学习了不少的知识。后来，我仔细总结了经 验，观摩他人打球，认真练习，期末考试也顺利通过了。一年下来，虽然我的水平和职业运动员相差甚远，但作为业余爱好者，而且 学习了一年，我也谈谈自己的心得体会。我觉得乒乓球虽然不像篮球足球那样要 耗费大量的体力，但同样需要平和的心态。难怪每次看球赛的时候，解说员还有 教练总是会提醒球员保持平和的心态，不急躁，不怕输。我觉得不论是训练过程 还是比赛，都要排除私心杂念，既然在打球，就不要考虑作业，电影等其他无关 的事，一心一意打球。也不要太注重自己的动作是否潇洒，更不要因为怕失分， 而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。奥运冠军也有失误的时候，他们 平时练习也不一定都是完美的动作。不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面
