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1、 减小肚子的方法 随着社会不断的发展大家的生活质量越来越好了,导致有越来越多的人因为各种各样的原因导致肥胖，而减肥不仅影响身形的美感更严重的影响着人们的身体健康。肥胖导致高血脂症、肝脂肪、脑血管病、II型糖尿病、性功能障碍、胆石症、妇科病、其他心脏病等等-真的是触目惊心，所以减肥是必要的也是必须的。减小肚子的方法那要怎么样才可以有效的减肥呢？有很多肥友们都会比较关注吃的，原因很简单，肥胖的人都喜欢吃东西的嘛，如果能一边吃一边减肥，这样就最完美了。想当初我开始减肥的时候也是这样的想法。所以我在减肥的过程中搜集了很多对减肥有作用的食谱、食物等等。这里我给大家介绍几种燕麦片减肥法食谱。（燕麦的功效:
2、它可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有降糖、减肥的功效；而燕麦粥有通大便的作用，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力）减小肚子的方法一、麦片红枣粥（燕麦片减肥法）材料:燕麦片100克，红枣15枚。做法:把红枣洗净、去核,用水适量煮沸，枣烂后，撒入燕麦片调匀,煮沸5分钟即可。药用：每天早、晚分食。功效:健脾养血，益气生津;对慢性气管炎、血小板减少症、白细胞减少症、失眠症、疲劳综合症、贫血均有疗效.二、玉米燕麦粥(燕麦片减肥法）材料：玉米粉10克,燕麦仁1克.做法:将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内,加水适量煮至熟而开花。
3、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。减小肚子的方法特点:米烂粥稠,清香味浓。功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪克，碳水化合物8克,维生素E2.毫克（成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳减肥有一定的辅助功效,宜多吃。三、 燕麦黑芝麻粥四、 材料：大米、燕麦、黑芝麻。调料:白糖。做法:将燕麦用水泡开备用,再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅匀，就可以上碗了。专家点评:在各种粮食当中,以燕麦的钙含量最高，精白大米的75倍之多，大麦次之。论其维生素、蛋白
4、质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防缺钙有益。食谱还有很多的，在这就不一一列出来了，当然减肥单靠食物只能起到辅助作用，是不可能立竿见影看到效果的。毕竟营养吸收有限，要想达到期望的减肥效果可谓漫漫长路远。姐妹们如果想知道更多的方法可以加我的 Q Q 开头是 91中间是837结尾是3 有什么不明白的都可以问我，下面再给大家分享一下我的减肥经历吧,成功的经验会便人少走很多弯路哦！希望对你有帮助.减小肚子的方法(先上张照片让大家看看，这样的减肥成绩还算不错吧)（燕麦片减肥法）爱美是每个女孩的天性,试问有哪个不想成为吸引众人眼球的美女？有很多MM每天都要在
5、梳妆台前花点时间把自己美美的装扮一下，甚至有的女生不化妆坚决不上街。毫不例外,我也是一位爱美的女性，可是，不管我再怎么打扮,略显肥胖的身体始终让我美不起来。减小肚子的方法都说一白遮三丑,在我看来一肥可以遮三美啦，尤其是在跟我那些身材超棒的姐妹们在一起的时候，我更是觉得毫无自信，虽然论脸蛋,我并不比他们差.每次逛街，看到总有男生时不时的盯着她们看,心里是各种羡慕嫉妒恨。更可恨的是，她们竟然还给我起了一个暖羊羊的外号，并是不是以我的胖对我进行“人身攻击”，每当此时，我总会说“姐穿越回唐朝，也是一杨贵妃级别的绝代美女，你们就羡慕吧”,虽然嘴上装作毫不在意，但是只有我自己知道，那是我在掩饰心里的自卑！
