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1、闊皿腸）（火紅苏邑主血脈I脾圍人体五脏的关系主苗路 不苻色!肝圖醤膀胱耳朵 、咸師（大腸）、艮金（白色）、 主皮膚花嬖君主之官：心我们下棋的时候，不管是丢了车，还是丢了马，只要帅还在，这棋就没输；但帅被对方吃掉了, 你的车马炮再多，也是输了。心在人体五脏中的地位就是棋盘中的帅，因此黄帝内经称心为“君 主之官，掌管一身的气血运行。中医说心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之， 如果人记忆力下降，睡眠浅而多梦，那就表明心气、心血不够用了，要赶快补充。中医认为，大喜伤心窍门天下这就是说，过度惊喜会使心功能受损，比如范进中举就是大喜伤 心的典型例子。心开窍于舌。中
2、医通过观察舌的形态与色泽变化，还有语言表达的流利程度来判断心的功能状 况。比如舌尖经常溃疡的人，就是心火旺；讲话时频繁出现断点，就是太疲劳了，心气虚弱不够用 了；舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，说明心血管多有动脉硬化。心火系统功能异常，常出现以下症状：心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠 多梦、神经衰弱、冠心病等。那么出现这些症状，中医有哪些好的办法呢？根据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和呵（he）这个发音都与心相关，归属于心火系统，故能补心。清心火最佳的食物是莲子和苦瓜，他们都是苦 味的，苦味入心经也归属于心火系统，能够清泻心火。日常生活中多
3、发“呵（he ）这个音对心功 能也有帮助。在身体内部我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的 运行。在众多的仙草中，活血化瘀治疗冠心病三七功效第一，灵芝有非常好的养心安神作用，作为补 五脏气血的灵芝胶囊，则能明显调节心系功能异常而出现的各种症状。心功能异常出现的各种症状：肩臂、气短、心烦、心痛、失眠、多梦、自汗、盗汗、心悸、潮 热、眩晕、咽干、健忘、痛涩、尿血、惊叫、痰黄稠、畏寒肢冷、神志不清、口唇青紫、困倦多痰、 肥胖身重、口舌生疮、糜烂肿痛、体表疮疡、小便淋漓、面红耳赤、哭笑无常、语言错乱、四肢抽 搐、口中流涎、卒然昏倒、喉中痰鸣、双目上视、五心烦热（脚心、
4、手心、心口）将军之官：肝黄帝内经把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。事实上，脾气急噪的人往往都是肝火旺。因此一个人发脾气时，你不要和他计较。为什么呢？ 因为他的肝气过旺而化为火气，他是克制不住的。易怒的人，常会拍着桌子叫，他一定要把这股气 发出来，心里才会好受，否则憋在心里会害病的。等到这个气散了，自然而然也就心平气和了。但 是如果一个人老是发怒，轻则血压偏高，重则促使肝纤维化。三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒 地而亡，就是“大怒伤肝”的典型案例。用宽容的态度对待别人和自己，生活中保持心态平和对于 健康是非常重要的。肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰
5、。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表， 如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，易迎风流泪， 就表明肝阴血不够。肝木系统功能异常，常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝 病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。那么我们如何调养呢？酸味、青色、嘘（xu）这个发音都与肝相关，归属肝木系统。因此乌梅、 醋、山查等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是养肝佳品。此外菊花、洋葱、荔枝、木瓜、 桃、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。生活中多发“嘘（xu）”这个音对肝功能也有帮助。很多人发怒时，会感觉两肋位置胀痛。这是由于肝经从两肋经过。在中医养生文化中，
6、拍打两 肋有助于肝经气血运行，是养肝简便易行的好方法。对于肝火旺的人，常拍打两肋或者胆经，有助 于清泄肝火。在众多的养肝仙草中，枸杞益肝明目第一，灵芝保肝解毒最佳，天麻平肝阳功效最显。肝功能异常出现的各种症状：口苦、耳呜、胆小、痛经、不孕、失眠、眩晕、舌直、恶心、偏 头痛、性冷淡、易感冒、两肋痛、厌油腻、乳房胀痛、经期失调、头目胀痛、行走不稳、口眼歪斜、 牙关紧闭、双目上视、关节僵硬、睾丸肿痛、带下黄浊、手足腿抽筋麻木、咽中有梗物感、易怒或 多疑、一会冷一会热后天之本：脾胃中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能（其 余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医
7、解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中 的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统）。脾在五行中属脾土系统，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消 化成为营养物质（也就是气血），并将其运送到全身各处。历代医家均非常重视脾胃的养生作用。黄帝内经指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。” 这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头，脾胃功能好坏与人的情志也有 密切关系，过思则伤脾。比如，三国时期的诸葛亮之所以只活54岁就死了，就是因为他过于操劳、 思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰。中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就
