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1、健美操活动计划一、指导思想健美操是学生非常乐于参与的一项体育与舞蹈相结合的活动，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。不仅起到了启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。二、教学目的： 学生参加健美操训练能够树立正确的审美观，并且在练习中可以锻炼学生顽强的意志，陶冶美的情操， 增强人的自信心和奋发向上的精神， 有益于丰富学生的
2、想象力创造力，丰富同学们的业余生活。 在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作三、活动时间和地点舞蹈队活动时间准时到舞蹈室进行活动四、参加人员兴趣小组成员五、活动内容1、以大众健美操的基本步伐和搏击操的一些简单组合为基本功练习的内容，如踏步、并步、吸腿跳、弓步跳、开合跳、直拳、勾拳、摆拳等等，要求每节课前以准
3、备活动的形式练习15-20分钟2、以柔韧性的练习为素质练习的重点，如横叉、纵叉、各种形式的压腿、下腰等等，素质练习每月至少两次3、对学生进行轻器械健身操各种动作的传授和指导，让同学们对轻器械健身操有一定的了解，并在此基础上进一步学习球操的各种基本动作和动作小组合六、活动措施1、引导学生观看健美操录像带，帮助学生寻找感觉。2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。3、学生个人练习和个别辅导相结合。4、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。七、健美操周次安排：周次教学内容辅助练习备注1健美操基本步伐形体姿态练习1. 注重基本动作规范的同时鼓励学生大胆的创新。2. 利用多媒体进行教学。3. 根据年
4、级段不同，提出不同的要求2健美操基本步伐组合练习一；健美操基本手型练习力量练习3健美操基本步伐组合练习二柔韧性练习4复习健美操基本步伐组合练习一、二形体操基本动作组合练习一5少儿操二级规定动作第一段形体操基本动作组合练习二6少儿操二级规定动作第二段力量、素质练习7少儿操二级规定动作第三段柔韧性练习8少儿操二级规定动作第四段力量、素质练习9少儿操二级规定地面动作形体操基本动作组合练习一10少儿操二级规定动作复习形体操基本动作组合练习二11少儿操二级规定动作复习形体操基本动作组合练习一12少儿操二级规定动作复习形体操基本动作组合练习二13少儿操二级规定动作 队形排列变化力量、素质练习14少儿操二级规定动作 队形排列变化力量、素质练习15少儿操二级规定动作复习柔韧性练习16少儿操二级规定动作 考核17少儿操二级规定动作 展示面对全校师生