6、减小肚子的方法慢慢的，说的次数多了，真的就有那么一种强烈的愿望,尤其是最近看了穿越大剧宫锁心玉之后，更是做梦有一天能穿越回大唐,在那个以肥为美的年代里，狠狠地过把美女的隐。唐朝是回不去了，于是我下定决心要减肥,随后很认真的开始了我的减肥计划。减小肚子的方法不过,减肥这件事，说起来容易做起来难，是需要长期坚持的.于是,我开始从网上、在书店搜集各种与减肥有关的资料,方法可谓五花八门，什么减肥食谱、什么蜂蜜减法，苹果牛奶减肥法等等,更有一些我从未听过的方法,汇集起来,完全可以成为一本减肥方法大全。减小肚子的方法从众多方法中，我选择了苹果醋减肥法，介绍说，每天早上起来喝一杯可以减肥，而且可以滋润皮肤,
7、促进消化，当天就兴冲冲的跑到超市，搬回一大堆品苹果醋回来，然后每天按时服用，日子一天天过去，我每天也总是满怀信心的走到电子秤上,再垂头丧气的走下来，看到不但没减反而有点升高的数字，心情也跟着一落千丈，至此,苹果醋减肥法宣告失败。但这丝毫没有动摇我减肥的信心，听说可可粉减肥法不错，3-4个周就可以可能到明显效果,于是,我又把目标转向了用可可粉减肥，并且此法可以搭配很多种食物一同服用,有可可粉+豆浆减肥，可可粉龟苓膏减肥，还有可可粉莲心减肥，可以让我变着法的减。坚持了一个多月,功夫不负有心人,我的体重真的就这么减下来了，满以为可以成功了,没想到没过多久身体有反弹了,要知道,我为了减肥,已经告别最爱
8、的零食了，所以不会是我饮食方面的原因,导致的反弹，再继续用可可粉减肥法并与果蔬减肥法混合使用，依然是稳定不下来，总是在有效果之后反弹。此法同样宣告失败。之后我又尝试了许多种方法,像喝汤减肥，苦瓜减肥，红豆减肥，果蔬减肥等等，不是没有效果，就是在出现效果之后出现反弹，经过这么久的时间，尝试过如此多的方法，却无法达到自己想要的效果。减小肚子的方法 后来听说在生理期节食减肥，即月经期间减肥效果好，我也尝试了，但是结果可想而知，原本生理期就很虚弱的我，在减肥期间由于节食让我经常感觉头晕目眩，身体变得更加虚弱，事实证明，在生理期减肥是非常不健康的减肥方法！一次次的失败，逐渐动摇了我减肥的决心。减肥,让我
9、觉得要出现一回穿越还要不现实！减小肚子的方法不过奇迹有时也会不经意的出现。偶然有一，我在一个QQ群里聊天,几个比较聊得来的朋友看到我颇显忧伤的签名，问我怎么了,发生了什么事。我便像个受伤的孩子找到可以倾诉的对象一样，将这一段时间以来的经历细细的跟她们说了一遍。听完我的诉说，我能感觉到朋友们那种发自内心的同情。其中有一个朋友让我加她一个身边的朋友的号，曾经她也是一个胖胖的女孩,不过现在，她使用一种减肥方法之后，身材变得很好。其实我已经不太有勇气去面对减肥,相比发福的身体,减肥失败后的失落,更加让人难以接受。但一想，反正已经试过这么多方法了,再多一个也无所谓。在经过我跟她细细聊过之后，才知道，减肥
10、不能盲目的使用一些减肥方法，需要根据自身的条件制定合理的减肥，之前减肥失败，就是因为没有找到一种适合自己的方法。按照她的指点,我也给自己制定了一套详细的减肥策略。没想到用了十天左右，体重真的一点一点的掉了下来，而且也没有出现像以前那样的反弹现象.减小肚子的方法这样我效果更坚定了我的信心，一天一天看着自己瘦下去,那心情真的很激动也很开心，就这样我一直坚持了两个来月的时间，终于，我成功了（）/二个月下来，已经减到93斤,O激动的不行轻松的瘦下来，感觉自己越来越有毅力了，现在觉得减肥也不是一件痛苦的事情嘛!选对方法就能轻松减肥，当然现在瘦了还是要管住自己的嘴巴，看我到现在，体重还是保持的很好哦.现在
11、又有好多朋友来追问我的瘦身方法呢.姐妹们如果你也想和我聊聊天说说经历的话,可以加我好友来聊聊经验。 成功的经验真的可以让人走少很多的弯路，如果当初不是有朋友把她的经验告诉我,现在我都不知道自己会是怎么样也有可能早就失去了减肥的勇气,就一直平凡的生活下去。所以说姐妹们有什么不明白的或想知道更多的减肥方法都可以问我,我一定知无不言,言无不尽。同时祝愿姐妹们早日减肥成功。不管怎么说,现在我就像换了一个人一样,走在大街上，一样也可以引来不少羡慕的目光,那种感觉,真的很享受.姐妹们也说我比以前漂亮多了，气色也更好了,简直就是一美羊羊.减小肚子的方法现在的我不用回唐朝都是大美女啦相比之前，现在的我更喜欢外出逛街,喜欢翻看以前的相册，跟现在的自己做着对比，甚至怀疑到底是不是我，然后傻傻的对自己说，“唐朝没有好吃的零食,没有漂亮的衣服,没有无所不能的网络,姐不去了”真的很享受这种美美的，自信的感觉！减小肚子的方法文中如有不足，请您指教！ /