8、是观察口唇的色泽。因为脾开窍于口，口唇的 色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足， 这个人多半是气血亏虚。脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻 便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。如果出 现了这些症状，说明脾胃系统出了问题，那么我们该怎么办呢？根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、呼（hu）这个发音都与脾胃相关， 归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜 色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品
9、，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋 养脾胃的佳品。日常生活中多发“呼（hu）”这个音对脾胃功能也有帮助。声音能治病，是不是太 玄了呢？其实一点都不玄，中医的音韵养生与西医的音乐疗法有相似之处。史记?乐书中说：“音 乐者，动荡血脉、流通精神。”可见声音的确能反映一个人的身体状况，也能够促进疾病康复。在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的力量。如民间就有“每天按摩足三里，等于吃只老母鸡” 的说法，也就是说常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者 静蹲来强健脾胃系。在中药养生中，灵芝、人参、纳豆、白术、茯苓獐宝都是益气健脾的良药。经过高科技提取浓 缩而成的中药保健品则更
10、优于药材本身。如灵芝胶囊，通过调节五脏平衡而逐渐减轻消化不良、食 后腹账、恶心呕吐等消化系统症状，促进胃炎、胃溃疡的修复；脾功能异常出现的各种症状：懒言、嗜睡、腹胀、便溏、脱肛、眩晕、色白、量多、吐血、便 血、崩漏、消瘦、膝痛、易困乏、面浮肿、鼻出血、前额痛、喜叹息、食欲减退、肛门重坠、子宫 脱垂、腹内觉冷、喜进热食、白带质稀、皮肤瘙痒、皮下出血、胃中灼热和隐痛、口臭或腻或甜、 面色萎黄或烟熏色人体的宰相：肺黄帝内经说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”因此，肺被称为人体的宰 相，掌管生命的气机运行。悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲则伤肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，
11、最终因肺病而死，是大悲伤肺的典型例子。因此，我们应该保持乐观的心态，避免不必要的悲伤情 绪，否则有害于肺。如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解，常见以下症状出现：咳嗽、气短、咳血、易 感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了，气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。按五行学说，白色、辛味、呬（xi声同细）这个发音都与肺相关，归属于肺金系统。因此白 色的银耳、百合、梨均是养肺阴之佳品；辛味的姜汁、洋葱、香菜等可开肺气，风寒感冒时服用最 佳。生活中多发“呬（xi声同细）”这个音对肺功能也有帮助。在人体经络穴位中，迎香穴是治疗鼻炎的，常按摩这个位置，有效防止鼻炎；膻中穴是调理肺 之气机的要穴，常
12、敲打此处，对于多种肺部疾病均有良效。调养肺脏的仙草中，养肺阴枫斗第一；补肺气冬虫夏草最佳；灵芝功效最全，既能养肺气又能 调理肺气。由于肺主皮毛，患有家族性色斑的女性，可通过调理肺气而减轻色素沉淀。肺功能异常出现的各种症状：咳喘、多痰、心烦、胸痛、便秘、痰粘、颧红、消瘦、头身疼痛、 干咳痰少、气喘无力、声低懒言、形寒肢冷、动则气喘、不能平卧、不闻香臭、头面浮肿、咯腥臭 脓血痰、口鼻与皮脸干燥、由于脾胃功能不足会痰中多沫、肾虚引起的喘、喘时尿出先天之本：肾黄帝内经认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为 “先天之本”。肾藏精主生殖系统，如果生殖系统出现问题，比如说出现
13、前列腺肥大，就说明肾的精气不足了， 要赶快补充精气。老百姓常说“耳大有福”，背后的原理就是肾开窍于耳，肾气充足则耳大饱满、精力充沛，做 事业自然拼劲十足、无往不利。曾国潘说“功名看气宇，事业看精神”即是此意。经常耳鸣或者听 力下降的人，就是表明是肾气不够用了。什么是肾主骨呢？中医认为，人的骨骼强健与否，由肾精气盈亏所决定。骨质疏松的人要补养 肾的精气，肾的精气足了，骨骼就强健有力了。人散步的时候会有很多生理反应，其中一个反应就是满口生津。这代表你的肾气、肾精得到补 充了，因为在五行学说里面唾液归属于肾水。所以肾阴虚的人口里会经常干，缺少唾液，这就是肾 精不足了。那么肾精气不足会出现哪些症状呢？
14、常见的有腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙 齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育、肾亏、更年期综合症。按照五行养生学说，黑色、咸味、吹（chui）这个发音均与肾相关，归属于肾水系统。咸味的 海产品多补肾，以海参、海虾为代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、乌鸡都是补肾佳品；另外猪腰子、 核桃、韭菜也是补肾佳品。日常生活中多发“吹（chui）”这个音对肾功能也有帮助。腰为肾之府。中医认为腰膝酸软就是肾虚。经常转动腰，对肾就有好处，传统养生里面叫“晃 龙”。太极拳或者气功站桩，都有一个要点叫松腰，就是通过松腰来调养肾气。在腰上有个要穴叫 肾俞穴，经常拍打肾俞穴，对肾的精气有很好
15、的调养作用。补肾仙草中，力量温和持久而不伤身的枸杞、玛咖为第一，对于肾气不足虫草最佳。元气藏于 肾之间的命门，而灵芝大补元气，故久服灵芝可有效调养肾气。肾功能异常出现的各种症状：眩晕、食少、咳喘、崩漏、五更泄、腰酸腿沉、下身寒凉、外泄 不止、下肢浮肿、腹胀心悸、智力低下、动作迟缓、成人早衰、发呆健忘、足软无力、血液粘稠、 关节有病变、性功能减退、男子精少不孕、女子闭经不孕、尿少或痛余沥不尽、小儿身材矮小肝属木，应春，位居东方，为阳生之始，主生主升；在天应风，在地应木心属火，应夏，位居南方，为阳之盛，主成长；在天应热，在地应火肺属金，应秋，位居西方，为阳之始降，阴之始生，主收主降；在天应燥，在地应金; 肾属水，应冬，位居北方，为阴之盛，阳之藏，主藏；在天应寒，在地应水
